인슐린 저항성의 증상은 무엇입니까?

인슐린은 췌장에서 생산되지만 신체의 모든 부위에 영향을주는 호르몬입니다. 따라서 증상은 거의 모든 곳에서 나타날 수 있습니다. 이 걸릴 수 있습니다 몇 가지 실험실에서 작업을 의사는 정말 연마에서의 물리적 효과의 인슐린 저항성,그러나,가장 일반적인 현상은 다음과 같습니다.

• 증가 복 크기 index(허리 둘레에서 cm: 고도에 cm)
• Acanthosis nigricans-어두운 관광 명소에서는 사타구니에,겨드랑이 또는 목
• 높은 트리글리세라이드 수준과 낮은 HDL(좋은 콜레스테롤)
• 시력과 신장 기능에 문제가-높은 인슐린의 레벨에서 혈액
• 높은 백분율에서 지방의 간
• 설명할 수 없는 체중 증가
• 고혈압
• 통풍

인슐린 저항의 원인은 무엇?

너무 오랫동안 선택하지 않으면 췌장이 소진 될 수 있으며 일부 세포는 인슐린 생산을 일시 중지합니다. 이 감소 된 인슐린 생산은 계속 증가하는 설탕 수준과 함께 일반적으로 제 2 형 당뇨병이 발견되는시기입니다. 운 좋게도 우리는 이제 인슐린 저항성의 원인을 많이 알고 있습니다…그리고 아는 것은 전투의 절반입니다!

유전학

유전 적 소인은 인슐린 저항성과 씨름 할 것인지 아닌지에 중요한 역할을합니다. 예를 들어 부모가 제 2 형 당뇨병의 영향을받는 경우 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 38%높습니다.

라이프 스타일

좋은 소식은 우리가 완전히 결정하는 당뇨병으로 우리의 유전자입니다. 우리의 생활 방식으로,우리는 특정 유전자가”스위치 온”되어 있는지 여부에 관계없이 후생 적으로 영향을 줄 수 있습니다! 공급 과잉의 칼로리,특히 설탕 또는 탄수화물,우리가 처리할 수 없습니다 충분히 부족으로 인해의 운동,트리거할 수 있는 인슐린 저항이 있습니다.

2017 년에 직접 연구하여 칼로리를 줄이고 무게 12 개월 후,거의 절반 학문의 참가자들은 같은 값을 설탕가 당뇨병 약물이었다 더 이상 필요하지 않습니다. 이것은 건강한 생활 습관이 인슐린 저항성 발달의 초석 인 방법을 보여주는 수많은 연구 중 하나 일뿐입니다.

체형

장기와 복부에 저장된 지방을 내장 지방이라고하며 이는 일반적으로 인슐린 저항성을 증가시킵니다. 특히,이 지방의 중심 농도는 간에 대한 도전을 증명할 수 있습니다. 간은 자연적으로 과도한 지방 보유량을 없애기를 원합니다. 그것은 여분의 지방을 작은”수송 보트”(소위 VLDL 입자)에 적재함으로써이를 수행합니다. 이”보트”는 지방산을 혈류를 통해 근육 세포로 이동시킵니다. 그러면 몸은 이미 고민을 받아들 때문에 양분하는 인슐린 저항성,그 수송 보트 결국 다시 버려진 혈류에 축적되는 동맥 벽입니다. 이것은 염증과 동맥의 막힘으로 이어진다.

박테리아&염증

에 염증반은 나쁜게 올 때는 인슐린 저항하지만,잇몸의에서 특정,특히 나쁘다. 염증이있는 치은 주머니는 인슐린 저항성을 증가시키는 염증 반응을 일으키는 혈류로 통과 할 수있는 박테리아를 보유합니다.

증거가 있다는 것을 방해에서 세균성 환경에서는 소장 염증을 일으킬 수 있는 악화는 인슐린 저항과 기타 대사 문제입니다.

10 에 대처하는 방법은 인슐린 저항

우리는 많은 것을 할 수 없습을 변경하는 유전학(수만 있다면 우리 잡기까지는 그 공상과학 영화)의 많은 일들이 우리가 통제할 수 있습하는 오프셋의 라이프 스타일,몸 모양,및 항염증 원인 요소는 인슐린 저항이 있습니다. 주로:

1. 더 많은 움직임:계단을 오르거나 자전거를 타거나 단순히 더 많이 걷는 등 모든 것이 중요합니다. 경쟁 스포츠 일 필요는 없지만 정기적 인 운동이 중요합니다. 힘 훈련은 또한 지속적인 뚱뚱한 점화 및 세포의 발전소,미토콘드리아를 활성화하기를 위해 중대하다.5. 와 오메가-3:이 걸리는 적어도 2g 의 오메가-3 지방산당 일을 줄일 수 있는 인슐린 저항성,낮은 혈액 트리글리세라이드 및 개선하는 인슐린 저항이 있습니다..