“어디에서 시작합니까?”

이 쉽게 가장 자주 묻는 질문에 받게 이메일을 통해 Facebook,그래서 내가 생각하는 시간에 대해 나는 전시 주제…

첫째,호흡입니다.

앉아서 몇 차례 심호흡을하고 휴식을 취하십시오. 그것이 무서운 보일 수 있습니다 처음에는,그러나 신뢰하고 나,당신은 도약을 통해 훨씬 더 큰 장애물에는 삶보다는 절단 밖으로 우유 제품입니다. 나는 거짓말을하지 않을거야,많은 사람들을 위해 그것은 처음에 어려울 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 유제품이없는 생활은 훨씬,훨씬,훨씬 쉬워집니다. 1 년 넘게 엄격하게 유제품이없는 사람에게 물어볼 수 있으며,아마도 그것이 제 2 의 천성이되었다고 말할 것입니다. 대부분은 심지어 그들이 유제품을 먹었을 때보 다 더 넓은 다양한 음식을 지금 먹는다는 것에 동의 할 것입니다. 농담이 아닙니다.좋아,이제 너는 과다 호흡을하지 않아서 좋은 소식이있어. 유제품이없는 전환에 도움이되는 수많은 자원,조리법 및 제품이 있습니다(예,여기에는 우유가없고 유당이없고 카제인이 없습니다). 내 말은,그들의로드. 잠깐,나는 당신을 다시 압도하고 싶지 않으므로 기본 사항부터 시작합시다…

큰 그림을보십시오.

성공적으로 좋은 유제품 무료로가는 여섯 가지 간단한 단계에 내 간단한 기사를 읽어 보시기 바랍니다. 그것은 당신의 식단을 관점으로 바꾸는 요약 된”방법”입니다. 이것은 어떻게 성공적으로 구현했는 식단의 변화에 대한 년 동안 나와 내 가족을,나는 당신을 생각할 것입니다 이러한 유용한 단계에서 자신의 전환이다.

당신의 방위를 얻으십시오.

I’ve done 의 모든황,질문,그리고 정보 수집을 위해 당신,그리고 그것을 컴파일 하나의 큰 자원 이동,낙농장:무료 가이드 Cookbook2nd Edition. 이 책은”유제품이란 무엇입니까?”유제품 대체품,식료품 쇼핑,영양 문제,외식,요리법(그 중 200 개가 넘습니다!)그리고 그 너머. 나는 그것을 의미한다. 가능한 한 많은 사람들을 돕기 위해 최대한 많은 정보를 포장했습니다.

나 여기를 지원하는 이메일을 통해,내에 응답하기 위해 최선을 다하는 모든 질문(참조하십시오 Ask Alisa 섹션에 대한 수십 자주 묻는 질문에는 내가 여기에 게시된 사이트),그러나,하지 않는 질문을 이메일로 있지 않으면 읽어 갈 유제품 무료입니다. 관련된 시간으로 인해 더 이상 내 책에서 다루는 질문에 구체적으로 대답 할 수 없습니다.

믿거나 말거나,적어도 90%의 질문을 받은 대답이 이 책에 진지하고 있는 많습니다. 책을 무료로 낙농을가는 사람들을 위해,나는 추가 질문에 대답하고 가능할 때마다 도움을 드리겠습니다. 예,이 책은 심지어 고객 지원과 함께 제공됩니다. 그게 얼마나 멋진가요?

Go Dairy Free 는 Amazon 및 기타 모든 주요 서점을 통해 페이퍼 백에서 사용할 수 있습니다. 또한 모든 독자를위한 전자 책으로도 제공됩니다. 자세한 내용은 내 이동 유제품 무료 정보 페이지로 향하십시오.

계속 배우고 즐기십시오.

나는 책으로 멈추지 않았다. Go 유제품을 무료로 웹 사이트는 잘 6000 페이지의 내용과 성장,그리고 그것을 모두 무료입니다 당신의보기 쾌락을 위해. 몇 가지지 않는 정말 맞는 책으로,같은 제품 리뷰 및 식 리뷰(므로 자주 변경 될 수 있습). 웹 사이트에는 이러한 것들이 있습니다. 나는 조리법,뉴스 및 유용한 정보를 거의 모든,단일,하루에 추가합니다. 예,저는 바쁜 벌입니다.

다행히도,나는 당신 같은 독자들로부터 도움이되는 레시피 제작자와 큰 피드백을 많이 가지고 있습니다. 그것을 확인하고 이메일 구독을 통해 새로운 무엇의 매일 이메일 업데이트에 가입. 또한 이동 유제품 무료 Facebook 페이지에서 수천 명의 다른 유제품이없는 사람들과 대화에 참여할 수 있습니다. 나는 거기에서 상호 작용을 장려한다!

나는 두 번째 요리책을 위해 당신! 2018 년에 Eat Dairy Free:일상적인 식사,간식 및 과자를위한 필수 요리 책을 발표했습니다. 영양가 있고 가족 친화적 인 식사를위한 110 가지 독창적 인 요리법이 담긴 완전히 새로운 풀 컬러 요리 책입니다.

아직도 확실하지 않습니까? 저널을 보관하십시오.

여러분 중 일부는 우유가없는식이 요법을 시험하고 싶을 수도 있지만 헌신을하는 데 확신이 없습니다. 당신을 위해,나는 유제품이없는 챌린지와 다이어트&Health Journal(무료 pdf 다운로드)을 만들었습니다. 이것은 완전 무료,선물이 내게서,당신에게 도움을 추적하는 방법 당신이 무엇을 먹고 어떻게 그것은 당신이 느낄 수 있습니다. 수천명의 사람들이 성공적으로 유제품-무료 도전을 평가하면 그들은 유당 불내증,알레르기 또는 우유도(경우에는 의사의 진찰을 받으십시오 심한 우유를 알레르기성),또는 단순히는 경우,그들이 느끼지 않고 더 나은 유제품.

하나의 마지막 팁.

귀하의 목표가 유제품이없는(대 유제품이 적은)것이라면 엄격해야합니다. 유제품,특히 치즈는 매우 중독성이 있습니다. “조금”을 갖는 것은 특히 처음에 갈망(그리고 아마도 증상)을 완전한 힘으로 되돌릴 것입니다. 부정 행위를 피하기 위해 최선을 다하면 전환이 훨씬 쉬워집니다.

당신이 일대일 지원을 선호하는 경우에,전화 상담에 관하여 저를 이메일을 보내게 자유롭게 느끼십시오. 또한 제품을 생활 클래스고에서 사람이 상담에 대한 식료품 쇼핑 지원,요리법,그리고뉴 계획입니다.

Best Wishes,
Alisa Fleming
설립자 GoDairyFree.org