작별 인사를 흔들며 파스타 수 있는 하나의 가장 어려운 부활의 저탄수화물,글루텐 무료 또는 케토 삶입니다. 그러나 당신의 라이프 스타일과 국수를 지킬 수있는 방법이 있다면 어떨까요? 이 맛있는 시라 타키 국수 요리법을 입력하십시오.

시라 타키 국수는 일본 고유의 반투명 젤라틴 국수입니다. 그들은 또한 많은 사람들에게 저탄 수화물 생명의 은인입니다. 서 곤약에서 일본 konjac 감자(또한 악마의 혀 또는 코끼리 yam),시라 국수로 구성 대부분이 물과 글루코만난 섬유입니다.

플러스,그들은 거의 완전히 칼로리와 탄수화물이없고 매우 알칼리성입니다. (비록 그들은 제로 칼로리 음식이 아닙니다.)에서 사용되는 아시아 요리는 수세기 동안,아메리카 시작에 대해 알고 이것을”기적의 누들,”그리고 당신을 찾을 수 있습 shirataki noodles 에서 많은 케토 요리법입니다.

왔다면 당신은 당신에 대한 호기심이 이러한 저 탄수화물 라면,그러나 확실하지 않은 어디를 시작으로 발굴하고 이러한 간단하고 맛있는 국수 시라 요리법에 대한 영감.

시라 타키 국수가 그렇게 특별하게 만드는 것은 무엇입니까?

케토 다이어트 매크로 이외에도 시라 타키 또는 곤약 국수는 다른 파스타처럼 요리하지 않습니다. 그들은 맛도 있지만 패키지에서 바로 뚜렷한 냄새를 가질 수 있습니다. 시라 타키를 처음 사용하는 경우 패키지를 열 때 비린내 나 버섯 냄새가 나는 것을 알 수 있습니다.

어떤 냄새에 대처하기 위해해야 할 일은 가방의 지침을 따르는 것입니다. 이것은 종종 흐르는 물 아래에서 국수를 먼저 헹구고 냄비에”건조 구이”를하는 것을 포함합니다. 국수가 소바와 같은 수프 또는 차가운 요리라면 헹굼 후 끓는 물 속에 국수를 넣을 수도 있습니다.

는 동안 그들은 다른 텍스처보다 일반 파스타(그들은 더 가깝다 쌀국수),시라 국수에 젖어의 맛 당신이 무엇을 추가하고,그들에게 완벽한 케토베이스 파스타를 위한 다양한 요리가 있습니다.

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시라 국수 볶음 요리법

시라우 패드 태국

단지 때문에 당신은 살 keto 또는 방탄 라이프 스타일을 포기하는 패드 타이어입니다.

이 간단한 케토 파스타 요리법을 포함한 촬영의 뇌 옥탄 C8MCT Oil,캐슈 버터,코코넛 아미노 및 탄수화물 시라 국수입니다.

과 달리 다른 요리 국수,당신이 실제로 원하는 당신의 것 무언가 이 후에는 식사입니다.

아몬드 버터 소스를 곁들인 시라 타키 국수

옆으로 움직여 땅콩 소스! 이 요리를 포함한 브로콜리,당근,양배추에 최고의 시라 기본만 정직하게 사용할 수 있습니다 무엇이든 채소가 있습니다.

이 조리법의 재미있는 부분은 간단한 아몬드 버터 소스로서 땅콩 버터에 알레르기가있는 사람들에게 안전합니다.

옐로우 카레와 국수 시라

이 레시피에서는 건강한 Nibbles&비트가 사용하는 시라 국수로 만든 두부,konjac 기반 시라는 완벽한 keto-친화적인 대체물이다.

전체 지방 코코넛 밀크와 노란 카레인 크림,유제품을 기본 소스에 대한 이 레시피는 동안,레몬 생강을 추가한 신선한 맛과 염증 혜택입니다.

나이트 쉐이드를 할 수 있다면 약간의 킥을 위해 선택적인 붉은 고추 플레이크로 장식하십시오.

비건채식 브로콜리 카레

좋은 반찬이”카레에서”기적의 누들은 찐된 브로콜리와 좋은 봉사의 심황(강한 염증 spice). 코코넛 밀크와 생강이 결합되어이 고전적인 태국 스타일의 카레를 완성합니다.

비건 채식을 따르지 않습니까? 닭고기는이 요리에 훌륭한 마른 단백질 첨가물이 될 것입니다.

시라 파스타 요리법

저탄수화물 천사의 머리와 파스타 레몬 닭고기

이 빛 keto 시라 국수 레시피는 훌륭한 맛의 깊이 감사하는 잔디 공급터 및 젤라틴,전체 레몬의 신선한 허브입니다.

무엇보다도,그것은 단지 두 개의 순 탄수화물을 가지고 있습니다.

페투치니 알프레도 레몬 마늘 새우

페투치니 알프레도를 즐기고 여전히 케토를 유지할 수 있습니까? 그것은 확실히이다! 타나 아멘(Tana Amen)의이 유제품이없는 알프레도 레시피는 캐슈 크림을 요구합니다. 캐슈를하지 않으면 찐 다음 블렌딩 된 소금에 절인 콜리 플라워를 사용해보십시오.

그것은 단지 5 그램의 순 탄수화물과 함께 만족스럽게 크림 같은 맛과 일관성을 제공합니다.

시라 국수와 버터

버터를 바른 면은 좋아하는 유아있는 곳,그리고 솔직하게 말하면,그들은 아주 좋은 놈이다.

이 최고 간단한 요리법에서는 건강한 요리법을 그대로 그냥 시라 국수와 버터와 몇 가지 향신료에 던져(의미를 거의 제로 당 탄수화물 제공).

