- 먹는 너무 많은 음식으로 고 gi 염증으로 이어질 수 있습니다 몸에는 피부에 영향을 미칩니다.
- 과량의 설탕은 여드름과 습진과 같은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다.
- 염증을 일으키기 쉽다면 섭취하는 설탕의 양을 제한하는 것이 좋습니다.
- 더 많은 이야기를 보려면 INSIDER 의 홈페이지를 방문하십시오.
하는 것은 우리의 많은 사랑을 설탕을 첨가하여 거의 모든 것을 우리가 먹고 마시고. 사실,간 첨가한 설탕에서 우리의 많은 좋아하는 음식을 달콤한 물건을 우리는 혼합으로 우리의 커피는 미국의 평균 소비가 거의 270 칼로리를 첨가한 설탕의 각각의 날입니다. 그리고 당신이 궁금해하는 경우에 대비하여,그것은 거의 17 티스푼의 설탕입니다.
동안 달콤한 물건을 수 있습 맛,그것은 또한 수 많은 문제의 원인을 위한 당신의 몸을 포함하는 피부입니다.
경우에 당신은 이제까지 저녁식사 후 석 당신의 마음에 드는 달콤한 과자,당신은 너무나 잘 알고 있는 무슨 일이 일어날 수 있 피부에 하룻밤
그것은 하나의 거울을 보는 방법을 볼 수 있는 아이스크림의 파인트를 갔을 당신의 피부에서 작동하는 동안 당신은 잠을 자고 있었습니다. 그러나 당신의 피부가 복수로 반격하는 원인이되는 설탕에 관한 것은 무엇입니까?
“설탕은 염증성 음식이므로 설탕은 신체 내에서 염증을 일으킨다”고 말했다. Saya Obayan,MD,MPH,FAAD,보드 인증 임상 피부과 의사. 그녀는 내부는 당신이 많이 먹을 때의 설탕,설탕으로 직접 이동의 장,처리,다음 들어 혈류는 염증으로 이어질 수 있습니다. 혈당 지수가 높은 음식을 먹을 때 일어나는 염증은 특정 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 고혈당 같은 식품 화이트 빵,소다,사라다 드레싱,사탕,그리고 다른 구운 제품을 포함 세련되고 처리 설탕과 전분을 일으키는 인슐린을 스파이크입니다.
박사. 도나 Hart,MD,FAAD,board-certified dermatologist 에서 웨스트레이크 피부과&성형 수술했 내부는 당신이 먹을 때는 설탕,인슐린 수준 상승,이후 증가 피부에 염증. 그리고 이후 염증에서 핵심 구성 요소의 형성 여드름,당신은 끝까지 보고 플레어 업 증가에서의 양 당신의 얼굴에 여드름.
너무 많은 설탕이 악화 시킬 수 있습 다른 피부와 같은 조건 rosacea,습 및 건 선 말 박사 Debra Jaliman,보드 인증 NYC 피부과 의사,Mount Sinai 의 피부과 Icahn School Of Medicine 조교수. 이 때문에 어떤 종류의 염증성 문제가있는 경우 과도한 설탕 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
고의 경우 피부 노화에 대한 걱정을 피하고,과도한 설탕에서 확실히 당신의 최대 관심사. 설탕이 많은 다이어트가 피부 노화를 가속화 할 수 있기 때문입니다. 하트는 고혈당 식품은 또한 당화라고 불리는 과정에서 콜라겐 섬유의 분해를 증가시켜 노화에 기여한다고 말했다.
“노화 피부가 가장 많은 변화에서 진피,콜라겐과 엘라 섬유 있으며,당화,설탕 기본적으로 바인딩을 가진 교원질을 형성하라는 것 advanced glycation end products(AGEs),”말입니다. 콜라겐 섬유가 딱딱하고 부서지기 쉬워 져서 나이가 들어 보이는 피부로 이어지는 것은이 바인딩입니다.
지 않는 한 당신은 정말 엄격한 식품 및 음료 소비를 피하고,설탕을 모두 어려운 작업이 될 수 있습
좋은 소식은 없을 완전히 제거하는 완전히 설탕을 얻을 당신의 피부를보고 좋은,당신은 필요에 관심을 지불하는 곳에서 오고 있다.
“사이에는 차이가 있 첨가한 설탕과 설탕이 자연적으로 발견되는 음식에서 같은 과일과 야채,”라고 설명했 Jaliman. 그 때문에 그녀는 당신의 식단에 영양분과 영양가를 추가하기 때문에 하루에 그 음식을 포함시키는 것이 좋다고 말했습니다. 에 대한 명확하고 건강한 피부,그것은 처리 설탕과 간단한 탄수화물은 당신이 피하고 싶지만,당신은 필요가 없다 너무 무장한다.
와 Yale Medicine dermatologic 외과 의사 인 Kathleen Cook Suozzi,MD 박사와 미적 피부과 이사는 동의했다. 그녀가자는 적당한 양의 다이어트에 설탕을 가질 가능성이 임상적으로 분명한 효과로 피부에 있지만,과도한 수준의 설탕을 악화시킬 수 있습 피부 노화를 방지합니다. 일반적으로,suozzi 은 말했다 낮추는 설탕과 포화지방과 증가하는 소비의 과일,야채,그리고 오메가는 지방산 신중한 조언을 피부를 위한 건강 뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
등록 라헬이 벌금,RD,CSSD,CDN 말했 내부는 그것의 최고의 선택에서 설탕이 자연적으로 발생하는 소스와 같은 과일 이후 첨부된 섬유 및 물 콘텐츠는 데 도움이를 천천히 소화 및 흡수의 설탕을 방지하며,그 호르몬 관련 혈당을 합니다. 그리고 포장된 식품을 첨가한 설탕,가장 좋아하는 다른 전문가,잘 말하지는 이러한 제한이 당신의 하루 종일.
는 동안 그것은 예측하기 어렵 정확한 금액의 설탕을 허용하는 가진 사람들을 위한 피부 상태 및 염증을 수행할 수 있습 guidelines set forth by the American Heart Association. 여성의 경우 하루에 100 칼로리를 넘지 않으며 남성은 설탕 섭취량을 하루 150 칼로리로 모자 야합니다.