4 월은 국가 스트레스 인식의 달의 시작을 시작합니다. 오늘날의 인력의 세 번째 보다는 더 많은 미국인이 만드는 작업 스트레스,면서 36%의 보고서는 그들로 제공되는 리소스를 관리하는 데 도움이 그들의 스트레스에 작동합니다.

직원 스트레스는 개인적인 문제가 아닙니다. 어떻게 귀하의 팀을 느끼는 일에 큰 영향을 미칠 수 있는 생산성에의 참여,그리고 심지어 당신의 하단 라인의 조정을 통해$300billion a year 에서 결근 및 생산성 손실에 대한 미국의 비즈니스 소유자입니다. 에 대비용하는 용어의 정의는 다음 각 호와 같 줄여 직원 스트레스를 가져올 수 있는 비즈니스지:행복한 직원이 20%이상의 생산,그리고 직원 행복을 위한 판매에 의해 37%.당신이 걱정하는 직원을 보여주기 위해 여분의 현금을 많이 쓰지 않아도됩니다. 이번 달에 팀을 더 가깝게 만들고 직장 스트레스를 줄이기위한 18 가지 저비용 방법이 있습니다.1. 규모에 다시 힘든”사랑”

모든 사람들이 자신의 관리 스타일,그리고 중소 기업의 소유자로서,압력에서도하고 성공합니다. 그러나,당신은 일반적으로 강경 접근 방식의 관리자/직원의 관계는 일을 할 수 보다 더 좋은 해를 모두 부정적인 압력에 직원이나 보이고 힘든”사랑”발견되었으로 이어질은 높은 수준의 작업 관련 스트레스 결과,높은 속도에서 직원의 매출과 가난한 성과입니다. 대신,공감으로 선도에 집중하십시오-그리고 당신은 그것을 위해 당신의 직원(및 당신의 고객)을 더 잘 찾을 수 있습니다.2. 마음 챙김 워크샵 개최

“마음 챙김 명상”은 불안을 줄이고 심지어 두뇌를 변화시키는 것으로 나타났습니다. 밝혀 더 당신이 명상하고,더 적은 긴장이라는 호르몬 ACTH 존재할 수 있는 혈액에는 더 많은 회색 문제를 추가하여 당신의 마음입니다. 말 그대로 더 많은 마음의 조각을 얻게 될 것입니다.

당신은 명상 전문가 또는 개업을 위해 큰 돈을 껍질 필요가 없습니다. 보 귀하의 지역 사회에서 또는 요가센터를 보면 어떤 종사자는 현재에서 훈련을 추가 시간 커뮤니티를 통해 프로젝트입니다. 그리고 교사를 감당할 수 없다면 가상 교사를 사용할 수도 있습니다. 귀하의 팀을 다운로드 명상 응용 프로그램과 같은 헤드 스페이스와 일정 시간 동안 근무하는 도보를 통해 운동을 함께합니다. 당신의 팀은 적은 10 분 명상의 효과를 경험하기 시작할 수 있습니다.3. 일부를 시도하고 건강한(또는 건강한 틱)스낵

스낵은 일반적인 특권이 많은 직장에서 그는 쉬운 방법을 보여 직원의 감사합니다. 그러나 칩과 사탕과 같은 작업 간식은 생산성을 떨어 뜨리고 설탕 충돌로 이어질 수 있습니다. 아몬드,육포 및 과일과 같은 영양사가 승인 한 옵션에서 물건을 전환하고 회전을 시작하십시오. 또는 snacknation 과 같은 건강 의식이있는 회사에서 한 달 동안 스낵 박스 구독으로 팀을 치료하십시오.4. 그러나 초콜릿

초콜릿이 사람들을 더 행복하게 만드는 것을 잊지 마십시오-그것은 단지 어려운 과학입니다. 그러나 전에는 취소 팀의 간식이자 주문 및 구매 사탕에서 대량을 알고,그것만이 진한 초콜릿과에서만 적당한 양입니다. 식 1.4 온스에는 초콜릿의 하루—보다 약간 적은 하나 초콜릿—발견되었습니다 스트레스를 줄이고 불안에 비해 다른 음식입니다. 그래서있는 동안 당신을 소개 건강한 작업 스낵 옵션,그것은 여전히 괜찮을 치료하는 귀하의 팀을 뭔가 달콤한입니다.5. 판자 휴식을 취하십시오