유제품을 용인하는 경우 파르 메산 치즈를 얹으십시오.

코코넛 바 닭 시라 국수 그릇

이 시라 국수법에서 저 탄수화물 Maven 전화를 위한 닭 가슴살지만,pasture-raised beef 또는 돼지고기는 것이 마찬가지로 좋은 일에 위치한 크리미 코코넛유,신선한 바와 집에서 만든 새콤달콤한 소스입니다.

한 완벽한 조리법을 위한 식사 준비하고 keto 파스타(5g net 서빙 당 탄수화물),당신은 그것을 만들 수 있습에서 25 분 쉽고으로 분할에 대한 컨테이너의 나머지 부분입니다.

아시안 누들 서머타임 샐러드

이 상쾌한 레시피는 노랜드와 함께 노싱에서 나옵니다. 를 잡아 양배추를 섞에서 식료품점,채찍한 간단한 홈메이드 드레싱(스왑 카놀라 기름을 위한 코코넛 기름)및 추가의 냉 시라 국수입니다. Skip 꿀 또는 액체를 추가 감미료 대체하는 경우 당신은 유지하는 케토할 수 있습을 스왑 쌀 식초와 사과 식초지 않는 경우에 맞게됩니다.

nightshades 가 no-go 인 경우 피망 대신 호박을 사용하십시오. 원래의 조리법은 두부 시라 타키 국수를 요구하지만,흰 참마로 만든 시라 타키는 완벽한 대체품입니다.

닭고기와 고구마 Shirataki Fettuccine Bowl

요리하기에 너무 뜨겁다면 Miracle Noodle 의이 shirataki fettuccine noodle bowl 은 완벽한 간단한 식사입니다. 찐 채소,찐 고구마 및 닭고기가 빠르고 쉽게 함께합니다.

참고:”드라이 굽은”시라 국수에서 팬을 준비하는 가장 좋은 방법이 조리법이다.

칠레 바다 베이스와 레몬 바 크림 소스를 통해 시라

이후 칠레 바다 베이스에서 이 레시피에서 기적 면에서 높은 수 있습니다 수은,그것을 밖으로 스왑에 대한 해산물은 야생 송어나 연어는 경우에 당신이 우려에 대한 귀하의 수은 섭취.

하려고 코코넛 크림이 대신에 무거운 크림을 위해 이 시라 국수법하지 않은 경우 허용 유제품을 조정하고,후추를 위해 맛이 있습니다. 고품질의 전체 후추를 사용하고 직접 갈아주는 것이 좋습니다.

시라 국수 수프 조리법

낮은 채소 탄수화물 라면

의 전체 포장 야채,이 풍미있는 라면은 쉽게 변경 될 수 있습니다에 맞게됩니다.

추가 돼지고기나 닭을 증가하는 단백질,생략하거나 감소시키났습니다 당근과 서브 호박수와 시라에 대한 더 낮은 탄수화물입니다.

저탄수화물 쇠고기는 시라 국수 포

이 keto-친화적 포부터 해상도를 먹는다는 전체의 매운 장점 감사를 계피 고수풀,실란트와 코코넛 아미노—모든 2g net 탄수화물.

이 시라 타키 국수는 쇠고기 국물을 요구하지만 자신의 수제 뼈 국물을 자유롭게 사용하십시오.

쇠고기 시라 국수 수프

,따뜻한 식사를 만들과 쇠고기,이 시라 국수 수프에서 KetoVale 팩 두 단백질 펀치 기반의 쇠고기와 국물만 4.5g net 탄수화물.

요리의 쇠고기,먼저 추가하는 국수와 함께 생강 및 요리 계란(우리 삶은 자세한 내용을 보존하의 영양분).

신선한 녹색의 양파도 맛있는 여기에서,당신은 수 있습 sub 참기름에 대한 grass-fed 버터 또는 쇠고기 수지 않는 경우 용인 참깨 씨앗이 있습니다.

시금치 계란 시라 국수 수프

달걀 드롭 수프게 만든 맛있는 음식이지만 이전에서 저 탄수화물 Yum 이있는 주요 요리입니다.

서빙 당 순 탄수화물 1 그램 이상에서 진정으로 만족스럽고 울트라 케토 식사를 위해 마지막에 여분의 단백질을 추가하십시오.

포트 스티커 미트볼 아시아 국수 수프

할 수 있는 방법 당신은 잘못으로 풍미있는 미트볼에 위치한 뜨거운,매콤한 국물은? I Breathe I’M Hungry 의이 케토 파스타 수프는 서빙 당 4.5 그램의 순 탄수화물로 맛있는 영양 펀치를 포장합니다.

고려을 대신으로 물고기와 콩에 대한 소스 코코넛 아미노 및 코코넛 오일을 사용는 대신 참기름의 경우에 민감한 참깨거나 피 콩.

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시라 디저트 요리법

오지 그릇 Pot”쌀”푸딩

동안 밥은 부분 표준의 케토 다이어트,시라 국수는,제로 탄수화물 대체물이다. 저탄 수화물 얌에서 나온이”쌀”푸딩은 탄수화물 충돌없이 편안한 음식 갈망을 충족시키는 데 도움이됩니다.crockpot 에 맞는 베이킹 접시를 찾아 코코넛 밀크,계란,육두구 및 저탄 수화물 감미료를 넣으십시오. 단 몇 시간 만에 풍부하고 크림 같은 디저트로 보상받을 수 있습니다.

시라 국수와 함께 초콜릿 푸딩 아몬드

이 구운 초콜릿 시라 국수 조리법에서의 기적 면으로 만들어 카카오는 초콜릿에서 그 rawest 형태입니다.

카카오는 설탕이없는 아름다운 초콜릿 맛을 제공하여 훌륭한 케토 친화적 인 향료입니다!