어머니는 방법이고,스펙트럼의 감정이다. 여기 당신이 아무것도하지만 느낄 때 진정 엄마가 될 수있는 몇 가지 팁입니다. 또한 감정적으로 지친 엄마를위한 격려가 있습니다.

당신이 하이킹을 좋아한다고 상상해보십시오.

당신은 노력의 스릴을 즐기고 새로운 지형을 탐험하기 때문에 새로운 산책로와 숲을 찾는 습관을 만듭니다.

토요일 아침 일찍 물,아노락,점심 식사 및 카메라가 담긴 가방을 포장합니다. 당신은 최고의 하이킹 책과 함께 두꺼운 양말을 착용하고 목적지까지 운전합니다.차를 주차하고 출발하기 시작하면 나침반이나지도가 필요한지 궁금합니다. 빨리 당신은 그들이 필요하지 않다고 결정합니다.

당신은 결국 좋은 본능을 가지고 있습니다.

당신이 포크에 와서 하이킹에 한 시간,다음 다른,다음 꽤 몇 가지 더. 점심 시간까지 당신은 그 좋은 피곤함을 느끼고 있습니다. 만족 한 육체적 인 종류. 당신은 멋진 점심 식사를 위해 앉아서 빠른 전원 낮잠을 자고,다시 머리를 결정합니다.

곧 당신은 돌아 오는 길은 모두 명확하지 않다는 것을 깨닫습니다.

의 본능을 말한다…

의 본능을 알려줍 오른쪽,왼쪽 다음한 후 마우스 오른쪽 버튼을 다시합니다. 그러나 빨리 당신은 익숙하지 않은 영토로 방황하고 지금 당신은 궁금해합니다…

점심을 먹은 곳으로 내 발걸음을 되돌려 보내야합니까,아니면 마지막 포크에서 다른 방향을 시도해야합니까?

너무 자주 우리는 인생에서 이것을합니다.

우리는 단지 우리에게 조언하는 대신 우리를 인도하기 위해 우리의 감정과 본능에 의존합니다.

감정이 당신의 나침반이라면,당신은 서클에서 방황 할 것입니다. 감정이 당신의 나침반이라면

같은 사실이 있다.

사랑 때문에 우리의 아이들을 위해 솟아나는 본능적으로,우리는 느낌의 나머지 부모가 할 가능성이 높은 동일합니다. 양육,보호 및 사랑의 감정은 쉽게 넘치며 종종 우리가 필요로하는 모든 것이라고 느낍니다.

는 동안에는 재단의 사랑은 최고의 일을 할 수 있는 자녀를 위해,당신은에 의존 할 수 없습니다 당신의 감정을 혼자 가이드에 당신이 양육을 결정합니다.

왜?왜냐하면 감정은 훌륭한 종이지만 끔찍한 주인을 만들기 때문입니다.

경우 우리의 선택에 따라,우리의 기분 그리고 우리의 기분에 따라 우리 아이들의 행동이 없을 것이 지속적인 평화가 될 혼란이 있습니다.

우리는 최선의 추측에 의존하는 육아 숲에 갈 수 없습니다.

우리는 우리의 가치와 원칙 우리를 안내,특히 그 순간에 우리가 유혹하는 그것을 잃게됩니다. 그것은 압력을 받고 침착 한 엄마로 남을 수있는 유일한 방법입니다.

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우리는 마스터 우리의 반응과하지요?

엄마를위한 주요 분노 방아쇠는 우리 아이들의 행동을 개인적으로 취하는 것입니다. 물론 육아는 개인적인,하지만 우리의 아이들의 행동하는 것은 매우 어려울 것이 관리하는 경우 우리는 개인적으로 불쾌에서 자신의 비행 또는 행위.

도하는 한국을 당신의 감정 또는 척 아무 일도 없었지만,우리가 할 수 없는 우리의 징계,징벌거나,장기적인 육아 결정을 하는 동안 파도를 타고 강한의 감정이다.

이것을 알아라. 어린 아이는 경계를 시험 할 것입니다. 그들은 할 수있는 좋은 일이 아닌 일을 할 것입니다. 그들은 소리 지르고,비명을 지르며,한밤중에 당신을 깨우고,잠을 거부하고,먹기를 거부 할 것입니다.

때로는 한 번에 모두. 이것은 정상입니다. 이것이 일어나는 일입니다. 우리는 그것을 개인적으로 가져갈 수 없습니다.

읽:할 수 없습니다 왜 자신의 행동을 개인적으로.

Zoom Out

중 하나는 가장 빠른 방법을 쫓아버리는 당신의 분노,좌절, 또는 가까운 표면 폭발이다”축소합니다.”예,극도로 피곤하고 좌절하며 하루 종일 여러 명의 작은 아이들을 돌 보려고합니다.

그들의 신체적 요구는 모두 소모됩니다. 당신은 하이퍼 경계해야하며 당신의 시야에서 그들을 내버려 둘 수 없습니다. 그들은 일을 깨뜨리고,서로 상처를 입히고,당신을 거역 할 것이고 그것은 어렵습니다. 그러나 그들은 배우고 성장하고 있으며 곧 지나갈 것입니다.