반 직관적으로 들릴지 모르지만 휴식을 취하면 실제로 직원이 더 빨리 일할 수 있습니다. 할 수 있는 단계에서 자신의 일이 아닙 법적 요구사항—에 초점을 맞출 수 있는 다른 활동(도에 대한 몇 가지 분)은 빠르고 쉬운 방법이 사람이 되어 다시 다이빙을 하기 전에습니다. 단 5 분이라도 할 것입니다. 한 두 펀치에 대 한 휴식을 사용 하 고 동시에 이동 하는 직원을 얻을. 모두에게 30 초짜리 판자로 도전하여 시작한 다음 매주 천천히 길을 일하십시오. 왜 널빤지? 그들은 장비가 필요 없으며 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다. 이달 말까지 전체 팀이 전체 5 분 동안 판자를 잡을 수 있는지 확인하십시오.6. 정리하기

팀이 워크 스테이션을 마지막으로 정리 한 시간은 언제입니까? 아니면 당신이 정말로 사무실을 뿜어 낸 마지막 시간? 조직화되면 에너지를 높이고 스트레스를 줄이며 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다. 이제 할 일 목록에있는 깊은 청소 또는 DIY 프로젝트를 해결할 시간입니다. 모든 사람들이 재고실을 정리하거나 봄을 위해 물건을 정리할 수 있도록 몇 시간 또는 오후를 따로 보관하십시오. 직원이 프로세스의 일부가되어 모든 사람이 기여할 수있는 방법을 찾도록하십시오. 거주지에 예술가가있는 경우 몇 가지 DIY 프로젝트를 생각하고 창의력을 발휘하도록하십시오.

물리적 조직 외에도 귀하와 귀하의 팀은 가상 조직의 혜택을 누릴 수 있습니다. 을 구현하는 온라인 시간 시계 소프트웨어를 제거하의 스트레스 펀치카드와 직원의 용이성에서 클럭과 클럭이 바로 자신의 휴대 전화에서.7. Host a team fitness challenge

우리는 모두 그것을 들었습니다—건강한 식단,충분한 수면 및 운동. 모든 중소 기업 소유자에게 세 가지를 모두 얻는 방법을 물어보십시오. 그러나 운동할 수 있는 실제로 팀을 만들어 추가자,그들을 돕는 편에서 스트레스가 고객의 상황을 더욱 효과적으로 문제를 해결합니다. 한 달 동안 그룹 피트니스 페이스 오프에 팀에 도전하십시오. 직원들은 운동하는 데 소요되는 시간,마일 달리기 또는 주당 운동하는 데 몇 분을 소비했는지에 따라 경쟁 할 수 있습니다. 사용유 운동 응용 프로그램을 다음과 같 Endomondo 을 확인에 각자의 진행 중에는 그룹의 리더,하는 것을 잊지 마세을 얻고 자신을 이동.8. 초대 통해 어떤 모

초콜릿처럼,그것은 우연이는”행복한”것으로 또한 스트레스를 줄일 수 있습니다. 강아지와 다른 애완 동물은 같은 범주에 속합니다. 개를 귀여워하는 것만으로도 혈압과 우울증의 감정을 낮출 수 있습니다. 귀하의 지역 또는 동물 구조 및 보면 그들은 기꺼이를 가지고에서 몇 가지 좋 개 두 시간. 그들이 할 수있는 기회를 얻고 교류하고,귀하의 팀이 경험의 모든 스트레스 완화의 혜택에서 오는 사람의 가장 친한 친구입니다.9. 주위 농담 20 분 찾기

