사랑하는 쥘

I have 을 통해 진행되는 정말 힘든 시간에 요즘 그것은 매우 비슷한 경험이다. 나는 아주 행복한 가이 운이 좋은 사람이 인생을 통해까지 갖추고 있습니다 무서운 여행에서 잡초(제)나는 너무 많이고 놀라고 있는 정신적 충격을 나는 매우 불안 무서운 생각하면 어떻게 해 내가 자면 어떻게 해 다른 사람의 의미는 무엇이 생활고의 요점은 무엇습니다.

너처럼 나는 내 뇌 화학을 영원히 망 쳤다고 생각했다. 난 여전히 이상하다는 믿음에서 모든 것을 생활은 그렇게 하찮다고 이제 내가 이것을 적용해 내 일 왜 굳이 옷을 입고,왜 귀찮게 잘 주의 앞에 사람들은 이상한 생각을 같는 경우에도 나 자신에게 합리적인 대답이 나는 무엇을 졸의 관점에서는 삶을 살겠습니까?

산타가 다시는 진짜가 아니라고 말한 것과 같습니다.. 만 나는 성인에 있는 사람이 되고 싶어 행복한 가는 사람이 기쁨의 일을 대신 이 생각하는 dampener 에 그들이(그것은 아마도 최악의 생각,그것은 내 심 싱). 어쨌든 난 그냥 알고 싶은 경우에 당신을 생각 나는 행복 할 수 있다고는 생활을 느끼지 않는 사람과 같이 파고 나는 생활지 않은 가치가 있습니다.

레이첼

친애하는 레이첼,

이메일을 보내 주셔서 감사합니다.

몇 가지 기본적인 초기 단계. 첫째,우울하고 두려운 느낌이 든다면 친한 친구 나 가족에게 말할 가치가 있습니다. 지 않았다는 말은 내 부모 또는 누군가에 대해 년 동안 내내,그리고 저는 이것이 어려운 상황이 악화되었습니다.둘째,치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 나는 훈련 된 치료사가 아니지만 요즘은 NHS 에서 무료인지 행동 요법을 받거나 GP 에게 물어볼 수 있습니다. 나는 치료사가 도움이 될 것이라고 약속 할 수는 없지만 한 발의 가치가 있습니다. (당신은 또한 CBT 책과 애플 리케이션을 온라인으로 찾을 수 있습니다-나는 앨버트 엘리스의 책을 추천합니다).

치료사는 아마도 당신이 느끼는 방식이 반드시 상황이 어떻게되는지는 아니라고 말할 것입니다. 때때로 우리의 감정 습관이 될—우리는 길들여 복용하는 어두운기의 것,그리고 확신이 볼 것이 사실이다. 그래서 당신의 감정을 현실의 진정한 판단이라고 즉시 믿는 것에 조심하십시오.

그들은 또한 당신을 말할 때때로 우리는 불합리한 신념하는 원인이 우리에게 고통을 어느 회사보다도 용이하며 여러분을 문제시하는 것을 배우십시오와 도전입니다. 예를 들어,나는것을 찾기 위해 사용되는 어려운 극장이었기 때문에 매우 걱정이 나는 소리가 나와 모든 사람 극장에서 보이는 것입니다. 아니 똥! 나는 솔직히 이것에 대해 너무 걱정해서 나는 전체 연극에 걸쳐 내 손을 입에 대었다. 점차적으로 배운지 외치다,그것은 두려움과 불합리한 수출의 절벽. 이제 나는 내 입에 손을 대지 않고 연극을 통해 앉아있을 수 있습니다. 진행!

하지 않지만 치료에 소리가 나지 않아 당신은 정신 분열증이 나를 위해,그것은 소리처럼 당신은 무엇이라고 불리는 실존 또는 영적인 위기에 있습니다.

이것은 우리의 의식이 평범한 삶이 구성하는 구조와 관습의 일부를 통해 볼 때 발생합니다. 우리는 더 이상에서 믿는 것을 믿고 있고,이것은 우리에게 불기 때문에,우리는 확실하지 않다 거의 가치가 아무것도 믿습니다.

우리 중 많은 사람들이 인생에서 따르는 스토리 라인이 있습니다. 그것은 이렇게 간다.

처음에 나는 행복하이 무고한 없이 세상에서 처리하거나 비참한 생각했습니다. 나는 어린 시절의 행복한 계곡에서 살았습니다. 그런 다음 뭔가 잘못되었습니다. 뭔가 나쁜 일이 나에게,그리고 지금 난방된 파라다이스에서,그리고 내가 붙어있는 세계에서 모든 것 그레이고 비참하고 어떻게든 부족한 따뜻함과 색상이고 기쁨과 목적이 있다. 그리고 나는 해피 밸리로 돌아갈 수 없다. 나는 집으로 돌아 오는 길을 찾을 수 없다.