세계의 다른 곳에서 가족들은 실향민이되고,살해되고,배가 고프다. 전세계의 어머니들은 치료법이 없거나 어쨌든 사용할 수없는 질병으로 죽어 가고 있습니다.

유산,낙태 및 아동 학대가 풍부합니다. 이러한 비극은 당신의 어려운 감정을 최소화하지 않으며,그렇지 않습니다. 그러나 그들은 당신이 순간에 원근법에있는 것을 두는 것을 도울 수있다.

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계획이 있는 장소에 그래서 당신은 당신의 차가운 마음을 잃지 마십시오

좋은 아이디어 특정 기본적인 결과에 대한 장소에서 다양한 동작을 지원합니다. 만약 당신이 무엇을 할 때 당신의 아이를 하지 않는 자신의 숙제를 무시한 지침 또는 거짓말,킥고 비명을 하지 않아도 다음에 의존해야의 감정이나 느낌을 결정하는 코스다.

대신에 느낌의 화가 나를 찾는 작업의 과정에서 얇은 공기,자동 모드를 선택한 결과적 손실 또는 권한 없이의 물결을 타고 분노 있습니다.

이것은 또한 아이들이 아무 것도 잘못하지 않을 때에도 압도 당하고 화가 났을 때 작동합니다. 특정 스트레스 트리거가있는 경우 기본값으로 설정할 수있는 의도적 인 습관을 선택하십시오.

이런 식으로 당신은 점점 더 통제 불능으로 느끼게하는 감정에 굴복하지 않을 것입니다.

피벌에서 분노

“나는 너무 화가 나는 기도하는 당신을 위해 두 개의 년!”이것은 내가 좋아하지 않는 일을 한 후에 어렸을 때 엄마에게 말한 것입니다. 물론 붙어 있지는 않았지만 그것이 내가 가진 최고였습니다.

심지어 어린 나이부터 내 자신감+Take Charge 기질은 채찍질하는 경향이있었습니다. 내 기질은 내 주변 사람들의 안정을 위해 통제되어야한다.이제 규칙이 있습니다. 내가 미친 듯이 타오르고 내 눈이 물을주고 내 길을 가로 지르는 다음 사람을 화나게한다면…

내가 진정 한 후에 나는 하나가 순서라면 적절한 결과를 생각할 것이다. 멀리 걷는 것은 즉시 나를 진정시키는 데 도움이됩니다. 그것은 그들에게 무슨 일이 있었는지에 대해 생각하는 시간을 제공하기 때문에 일반적으로뿐만 아니라 아이들을 진정.

읽:32+결과에 대한 아이들을

효과적인 진정 방법

어떤 한 사람이 작동하지 않을 수도 있습 다른 작동,하지만 여기에 몇 가지법은 무기고에 도움 당신이 진정됩니다. 몇 가지 기억 하 고 진정의 연습을 개발할 수 있도록 뚜껑을 뒤집어 하려고 할 때 그들을 사용 하 여 습관을 확인 합니다.

• 아이들에게”당신을 필요로 분 거리”가 다른 방
• 중지,당신은 무엇을 돌아서,그리고 깊은 호흡
• 기
• 누워 휴식의 근육
• 아이를 넣어(또는 어린이) 에서 자신의 객실이나 침대 그래서 당신은 약간의 시간이 걸릴 수 있습
• 산책/실행 는 경우에도 당신은 아이들을 넣어서 유모차
• 명으로 베개
• 아래로 이동 또는 장소에서 실행
• 깨끗한 미친 듯
• 친구에게 전화를
• 가 드라이브
• 유 휴식(전원 낮잠나 더 많은 수면을 일반적으로)

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두려워하지 말고 자신에게 공간

당신이 집에서 엄마처럼 나 할 수 있는 유혹을 느끼의 매 순간 일에 집중해야 합니다. 당신이 직전에 있고 당신의 모든 평온을 잃어 버렸다면 당신은 자신에게 약간의 시간이 필요합니다.

넣어 아이들에 독립적인 놀이,그들 모두를 넣어 낮잠 동시에,또는 그냥 그들을 보내에서 뒷마당을 재생합니다.당신이 지친 장소에 있다는 것을 안다면,더 혼자만의 시간을 주면서 하루를 방향을 잡으십시오. 발 밑에있는 작은 아이와도 혼자만의 시간을 찾을 수 있습니다.

당신이 무엇을 할

당신이 무엇을 기억,감정을 공개합니다 무슨 표면 아래에 있지만,그들은 신뢰할 수 없는 때에 높은 경고 결정해야 합니다.

고함,비명,타격,그리고 침묵의 치료는 모두 압도적 인 감정에 대한 가난한 반응입니다. 그리고 저는 여기서 어머니에 대해 이야기하고 있습니다.

당신은 열정적이고 감성적 인 사람이라 할지라도 침착 할 수있는 능력이 있습니다. 높은 감정은 신호의 차양 좌절과 스트레스도록 노력하고 관리하는 트리거 및 반응하는 데 도움이 될 것입 진정한 부모를 원하셨습니다.

내가 아는 나를 믿어.

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