새로운 경우에 당신을 유제품 무료 생활을 선택하는 채식주의 우유를 압도할 수 있기 때문 식료품점과 카페에 더 많은 맛있는 식물 기반의 종류입니다.
세계 각국의 보고서에 따르면 동물성 우유의 소비가 감소하고 있음을 보여줍니다. 실제로 미국의 젖소 소비량은 1970 년 이래 무려 40%감소한 반면,유제품이없는 우유 대안의 미국 판매량은 2011 년 이후 30%나 급증했습니다. 그리고 미국인들이 스위치를 만드는 유일한 사람은 아닙니다. Innova Market Insights 의 보도 자료에 따르면 식물 기반 우유의 세계 시장은 2018 년에 163 억 달러에이를 것으로 예상됩니다. 이는 2010 년 74 억 달러에서 증가한 것입니다.
그 주위에 방법이 없습니다:식물 기반 우유는 여기에 머물러 있습니다. 그래서 더 이상 고민하지 않고,여기에 젖소에 대한 10 가지 맛있는 유제품이없는 대안이 있습니다. 즐겨 찾기를 찾기 위해 몇 가지를 시도해야합니다!
아몬드 우유
아몬드 우유의 가장 인기 있는 유제품이-무료 옵션은 매우 다양합니다. 시리얼에,쿠키와 함께,또는 glassful 에 의해 그것을 시도! 그리고 그것은 당신의 자신을 만드는 슈퍼 쉽습니다! 그것이 칼슘에 관해서 알맞은 펀치를 포장하는 동안,아몬드 우유는 단백질이나 섬유의 훌륭한 원천이 아닙니다.
두유
아마도 가장 널리 사용할 수 있는 채식주의 우유,두유로 포장된 단백질이 일곱 g 컵! 두유는 라떼에 약간의 여분의 크림이 필요할 때 훌륭하지만 실제로 젖소 우유를 요구하는 거의 모든 조리법에서 사용할 수 있습니다.
쌀 우유
가볍고 상쾌한 쌀 우유는 간장이나 견과류를 피하는 사람들에게 훌륭한 대안입니다. 그것은 칼로리가 낮고 시리얼 또는 유리 잔으로 즐기는 것이 가장 좋습니다. 너무 가볍기 때문에 조리법에 크림 같은 것을 추가하는 데는 좋지 않다는 점에 유의하십시오.
캐슈유
캐슈유는 최근 인기를 얻고,좋은 이유:과 같은 두유,그것은 매우 크림과 단백질이 풍부하다! 캐슈 밀크는 짭짤한 것을 포함하여 대부분의 조리법에 좋지만 다른 선택보다 조금 비싼 경향이 있습니다.
코코넛 밀크
이유는 최고 풍부하고 크림,로드 건강한 지방과 완벽한 디저트 카레. 당신은 당신의 자신의 완전 채식 아이스크림을 만들기 위해 그것을 사용할 수도 있습니다! 그러나 코코넛 밀크에는 일반적으로 강한 맛을 가능성이 있는 독서 조리법(그래서 당신이와 확인).
주는 통조림으로 만들어진 다양성은 방법으로 두껍고 큰되지 않을 위해 마시는,그러나 그들은 굉장을 만들기 위한 채식 휘핑크림!
대마 우유
크림 같고 칼슘으로 포장 된 대마 우유는 많은 요리 나 좋아하는 스무디에 좋습니다. 대마 우유는 전형적으로 더 얇은 측에 있고 감미로운 그들에서보다는 풍미있는 조리법에서 잘 어울리는 풍미가있다.
*짭짤한 요리를 위해 단맛을 들이지 않은 품종을 선택하는 것을 기억하십시오!
귀리 우유
무효의 포화지방,귀리 우유를 담 g 당 단백질의 잔과 함께 로드 섬유입니다. 귀리 우유는 자연적으로 달콤하여 케이크와 쿠키와 같은 구운 식품에 좋습니다.
아마인유
자연적으로 무료의 콜레스테롤(과 같은 모든 유제 우유),아마 우유를 포함한 오메가-3 지방산하는 중요한 인지 기능이다. 아마 우유는 또한 칼슘의 좋은 공급원이지만 단백질을 함유하지 않습니다. 콩과 캐슈와 같은 다른 품종보다 얇은 경향이 있습니다.
헤이즐넛 우유
헤이즐넛 우유는 독창적이고 초콜릿 맛으로 제공되며 음료 또는 가벼운 디저트에서 좋습니다. 게다가,그것은 당신의 자신을 만들기 쉽습니다! 헤이즐넛 우유는 맛이 강하기 때문에 가장 다재다능하지는 않지만 커피 음료에는 완벽합니다.