웃음은 소량으로도 최고의 약입니다. 재미있는 비디오를 보거나 함께 웃으면 서 20 분을 보내면 스트레스가 줄어들고 기억 리콜이 증가합니다. 그래서 일부를 따로 설정 시간에 대한 귀하의 팀을 다하고 공유하는 자신이 좋아하는 농담을 통해 행복한 시간,또는 당신의 사업은 공간,호스트에 공식적인 코미디 밤입니다. 팀”볼품없는 날”을 위해 옷을 입고 가장 우스운 의상을 내놓을 수있는 사람에 투표하도록 모든 사람을 초대하십시오. 어느 쪽이든 당신은 하루에 약간의 재미를 추가하기로 결정,계속 20 분. 검색을 계속 다른 활동에 대한 귀하의 직원을 즐길 수 있고 함께 그들에게 휴식을 취할 수있는 기회와 결합을 통해 뭔가를 재미있는 작업의 외부.10. “6for every1″규칙 연습

직원에게 중요한 피드백을 준 마지막 시간으로 다시 생각하십시오. 이제 당신이 그들에게 약간의 칭찬을 준 마지막 시간을 다시 생각해보십시오. 대부분의 경우,네거티브는 긍정적 인 것보다 더 돋보입니다-그리고 그들은 당신의 직원을 위해서도 그렇게합니다. 약간의 부정적인 피드백은 먼 길을 갈 수 있으며 캐주얼 한”일을 잘하는 것보다 더 지속적인 효과를 나타낼 수 있습니다.”사실,연구자들은 가장 큰 표시 팀의의 성공이 반드시 그들의 전문 지식 또는 기술. 그것은 서로에 대한 긍정적 인 의견에 대한 부정적인 그들의 비율입니다. 평균적으로 가장 성공적인 팀은 모든 단일 부정적인 것에 대해 6 개의 긍정적 인 의견을 제공합니다.많은 것처럼 보일지 모르지만 위의 운동 에서처럼 부정적인 의견은 우리가 내면화하고 가장 많이 기억하는 경향이 있습니다. 대신,동료와의 모든 상호 작용에 약간의 양성을 가져 와서”매 1 에 대해 6″규칙을 행동으로 삼도록 팀에 도전하십시오. 그들은 비판을 생각해 내기가 쉽다는 것을 알게 될지도 모르지만 칭찬은 더 많은 의도를 취합니다. 그들은 4 월을 지나서 오랫동안 계속 될 수있는 양성 추세를 걷어차면서 서로의 유대를 강화할 것입니다.11. 함께 자원 봉사

돌려주는 것은 다른 사람들에게만 영향을 미치지 않습니다. 그것은뿐만 아니라 팀의 자신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 봉사활동 지역 사회에서 표시되었습니다 스트레스를 줄이고 나는 정신 건강으로 감소하는 감정의 격리고 우울증이 있습니다. 또한 수명이 길어지고 아주 적은 비용으로 더 강한 팀 빌딩을 촉진 할 수 있습니다. 지역 식품 저장실이나 수프 주방과 연락하여 봉사 할 수 있도록 팀을 데려 오는 날을 예약하십시오. 날씨가 좋으면 후원 할 이웃 공원을 선택하고 봄 청소에 들어가십시오. 귀하의 팀은 문제를 해결하고 더 큰 원인에 기여하면서 직장 밖에서 서로를 알 수있는 기회를 갖게됩니다.13. 테마 데이 금요일

직원들이 엄청나게 열정적 인 것이 있습니까? 뿌리 깊은 스포츠 경쟁이나 좋아하는 밴드? 직원들이 유니폼을 입는 경우 좀 더 개성을 과시하기 위해 하루를주십시오. 모든 사람을 초대하여 담당자 자신이 좋아하는 팀나로 드레스들이 좋아하는 슈퍼 히어로,그리고 투표를 보유한 다른 의상 범주,다음과 같”가장 현실적인”또는”최고 그룹 의상입니다.”그리고 그것은 필요가 없다 하루만의 개월 할 수 있는 다른 주제에 대해 매일 하나의 주거나 연구소는”테마 일 금요일”니다.14. Hackathon Hold

Hackathons 는 소프트웨어 개발자 나 대기업만을위한 것이 아닙니다. 점점 더 많은 기업들이 창의력을 촉발시키고 팀 간 협업을 촉진하기 위해이 팀 구성 활동을 활용하고 있습니다. 당신이 필요로하는 것은 아이디어,작업 공간,그리고 당신을 계속 유지하기위한 약간의 연료입니다. 비즈니스가 직면하고있는 현재의 도전이나 비즈니스 목표에 대해 생각해보십시오. 당신이 찾고 있을 수 있습니다 창조적인 방법이 더 많은 왕래하는 동안 작은 비즈니스 개월에서 모집,이를 고용하거나를 추가하고자하는 몇 가지 새로운 항목하는 메뉴입니다.

