는지 여부의 충돌에서 친구와 함께 연주하는 동안 ultimate frisbee,미끄러지는 계단에서 작업 또는 넘어 진공 청소기 코드는 정리하우스,발목을 염좌 쇠 수 있습니다.좋은 소식은 발목 염좌 치료가 보통 며칠 만에 완화를 제공 할 수 있다는 것입니다.

으로 가장 많이 본 근골격계 부상으로 기본 관리자,미국에서 이상 23,000 사람들이 하루에 필요한 치료를 위한 발목 염좌.

사실,그것은 흔히 염좌로 인해 발생 직장에서는 전표,여행,그리고 폭포 계정에 하나의 세 번째 모든 개인적인 손상이다.

염증 반응이 어떻게 작용하는지

발목이나 손목을 삔 적이 있다면 의심의 여지없이 통증과 붓기를 경험했습니다.

하는 동안 불편하고,이러한 현상은 신체의 일부 자연의 염좌 치료,염증 반응 과정을 제거하는 손상된 세포와 조직 치유를 촉진합니다.

는 동안 그것을 이해할 수 있는 것이 최소화하려 고통을,그것의 중요한 당신의 몸을 따라 자연를 수정하는 프로세스 자체입니다.

다섯 단계가 있는 당신의 몸을 주기 동안 통과적인 응답:

• 증(에 의해 발생하는 민감한 신경)
• 열(발적 증가에 의한 혈액의 흐름 지역)
• 붓기(증가에 의한 유체에서의 조직)
• 기능의 손실

조정 R.I.C.E. 하는 방법에 약

에 대한 수십 년 동안하고,치료는 포함되,나머지 아이스,압축,그리고 상승,그렇지 않으면 알려져 있으로 쌀 방법입니다. 하지만 새로운 연구 이되지 않을 수 있는 최고의 접근 방식으로 너무 많은 나머지 부분과 얼음을 머리말을 붙일 수 있다. 집에서 염좌 치료를 위해 많은 전문가들은 이제 경찰 방법으로 알려진 쌀의 변형을 권장합니다. 을 관찰한 경찰의 방법으로 이러한 단계:

• 보호:적어도에 대한 후 24 시간 삠,그것은 보호하기 위해 중요 근육을 제한하여 사용합니다. 이것은 흉터 조직이 근육 섬유의 찢어진 가닥 사이에 다리를 형성 할 수있게합니다. 보호는 일상 활동을 재개하는 동안 목발이나 버팀대를 사용하는 형태를 취할 수도 있습니다.
• 최적으로드:을 보호하면서 부상을 부드러운 움직임과 같은 구부리 및 확장을 촉진하는 데 도움이 치료하고 방지 근육 견고하거나 위축 등이 있습니다.
• 얼음:를 사용하여 얼음으로 염좌 치료를 줄일 수 있습니다 모두에 통증과 붓기,하지만 너무 많은 얼음 속도가 느려질 수 있습 치료 프로세스,그래서 드물게 사용한다.
• 압축: 부상당한 부위를 에이스 붕대로 감싸서 유체 축적을 플러시하는 데 도움을줍니다.
• 고도:부상 부위를 튀어 나오면 신체가 조직으로 유출 된 체액을 흡수하는 데 도움이됩니다.

경찰 방법에서 약간 벗어난 쌀에서는 더 적은 나머지 부분과 더 많은 움직임을 줄이는 데 도움이 되는 강성을 다시 움직이다.

피하는 이부프로펜 때 치유에서 염좌

하는 동안 당신의 첫 번째 단계에서 염좌 처리할 수 있게 도달한 카운터 진통제 좋아하는 이부프로펜할 수 있습니다 두 번 생각합니다.

최근 연구에서는 NSAIDs(비스테로이드성 소염제)하지 않을 수 있습니다 몸의 자연적인 응답을 증가하는 혈액의 흐름의 지역을 촉진다.

경우에 NSAIDs 사용되지 않습니다,다른 형태의 통증 치료처럼,아세트아미노펜(Tylenol),도움이 될 수 있을 완화에 어떤 불편함.

는 방법 GoHealth 급을 도울 수 있습

그것은 종종 어려운 사이의 차이를 말 염좌고 더 심각한 부상,다음과 같 골절,필요로 하는 X 선을 검출합니다.

의학 전문가가는 경우 다음과 같이 설정 합니다.

• 가혹하거나 제어되지 않는 고통에도 불구하고,over-the-counter 약물,상승,그리고 얼음입니다.
• 심한 통증없이 걸을 수 없습니다.
• 귀하의 부상은 5~7 일 이내에 개선되지 않습니다.

그것은 방문하는 것이 좋습 귀하의 지역 GoHealth 급 한 두 주 후에는 염좌 도움을 얻을 수있는 유연성을 강화 운동.

염좌 부상을 적절하게 관리하면 더 빨리 치유하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다.