섞,또는 절단-양,주변되었습니다 1990 년대 이후지만,의 상승과 함께 소셜 미디어,그것은 완전히 새로운 수준에 도달. 점점 더 많은 사람들이 셔플하는 법을 배우고 있습니다. 그들이 발견하고 놀라운 정신적 육체적 건강 혜택을 섞을 제공하며,그들은 폭발이있는 동안 그것을 하고 있다.
그런데 왜 사람들은 2019 년 런닝맨과 비슷한 춤 동작에 대해 많은 소음을 내고 있습니까? EDM 팬들에게 셔플은 즐거운 시간을 보내는 것보다 훨씬 더 많은 것입니다. 그것은 표현,성취,그리고 그들의 정신적 육체적 건강을 향상시키는 방법입니다.
셔플 유래에는 호주 멜버른에서는 지하 격 장면 다시 초기에 1990 년대. 그것은 여기에는 댄스었으로 이름을”Melbourne Shuffle.”그 이후로 전 세계 수백만 명의 EDM 팬들이 연습 한 주류 EDM 축제 장면에서 이륙하고 매우 인기를 얻었습니다.
셔플은 셔플과 스톰프의 두 가지 기본 동작으로 구성됩니다. 대부분의 초보자 셔플 러는보다 진보 된 움직임으로 이동하기 전에이 두 가지 기본 동작을 마스터하는 법을 배웁니다. 마스터 한 후에는 기본적인 셔플로 이동할 수 있습을 던져서 회전,점프와 슬라이드 그리고 당신은 자신을 완전한 셔플 루틴입니다. 그 후,당신이 필요로하는 것은 재미를 시작하게하기 위해 스피커를 통해 흐르는 일부 EDM 뱅거입니다.
셔플 음악
호주 지하 격 장면을 생산하는 셔플이 영향을 받았 테크니컬 음악,고 BPM 전자 음악 서브 장르는 놓는 완벽한 비트에 대한 셔플 댄서습니다. 그것의 기원부터,shuffling 은 electro house 와 hardstyle 과 같은 EDM 의 몇 가지 새로운 하위 장르를 둘러싼 지역 사회로 나아갔습니다.
호주 ravers1990 년대 초반에 받고 마약중독과 섞여 자신이 좋아하는 지하 DJs.
일반적으로 더 많은 낙관적이,반복적인시켰지 더 있지만,춤을 수행할 수 있습니다 이동의 모든 유형 EDM. 요즘 딥 하우스와베이스 하우스는 셔플 할 EDM 의 인기있는 하위 장르였습니다. 셔플에 대한 아름다운 점입니다: 당신은 셔플에 좋아하는 음악을 선택할 수 있습니다,음악의 단지 하나의 세트 종류가 없습니다.
를 시작으로 일부 섞 음악,우리가 만들의 재생 목록 음악 사이 있는 최고의 음악을 섞습니다. 당신은 초보자 또는 진보된 실업자,당신은 사랑을 이동하는 발이 트랙에서 이러한 재생 목록:
셔플의 신체 건강 혜택
운동의 유형으로 높은 템포 음악에 춤 수십 년 동안 주변되었습니다. 70 년대와 80 년대에는 Jazzercise 가 모두 분노했습니다. 오늘날 새로운 유형의 Jazzercise 가 인수하고 있습니다. 이것은 셔플 댄스의 새로운 시대입니다.
좋아하는 댄스 음악을 뒤섞는 데는 여러 가지 신체 건강상의 이점이 있습니다. 재미 있고 효과적인 운동입니다. 여기에는 몇 가지 방법으로 섞 혜택을 누릴 수 있습의 신체적 건강
-그것은 휴대용 전신 운동할 수 있도록 도와드립니다.
-한 시간에 500-1,500 칼로리 사이를 태울 수 있습니다.
-손과 눈의 협응력을 향상시키고 어색함을 감소시킵니다.
-다리,송아지 및 둔부를 조율합니다.
-그것은 당신의 복부 근육을 꼬임과 회전으로 작동시킵니다.
-다리의 관절과 인대를 강화시킵니다.
셔플의 정신 건강 혜택
셔플은 신체 건강을 향상시킬뿐만 아니라 정신 건강에도 놀라운 일을합니다. 많은 사람들이 당신의 정신 상태에 미치는 영향을 생각하지는 않지만,진정한 이점은 꽤 놀랍습니다.
볼 수 없을 것입니다 누군가가 섞으로 찌푸린 얼굴에 그들의 얼굴입니다.
다른 운동과 마찬가지로 셔플은 엔돌핀을 뇌에 방출합니다. 셔플이 길어질수록 이러한 행복한 화학 물질이 방출되고 스트레스와 불안이 창 밖으로 나옵니다. 여기에 몇 가지 놀라운 정신적 건강상의 혜택을 걸어 갔다.
-그것은 스트레스를 해소하고 보내는 엔돌핀의 두뇌는(당신이 이제까지 볼 수 슬 셔?).
-정신 집중과 집중력을 향상시킵니다.
-그것은 당신에게 새로운 움직임을 배우거나 이전을 마스터 한 후 성취의 큰 감각을 제공합니다.
-그것은 당신의 자신감과 자부심을 향상시킵니다.
-그것은 일상 생활의 스트레스로부터 당신을 산만하게합니다.
-그것은 당신에게 당신의 안락 지대에서 벗어나 다음 축제에서 춤을 추는 용기를줍니다.
-그것은 당신이 속한 것처럼 느끼게합니다(셔플 러 커뮤니티와 함께).