이 나는 것 같은 느낌이었을 때에 늦은 사춘기 및 초기 성인. 그리고 나는 그것이 고전적인 심리적 여행이라고 생각합니다. 그것은 창세기의 몰락입니다. 그것은 또한 무엇이 일어난 부처님의 행복한 십대,그때 갑작스런 충격을 자신의 세계관,다음의 기간 동안 우울증과입니다. 우리의 많은 통해 가 떨어질 때 우리는 우리 후반 또는 초기 20s. 그것은 불쾌한 놀람,하지 뭔가가 우리 부모가 또는 교사들에 대해 이야기이지만,그것은에서 설명한 많은 책입니다.

가을은 정말로 각성입니다. 우리가 믿었던 것들 중 일부는 실제로 약간의 뻔뻔 스럽다는 것을 깨닫는 것은 우리의 의식입니다.

내가 17 살 정도 였을 때,나는이 각성 중 하나를 겪었습니다—갑자기 세상은 다소 더럽고 이기적인 곳처럼 보였습니다. 다른 모든 사람들은 얕고 무의미한 목표를 쫓아 다니는 이기주의적인 가짜처럼 보였습니다. 를 받고 경력을 얻는 좋은 집으로 좋은 잔디밭과 좋은 아내를 얻는 천 트위터에…무엇이 포인트!

사람들이 그레이하운드를 쫓는 기계적 토끼,절망하기 위해 노력하고 실행 각각 다른 경우 하나의 그레이하운드 정지,상처 그 엉덩고 말한다’그냥 기계적 토끼’,그들은 그에게 미친.

그리고 무엇이 아래에 있는 모든 자아,모든 욕망,모든 그림자 인형극? 아무것도. 심연. 인간 생활의 게임을 뻔했을 통해 통로의 죽음,및 모든 이제 다음 뚜껑을 열,하나의 배우가 사라지고 아래 모든 사람은 아무 일도!

그래서,당신은 우리를 뒤죽박죽했습니다. 당신은 성인을 뒤죽박죽했습니다. 당신은 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다고 생각하면서 자랐습니다. 우리는 무슨 일인지 모릅니다. 아무도 알고있는 우리가 왜 여기서 우리는 모든 기본적으로 그것을 주고의 시간을 전달하려고 서로를 감동하기 전에 우리는 죽습니다.

깨달았을 때,그것은 내게 매우 우울—지만 어쩌면이 있는 자존심에서 나는 우울 너무(I,깊은 하나 볼 수 있을 통해 phoniness. 나는 깨어 난 그레이하운드입니다).

나는 건설 된 현실의 공허함을 깨우는 것을 정확하게 선택하지 않았다. 그것은 우연한 각성이었습니다-어쩌면 마약을 통해 우리의 의식을 바꾸고 사물을 다르게 볼 수 있습니다. 어떤 사람들은 유사한 사고 깨어를 통해 말,명상—갑자기 모든 것이 비어 있고 의미가 없는 것입니다. 또는 그들이 처음으로 사랑하는 사람을 잃을 때 그들에게 일어날 수도 있습니다. 그들은 발 아래 트랩 도어를 알아 차리고 생각합니다.’

우리 구조의 공허함에 대한 이런 종류의 각성은 영혼의 어두운 밤이라고 불 렸습니다. 사실,그것은 삶을 통해 때때로 발생합니다. 그것은 인간이되고,불행히도,그리고 의식으로 축복받은/저주받은 것과 함께옵니다.

그래서 우리는 어떻게 빠져 나옵니까? 우리는 목적이나 의미의 감각을 어떻게 발견합니까?

사람들은 어둠에서 두 가지 방법으로 빠져 나옵니다. 첫째,어떤 사람들은 다시 잠들게됩니다. 인생이 바뀌고,그들은 그런 깊은 생각을 멈추고,한 번 더 게임에 휘말리게됩니다. 실제로 이것은 모든 사람에게 발생합니다. 당신이 사랑에 빠지고,당신은 좋은 직장을 얻을,당신은 휴가를 이동,놀거리와 볼 재미를 다시 보류할 당신의 내면의 마을을 즐길 수 있는 축제.이것에는 전혀 문제가 없습니다. 때로는 게임의 제스처 정말 재미있는 게임을,그리고 재미있는 참여하지만,불행히도 우리는 종종 잊고 그냥 게임이 끝에 완전히 믿고 그것은 매우 심각합니다.

