의 모든 식사,아침 식사로 선전하는 가장 중요한 하나는 먹을 수 있어야 왕 같은 포함하여,건전하고 영양가 있는 재료에서의 플래터입니다. 그러나,대부분의 경우,그것이 종료되고 식사에 우리는 경향이 중 하나를 잡아 가장 쉬운 옵션에는 바나나,그것이 필요하지 않습니다 바나나는 물론 건강 혜택의 떼와 함께 제공됩니다. 의 내용 과일은 알려진을 위한 건강한 마음과 피로를 감소시키기를 본문에,유지 또한 혈압 감소,우울증,변비,가슴 앓이와 궤양 및 냉각 효과 제공합니다. 또한 헤모글로빈의 생성을 자극하고 빈혈 치료에 도움이되는 철분 함량이 높습니다. 는 동안 그것은 우수한 근원지에는 건강한 몸지,바나나를 먹는 공복 여전히 논란의 여지가 있다.
“바나나는 칼륨,섬유 및 마그네슘의 훌륭한 공급원이므로 신체의 다양한 영양소의 필요성을 충족시킵니다. 그것은 당신의 에너지를 향상시키고 굶주림 고통을 줄입니다. 매일 바나나를 섭취해야합니다.”라고 영양사 인 Macrobiotic Health Coach(영국)의 Shilpa Arora 박사는 공유합니다. 25 퍼센트에서 설탕의 바나나 당신에게 많이 필요한 설탕 러시와 에너지의 버스트하는 다양한 활동을 수행합니다. 바나나가 함유하고있는 다른 영양소로는 철분,트립토판,비타민 B6 및 비타민 B 가 있지만 바나나는 종종 선전되는만큼 건강합니까? 에 대한 관심이 있는 경우 포함하여 이 자연적으로 달콤한 과일의 다이어트,나머지기 때문에 따르면 미국 농무부,표준 크기 바나나만 포함 89 칼로리입니다. 또한 망간,칼슘,칼륨,비타민 B6 를 함유하고 있으며 물 함량이 높은 과일이기도합니다. 이것이 또한 수화 상태를 유지하는 데 도움이되는 이유입니다.
에 따르면 다양한 소스로,우리는 바나나에도 불구하고,풀,칼륨의 섬유와 마그네슘,좋은 옵션은 소비하는니다. 그 이유 중 일부는 다음과 같습니다:
- 에너지를 밀어주는 바나나에 존재하는 천연 당의 높은 양은 또한 몇 시간 후에 배수되는 느낌을 줄 수 있습니다.
- 바나나는 일시적으로 당신을 채우고 졸리고 피로하게 만듭니다.
- 바나나는 자연에서 산성입니다;따라서 공복에 섭취하면 장 문제가 발생할 수 있습니다.
벵갈 루루에 기반을 둔 유명한 영양사 인 Anju Sood 박사에 따르면”바나나는 본질적으로 산성이며 칼륨이 많습니다. 그들은 아침에 시작하는 것이 좋지만 공복시에는 아닙니다. 몸에 산성 함량을 최소화하기 위해 담근 건조 과일,사과 및 기타 과일로 팀을 구성해야합니다.”마그네슘 함량이 높으면 혈액 내 칼슘과 마그네슘 사이에 불균형이 생겨 심혈관 계통에 악영향을 미칠 수 있습니다. 
Ayurveda 는 무엇을 말합니까?Ayurveda 에 따르면,빈속에 아침에 과일을 섭취하는 것을 피해야합니다. Ayurveda 전문가 인 Bn Sinha 박사는”기술적으로 바나나뿐만 아니라 과일은 피해야합니다. 요즘 자연 과일은 찾기가 어렵습니다. 우리가 사는 것은 인위적으로 재배되며 아침에 바로 가져 가면 안됩니다. 이 과일에 존재하는 화학 물질은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 해롭다. 를 방지하는 방법 중 하나는 소모 과일을 직접할 수 있으로 혼합하는 것은 다른 음식도록 효과를 가라 앉으로 영양분이다.”그래서 우리가해야하거나하지 말아야합니까?
그것은 좋아하나 아침에 제일 먼저 그러나 팀에 의해 그것과 다른 음식입니다. 당신은 혼합 하 고 건강 한 방식으로 하루를 시작 하는 다른 재료를 일치 하 여 신중 하 게 아침 식사를 계획 해야 합니다. 그래서 다음에 바나나에 빙빙 돌고있는 것처럼 느껴지면 다른 음식과 짝을 지어보십시오. 이런 식으로 당신은 어떤 건강 위험을 피하고 건강한 메모에 아침을 시작할 수 있습니다. 가장 좋은 시간 바나나를 먹은 아침에,특히 다른 어떤 과일/오트밀 수 있습에 대한 놀라운 일을 생각하는 사람들의 착수량 손실 세션이 있습니다.를 만드는 아침 식사가 여분의 건강과 BananasHere 는 몇 가지 옵션에 어떻게 포함할 수 있습니다 바나나에는 아침 식사-바나나 오트밀 쿠키-이 옵션은 건강 뿐만 아니라 맛있는 도움이 될 것입니다 재충전의 몸입니다. 귀리,바나나,생 너트 버터 및 메이플 시럽 한 컵이 즐거운 아침 식사를 제공합니다.
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베리 바나나리-이것은 가능한 가장 빠르게 바나나 아침 식사할 수 있는 준비를 할 필요없이다. 열매의 대시,한 입 크기의 조각으로 자른 바나나 및 탈지유로 가득 찬 그릇은 당신에게 딱 맞는 맛을 줄 것입니다.
초콜릿 바나나 스무디-스무디는 건강한 옵션에 올 때 아침 식사도 있습니다. 전형적인 일상을 깨고 대신 스무디를 시험해보십시오. 바나나,너트 우유 및 코코아 가루의 대시가 혼합되어 마술을합니다. 부드럽고 크림 같은 질감은 맛있고 채우고 건강 할뿐만 아니라 더 많은 것을 요구하게됩니다.
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