-당신은 음악과 더 깊은 연결을 즐길 수 있습니다.
-그것은 당신의 인생을 기쁨으로 채우는 재미있는 활동입니다.
으로 깊은 정신적 건강상의 혜택의 셔플리기로 결정하는 인터뷰 현지에서 DJ 잭슨빌 플로리다가는 사람에 의해 로미오. 그는 또한 자신의 음악과 자신의 춤을 자신보다 더 큰 원인에 바치는 열렬한 셔플 러입니다. 그는 사람들을 돕고 싶어 전 세계으로 어려움을 겪고 있는 정신적 질병,그리고 그는 믿는 음악과 춤은 키를 극복하기에 이러한 상을 받았다.
여기에미 말했다는 방법에 대한 EDM 과 섞는 영향을 자신의 삶에 긍정적인 방법:
“일부를 찾을 내가 무엇을 어떤 다른 사람이 업계에서렇게 쉽습니다. 대부분의 경우 그들은 틀리지 않지만 그들이 전혀 모르는 측면이 있습니다. 수많은 밤과 끝없는 시간에 제작과 노래로 일에 소요되는 마스터링 기술,그리고 아픔과 고통을 실행하기에 매니다. 나는 그것의 모든기 때문에 그것이 내가 탈출하는 장소의 중간에 너무 많은 파괴 이 세상에서 내가 어딘가에 나가 안전하게 느낀다. 모든 노래가 떨어지고 내가 각 차례와 움직임을 뒤섞을 때 나를 순수한 행복의 정신 상태로 데려 간다. 사용한 플랫폼으로 DJ 으로 실업자는 공유하기 위해 탈출을 가진 세계-하는 목소리는 다른 사람의 필요와주는 사람들을 미소 하는 이유를 각각 설정합니다. 내가 사랑하는 팬들과 사람들은 나를 따르라 그들은 나를 행복하게 그들은 나에게 하는 이유를 계속 전진하는 것입니다.”
아래의 비디오미는 셔플에 앞줄에 하나의 자신이 좋아하는 아티스트의 쇼,SkyHye.
셔플하는 방법 알아보기
셔플하는 방법을 배우는 것은 어려운 작업처럼 들리지만 실제로는 그렇지 않습니다! 당신이해야 할 일은 천천히 받아들이고,연습하고,연습하고,연습하는 것입니다. 당신은 기본적인”런닝 맨”움직임을 배우면서 시작하고 싶습니다.
앞으로 가리키는 발가락을 함께 발로 시작하십시오. 오른쪽 무릎을 허리 수준까지 들어 올리십시오. 오른발이 다시 내려 가면서 왼발을 뒤로 젖히고 밉니다. 그런 다음 측면을 번갈아 가며 왼쪽 무릎을 위로 가져옵니다. 이 일을 아주 천천히,계속해서 시작하십시오. 곧,근육 기억이 걷어차 고 당신은 시도조차하지 않고 달리기 남자를 할 것입니다.
일단 런닝 맨 이동을 마스터하면 더 진보 된 동작으로 이동할 수 있습니다. 다음은 이러한 고급 셔플 이동을 수행하는 방법에 대해 지시하는 몇 가지 동영상입니다.
킥 측면 단계:
T-단계:
찰스턴:
여기에 몇 가지 팁을 때 시작:
1. 천천히 시작하십시오–기초를 배우고 연습하십시오
2 를 반복해서 천천히하십시오. 거울 앞에서 춤을 추십시오-그것은 당신이 잘못하거나 옳은 일을하고있는 것을 볼 수있게합니다
3. 전문가 셔플 러를보고 자신의 움직임을 복사
4. 좋은 신발과 양말을 착용하십시오(또는 발이 지옥처럼 아플 것입니다!)
5. Deep house
6 과 같은 느린 BPM 트랙으로 시작하십시오. 전문가 셔플 러와 친구를 사귀고 그들과 함께 연습하십시오
7. 수분 유지!
8. 포기하지 마!
오늘 셔플을 시작하십시오!
좋아하는 음악에 셔플하는 방법을 배우는 것은 좋은 시간을 보내는 것 이상이며,부정적인 에너지의 놀라운 릴리버입니다. 셔플 링은 스트레스,불안,슬픈 생각,긴장,부정을 풀어줍니다. 당신의 발이 움직이기 시작할 때,새로운 것과 더불어 오래된 것에 그것의 밖으로,안으로.이것이 셔플이 전 세계 수백만 명의 사람들의 삶에 긍정적 인 방식으로 영향을 줄 수있는 이유입니다. 우리는 항상을 받을 수 있는 방법을 찾고 제거는 이러한 부정적인 감정을 하지만 때로는 간단한 솔루션 당신이 춤을니다.셔플의 정신적,육체적 건강상의 이점은 놀랍습니다. 당신은 항상 셔플러의 얼굴에 미소를 봅니다. 당신은 항상 그들이 땀을 깨는 것을 보게 될 것입니다. 재미 있고 몸을 움직이는 것보다 결합 할 더 좋은 두 가지가 없습니다! 이 진술을 너무 믿는다면 체크 아웃하십시오 BassFit.com,EDM 과 피트니스가 결합되어 정신적,육체적 투쟁을 가진 사람들을 돕는 곳.
그래서 오늘 나가서 셔플하는 법을 배우십시오! 그런 다음 모든 놀라운 건강상의 이점을 발견하고 그 일을하는 동안 재미를 느끼기 시작할 것입니다.
H/T:LoveToKnow