건강한 칼로리조차도 합산됩니다. 기 때문에 당신은 아마 없을 채찍질하는 규모의 음식 먹을 때마다 애플,이러한 제공 크기는 마음에서 유지하는 부분을 확인합니다. 나와에서 가장 큰 가장 작은 봉사해당 중량이 100 칼로리부분,여기에 무엇이 100 칼로리의 17 좋아하는 과일을 다음과 같다:
1. 수박:
2½컵 다이 싱(350 그램): 100 칼로리고 25 그램의 설탕
2. 딸기
2 컵 또는 16 의 중 딸기(294 그램):100 칼로리와 14.3g 설탕
3. 멜론:
약 반 중간 멜론(268 그램): 100 칼로리와 22 그램의 설탕
1¾복숭아(245 그램):100 칼로리와 26.67g 설탕
5. 블랙 베리:
약 1½컵(232.3 그램):100 칼로리와 11.3g 설탕
6. 파인애플
1⅓컵의 덩어리(224g):100 칼로리와 20g 설탕
에 대해 두 개의 작은 자두(215.7 그램):100 칼로리와 22.8g 설탕
8. 오렌지:
1¼오렌지(192.5 그램):100 칼로리와 17.5g 설탕
9. 딸기
1½cups(190g):100 칼로리와 7.8g 설탕
10. 사과:
약 1 개의 중간 사과(186 그램):100 칼로리 and19.23 그램의 설탕
11. 블루베리:
1⅕컵(174g):100 칼로리와 17.64g 설탕
12. 배:
한 매체 배(166 그램):100 칼로리고 16 그램의 설탕
13. 키위:
에 대한 세 개의 작은 중간 키위(164.4 그램):100 칼로리와 14.44g 설탕
14. 벚꽃:
1 컵 또는 21 체리(140 그램):100 칼로리고 6 그램 설탕
15. 포도:
약 24 포도 또는¼컵(140 그램):100 칼로리와 22.2 그램 설탕
캐슬린 캄포하우젠
16. 바나나
에 대해 four-fifths 의 한 매체 바나나(114.55 그램):100 칼로리와 17.27g 설탕
17. 아보카도:
하나의 작은 아보카도(60 그램)의 약 5 분의 3: 100 칼로리와 0g 설탕
소스:FDA.gov
미국 국립 영양소에 대한 데이터베이스 기준 참조
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