의 많은 토론을 통해 팜 오일 센터인지의 환경에 좋은 것을 바라보는 것은 쉽 다른 중요한 질문:이 팜유를 위해 좋은가?

팜 오일의 영양 프로파일은 다른 식용유와 매우 유사합니다. 한 스푼 포함 120 칼로리와 14 그램이 전체 지방,를 포함하여 7 개의 그램 포화 지방,5g 의 불포화 지방,1.5g 의 불포화 지방이다.

의 다른 유사한 식용 기름,비록 그들이 다른 유형의 지방은 그들이 포함되어 있습니다. 팜 오일을 더 포함하는 포화지방 보다는 올리브 기름(과에 대한 동일한 금액으로 버터)지만,보다 다른 열대 오일 등과 같은 코코넛 기름입니다.

팜 오일은 콜레스테롤을 낮출 수 있

팜유를 포함 불포화 및 고도 불포화 지방하는 것으로 알려져 있 건강에 도움이 됩니다. 그것은 또한 포함되는 포화 지방이 연결되었다는 심혈관 문제가 있지만,연구 결과는”야자유하지 않는 위험을 증가 심혈관 질환에 대한”사용할 때의 일환으로 균형 잡힌 식사를합니다.

팜유는 또한 심장 질환의 위험을 증가시킬 수있는 밀랍 물질 인 콜레스테롤이 없습니다. 심지어는 증거 다이어트를 포함하는 팜유를 줄일 수 있는 좋은 콜레스테롤 수치:2015 임상 시험 저널에 발표된 음식과 기능을 모두 팜 오일,올리브 오일의 콜레스테롤을 감소시켰으로 15%입니다.

팜유는 무료로부터 트랜스 지방

팜유 또한 무료 트랜스 지방의하는 것으로 알려져 있 건강에 해롭습니다. 식물성 오일 등과 같은 콩,평지의 씨,해바라기는 액체 상온에서,그래서 유용하기 위해서 많은 식품 가을 통해 산업 프로세스에 그것을 설정하는 반고체. 수소화로 알려진 그 과정은 심혈관 질환과 관련이있는 것으로 알려진 트랜스 지방을 만듭니다.

팜유는 실온에서 자연적으로 반고체이므로 수소화 될 필요가 없으므로 트랜스 지방이 포함되어 있지 않습니다. 에 따르면 미국 저널의 임상 영양을 교체,트랜스 지방은 손바닥으로 기름을 줄일 수 있습니다 심장병 위험이 마커 및 개선 혈중 지질.

팜 오일 중요한 역할을 향상에 다이어트를 세계 여러 나라들이 있는 이동을 금지하거나 제한하는 트랜스 지방에서는 식품입니다. 많은 제조업체들이 고체 또는 반고체 지방을 필요로하는 식품의 자연적인 대안으로 팜 오일로 전환했습니다.야자 기름에는 추가적인 건강상의 이점이있을 수 있다는 증거도 있습니다. 그것은 항산화 특성을 가진 비타민 E 의 일종 인 토코트리에놀이가 높습니다. 일부 연구에 따르면 토코트리에놀은 치매의 진행을 늦추고 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.

또한 연구는 팜유를 위해 유용할 수 있는 사람들을 치료가 불충분한 비타민 A,특히 고통받는 사람들 낭포성 섬유증,에 영향을 미칠 수 있는 지방질의 흡수를 수용성 비타민입니다.

팜 오일은 너무 많은 제품에 들어있어 피하는 것이 거의 불가능합니다. 좋은 소식은 균형 잡힌식이 요법의 일환으로 그럴 이유가 없다는 것입니다.