우리는 모든 데이터는 것들을 우리는 후회하지만,일부 의 미국을 되새기고 계속 징벌로 우리 자신을 죄. 약간의 죄책감이 좋다. 예! 죄는 실제로 사람들을 격려하여 더 많은 공감을 위한 다른 사람,시정 조치를 취하고,자신을 향상시킬 수 있습니다. 죄책감을 따르는 자기 용서는 삶과 관계의 즐거움의 열쇠 인 자부심을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 우리가 할 수 있습자,자가 수용이 남아 있기 때문에 어려운의 건강에 해로운 죄를 위해 때때로 일,월,년 동안 또는 일생이 있습니다.죄책감은 끊임없는 고통의 원천이 될 수 있습니다. 당신도 믿어야 하는 죄책감을 느끼고 비난한 자신을—하지 한 번,그러나 또는 죄책감이 있습에 끓인의 의식이다. 어느 쪽이든,이런 종류의 죄책감은 교활하고 자기 파괴적이며 목표를 방해 할 수 있습니다. 죄책감은 자신의 행동을 정당화하기 위해 자신뿐만 아니라 다른 사람들을 향한 분노와 분노를 유발합니다. 분노,분개 및 죄책감은 당신의 에너지를 수액하고 우울증과 질병을 일으키며 성공,즐거움 및 성취 관계를 갖지 못하게합니다. 그것은 당신을 과거에 갇히게하고 앞으로 나아 가지 못하게합니다.
죄책감을 느낄 뿐만 아니라 당신의 작업이지만,또한 생각을 예를 들어,바라는 누군가가 고통,불행,또는 죽음;또한 감정을 다음과 같은 분노,욕망,또는 탐욕이거나 부족의 감정과 같은지를 보답하는 사랑과 우정,또는 느끼지 않고 슬픔을 통해 사람의 손실을 닫습니다. 비합리적이지만 다른 사람의 생각,속성,감정 및 행동에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 사람들이 자신의 신앙을 떠나거나 부모의 기대에 부응하지 못한 것에 대해 죄책감을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
사람들은 종종 자신을 판단에 기초한 비난하거나 거짓 비난에서 나오는 다른 사람들,그들이 믿는 사실이다. 예를 들어,한 여성이 자신의 자기 중심성을 남편에게 투영하고 이기적이라고 비난합니다. 그는 이기적인(속성)인 그녀라는 것을 깨닫지 못하고 그것을 믿습니다. 수도 있습니다 그녀는 방법을 찾아 비난 그녀의 불안감(느끼)에서 그 주장,그는 그의 유혹,부주의,또는 무관심입니다. 사람도 비난을 자신의 분노를(감),또는 실수(액션)에서 자신의 파트너,그리고 그녀는 그를 믿고와 죄책감을 느낀다.
우리가 경계가 좋지 않거나 자부심이 낮을 때 다른 사람들의 행동에 대한 비난을받는 것이 일반적입니다. 배우자는 남편의 비난을 받아들이고 음주 또는 중독에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 학대 또는 성폭행의 피해자는 피해자라는 사실에도 불구하고 죄책감과 수치심을 자주 느끼며 범행 가능한 가해자입니다. 그것이 이혼하기 위하여 올 때,그 시작 그것은 자주 죄책감을 느끼더라도,대한 책임의 결혼 문제는 공용 또는 주로 인해 자신의 파트너입니다.
부끄러운 고유
죄해야에서 고유치,어디에 당신이 열등,부적절하거나 나쁜 사람에 대해 당신은 구절이 무엇을 했습니다. 비합리적이고 면제되지 않을 때,죄책감은 수치심으로 이어질 수 있습니다. 부끄러움은 건설적인 것이 아닙니다. 공감과 자기 개선을 향상시키는 대신 반대의 효과가 있습니다. 당신은 돌이킬 수 없다고 느낍니다. 그것은 더 큰 자기 집착으로 이어지고 자아와 관계 모두를 약화시킵니다.
용서하는 방법
이미 있는 경우 낮은 자부심 또는 문제가 있위치(대부분의 사람),그것은 어려울 수 있습에 집중하는 그것이 무엇인지에 대해 죄책감을 느끼. 그러나 이것은 과거를 얻기 위해 필요합니다. 합리화하거나 닦고 그것에서 양탄자를 피할 자체 검사에 도움이 될 수 있는 일시적으로,그러나지 않을 달성하는 자가 용서를 구했습니다. 또는 치고 자신을 머리말을 붙이 죄와 부끄러움 및 손해 자부심;하는 동안,책임을 인정하고 개선하는 활동을 향상시킵니다.다음은 취할 수있는 제안 단계입니다. 나는 행동을 언급하지만,당신이 죄책감을 느끼는 생각이나 감정에도 똑같이 적용됩니다:
1. 당신이 당신의 행동을 합리화했다면,책임을 져야합니다. “좋아,나는 그것을했다(또는 말했다).”
2. 전,도중,후에 자신과 관련된 다른 사람들에 대해 어떻게 느꼈는지를 포함하여 일어난 일에 대한 이야기를 작성하십시오.14. 당신이 한 일을 다른 사람들과 정직하게 나누십시오. 당신을 판단 할 수있는 사람들과 공유하지 마십시오. 적절한 경우 12 단계 그룹에서 일어난 일에 대해 이야기하십시오. 비밀은 죄책감과 수치심을 연장시킵니다.
을 실현할 수 있는 자신을 용서하고 여전히 믿는 당신,결함 그냥 당신이 용서 다른 사람이더라도 당신이 생각하는 사람이었습니다. 당신은 당신이 한 일을 후회할 수 있지만,당신이 인간이라는 것을 받아들이고 실수를 저지를 수 있습니다. 아마도 당시의 상황,인식,성숙 및 경험을 감안할 때 최선을 다했을 것입니다. 이것은 건강하고,겸손한 태도입니다.
경우에 당신은 계속 어려움이 있으로 자기 용서,추천 내 ebook,죄로부터 자유로 그리고 비난이 찾는 자가 용서를 구했습니다. 자기 혐오에 걸리기 쉽고 자신에 대해 나쁘다고 느끼는 수치심에 시달리는 경우 카운슬러를 보는 것이 도움이됩니다. 또한 자기 양육과 자기 사랑에 대한 내 블로그와 내 전자 책,자존심을 구축하기위한 자부심에 대한 10 단계를 참조하십시오.
©달린 랜서 2013