둘째,어떤 사람들은 어둠의 얻을 발견함으로써 철학 또는 태도는 데 도움이 그들에게 그것을 통해하고 그들에게 의미의 감각. 그들의 오래된 철학-‘행복하게해라-운이 좋다’—는 더 이상 효과가 없지만 더 잘 작동하는 새로운 철학을 발견합니다.

나는 길을 잃었을 때 나를 돕기 위해 다른 철학으로 향했다: 불교,금욕주의,수피즘,도교,기독교. 이것들은 모두 아주 다른 철학이지만,나는 그들에게 핵심 메시지를 가지고 있다고 생각합니다.우리는 우리 자신을 알고,우리의 본성을 발견하고,다른 사람들이 똑같이하도록 돕기 위해 여기에 있습니다.

우리 자신을 알기위한 여정은 쉬운 일이 아닙니다. 을 많이 포함하의 잘못된 회전,많은 어두운 숲,가파른 산 및 침몰하는 습지가 나타납니다. 와 우리 나쁜 사람이 길을 따라,바보는,거짓말,egotists,그리고 사람들이 우리를 원하는 해입니다. 어떤 여행을하게 특별히 어려운 때,우리가 묻는 행인을 얻는 방법을 우리의 목적지,그들 모두가 우리에게 서로 다른 방향으로,그리고 그들은 모든 것에 대단히 자신은 그들이 옳습니다.

이 여행에서,나는 당신이 거꾸로 갈 수 있다고 생각하지 않습니다. 어린 시절의 행복한 계곡으로 돌아갈 수는 없습니다. 프로도와 샘은 상황이 어떠했는지 되돌아 갈 수 없으며 앞으로 나아가 야합니다. 당신은 앞으로 나아가 야합니다. 귀하의 의식 성장—때로는 실수로,때로는 교육을 통해 경험하고 그것은 당신과 같은 맞지 않으로 오래 옷,더 이상 그들이 느끼는 경련을 일으키고 어리석다. 즉,앞으로 나아갈 때입니다.

하지만 무엇인가요? 그 질문은 우리가 행복한 계곡 밖에서 자신을 발견하는 것처럼 우리가 여행을 시작할 때 구름처럼 우리에게 달려 있습니다. 모든 것이 너무 어둡고 우울해 보일 때 왜 계속 귀찮게합니까?

지금 당장 답을 찾지 못할 것입니다. 내가 당신에게 줄 수있는 포춘 쿠키 슬로건이있는 것처럼 요점을 알려주는 것은 아닙니다. 먼저 자신을 돌보는 연습을해야합니다. Epictetus 는’천국을 위해서,작은 일에 연습 한 다음 더 큰 것으로 진행하십시오’라고 말했습니다.

자신을 돌보는 연습. 작은 것들에 돌보는 연습. 당신의 부정적인 생각이 당신을 때리고 고통을 초래하지 않도록 연습하십시오. 왜 자신에게 그렇게 의미가 있습니까? 당신은 당신이 누군가 있다는 것을 의미하는 언니,또는 당신의 남자 친구,또는 당신의 개? 그렇다면 왜 자신에게 그렇게 의미가 있습니까?몸을 돌보는 연습을하십시오. 의 건강을 의식은 연결되어 있는 신체 건강—당신이 피곤하거나 숙취 당신에 더 민감하고 자동 부정적인 생각입니다. 운동을하거나,산책이나 조깅을하거나 수영이나 요가를하거나,공원이나 시골로 나가는 연습을하십시오. 좋은 것들로 몸을 먹이고,좋은 것들로 당신의 영혼을 먹이십시오.

연습 감사의 작은 것들—차 한 잔,좋은 책을,아름다운 노래,재미있는 영화. 다른 사람들에게 감사하는 연습-세상의 모든 상처와 혼란에도 불구하고 사람들이 서로에게 친절한 작은 순간. 다른 사람들을 사랑하는 연습을하십시오. 그들의 모든 아름다움과 취약성,그리고 그들이 얼마나 사랑하고 사랑 받기를 원하는지 그들을보십시오. (나는 이것에 쓰레기 다.나는 보통 완전한 오산이다-나는 더 친절하고 부드러운 마음으로 연습 할 필요가있다.)

연습 할 다른 사람들을 찾으면이 연습이 더 쉽다고 생각합니다. 할 수 있는 도움을 자체,그룹 또는 인본주의 그룹,불교,유대교,기독교이나 이슬람,그룹 또는 그것의 그룹이 될 친구가 될 수 있다는 것이 진정으로 정직하고 취약한다. 이 그룹 중 일부는 사기 일 수 있으며,우리는 항상’전문가’를 경계해야합니다….그러나 일반적으로 나는 그것이 다른 사람들과 연습하는 데 도움이된다고 생각합니다.

이 모든 연습은 천천히 당신을 좋은 습관으로 만듭니다. 미야기 씨가 가라데 키드를 가르치고 그를 좋은 습관에 빠뜨리는 것과 같습니다. 왁 스에,왁 스 떨어져!

그리고 그런 다음 어느 날,아마도 달이나 몇 년 후에 당신은 여행을 시작했고,당신은 당신이에서 다른 장소,그리고 당신의 세계가 조금 더 많은 기쁨으로 가득한 색과 의미,그 태양을 통해 휴식 구름에 더 자주.

그 곳은 무엇입니까,그 빛은 무엇입니까? 나는 그것이 우리가 그 위에 붙여 놓은 색다른 협약과 건축물 아래에 우리의 내면의 본성이라고 믿습니다.

비트를 얻을 신비,내가 믿는 우리의 본성은 빛의 전체,그리고 우리는 연습할 때,우리는 좋은 습관과 나쁜 습관을,우리는 우리는 빛을 비추고,우리가 보는 빛에서도 다른 사람. 그리고 그것이 요점입니다. 그것은 문장이나 슬로건이 아닙니다. 그것은 자신을 즐기는 의식의 경험이며,다른 사람들의 의식도 빛을 발할 수 있도록 도와줍니다.

또는 다른 은유를 사용하려면 의식을 흐름처럼 생각하십시오. 많은 진흙에서 스트림에서 고통스러운 생각,망상,나쁜 습관이—그러나 근본적인 자연의 물은 여전히 맑은이다. 그러나 당신이 진흙에 집중하고,고뇌에서 주변에 튀는 경우에,당신은 다만 물 조차 더 진흙 투성이를 만든다. 대신 조용히,냉정하고 지속적으로 작동하는 명확한의 어떤 방해가,일부 의 잔 쓰레기 스트림을 차단하며,그것은 흐름을 보자. 각각의 어려운 생각이나 고통스러운 느낌이 나온다는지 당신이 좋은 망상 계속 우리를 붙어 있습니다. 그것은 단지 스트림에 잎,그것이오고 가자. 스트림을 지우려면 조용히 계속 작업하고 그 필수적인 맑은 성격은 시간이 지남에 따라 나타날 것입니다. 그것을 흐르게하십시오.

나는 더 이상 느끼는 손실 및 무서워하고 혼동되었을 때 21. 그러나 나는 다시는 행복한 행운의 아이가되지 못했습니다. 나는 어린 시절의 무죄를 회복하지 못했고 결코 행복한 계곡으로 돌아 가지 않았습니다. 면,잠시 후 나는 다른 것을 발견,종류의 행복을 회복입니다. 나는 아직도 일 어둠의 혼란 두려움과 무지—그리고 나는 확실히 좀 더 큰 문제는 나보다 앞서면 내가 쓸 것입니다 누군가에게 말하는’도움말!’그러나 나는 인생을 즐기고,나는 그것에 대해 감사하며,발견 할 것이 더 많다는 것을 안다.

진부한 표현을 뿜어내는 거만한 자식 소리없이 영적 문제에 관해 이야기하는 것은 어렵습니다. 나는 43 살이고,독신이고,적합하게 고용되어 있고,내 드레싱 가운에 이것을 쓰고있다. 나 게으르고,술을 많이 마시는,각자 만족,이기적인정보에 잡힌 속임수이며 궁금 얼마나 많은 시간을 자신의 문서가 되었습니다. 당신이 도움을 요청한 사람을 알 수 있도록.

여기에 포수 라는 내가 찾은 도움이 동안.

다른 것들 사이에,당신은 당신이 첫 번째 사람이 이제까지 혼동하고 두려워하고 심지어는 구역질 인간에 의해 동작입니다. 당신은 그 점수에 결코 혼자가 아닙니다,당신은 흥분하고 알고 자극됩니다. 많은,많은 사람들이 지금 당신만큼 도덕적으로나 영적으로 어려움을 겪었습니다. 행복하게,그들 중 일부는 그들의 문제에 대한 기록을 보관했습니다. 당신은 그들에게서 배울 것입니다-당신이 원한다면. 언젠가처럼,당신이 제공 할 것이 있다면,누군가가 당신에게서 뭔가를 배울 것입니다. 그것은 아름다운 상호 배열입니다.

무엇을 의미하는 때,당신은 방법을 찾아를 통해 특별한 숲에 당신은 그 순간,기억,그리고 그것을 전달한다.

쥘

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