결정 문제 또는 당신이 원하는 목표 귀하의 팀을 위해 해결하는 동안 해커톤을 나누어 작은 그룹으로,그때 그 시계 이동합니다. 하루가 끝나면 각 그룹은 사업 아이디어를 투구 할 것이고,가장 좋은 아이디어를 가진 그룹은 해커톤에서 승리합니다. 그러나 궁극적으로 모두 승리하고 있지 않은 어떠한 권리 또는 잘못된 해결에 관해 해커톤,그리고 귀하의 팀은 기회를 통해 협업과 플러그인으로 사업을 실시하고 확실한 방법입니다. 게다가,당신은 가능성이 앞으로 몇 달 동안 멋진 아이디어의 백 로그와 함께 자신을 찾을 수 있습니다.15. 일을 전환

모두가 일상에 의해 아래로 실행 느낌을 시작할 수 있습니다. 직원들이 자신의 업무 루틴에 물건을 섞을 수있는 기회를 제공함으로써 자발성을 되 찾으십시오. 그들을 다른 역할에 할당하거나 새로운 기술을 일상 업무에 통합하십시오. 는 경우에 그들이 일하고 뒤에서 부엌에서 원하는 더 많은 시간을 바닥에,그들이 섀도 다른 직원이 이미 하고 있는 역할 변화에 대한,그리고 그 반대도 있습니다. 스트레스가 적은 환경에서 연습 할 수 있도록이 역할 스왑을 위해 하루 중 조용한 시간을 선택하십시오. 그것은 그들을 도울 수 있는 더 나은 이해와 감사에 대한 자신의 동료들뿐만 아니라,어떻게 모든 이들이 사업을 원활하게 실행할 수 있습니다.16. 는 시간을 제공한 열정 프로젝트

과 비슷한 역할을 교환,당신에게 직원들에게 설정된 양동이의 시간을 헌신하는 열정 또는 측면의 프로젝트 데스크. 이상적으로,이들은 비즈니스와 관련이 있어야하지만 일상적인 직업 설명에 해당하지 않을 수 있습니다. 월말에,그들의 일에서 결과 또는 갱신을 가진 그룹 몫을 위해 밖으로 함께 당신의 팀을 가져오십시오.17. 시 이야기 배우자

최근 대중화,트위터에서 때때로 모든 좋은 파티에 필요 좋은 파워 포인트. 보여주는 대신 그들이 무슨 짓을했는지,직장에서 음료를 이야기 배우자할 수 있 직원이 공유에 대해 더 많은 사람들이 어떤 이익을 그들이 밖에서의 운영 시간입니다. 거기에 몇 가지의 공식적인 규칙을 지키고 싶은 프리젠테이션에서 세 개의 분,하지만 직원이 함께 넣을 수 있습니다 프레젠테이션에서 그냥 아무것도(만큼 그의 작품 적절한). 예상 웃음,예기치 않은 강의,또는 단순히 얻을 수 있는 기회에 대해 각각 자세히 알아볼 수 있습니다.18. 요청에 대한 그들의 정직한 피드백

가장 어려운 것들 중 하나에 대한 태클 직원 스트레스입니다 당신이 깨닫지 않을 수 있습니다 그 존재입니다. 다른 사람들이 스트레스를 처리하는 다른 방법으로,그래서 그것은 중요한 방법을 알고 직원들은 감기 전에 그들은 점화 또는 충돌하기도 합니다. 몇 시간을 따로 설정이 달 이야기를 각 직원 만 하지 않는 거리 체크인도 있습니다. 그들이 어떻게하고 있는지 물어보고 실제 대답을 파헤 치십시오. 직장에서 그들에게 더 좋을 수있는 것이 무엇인지 물어보십시오. 그리고 결국,그들이 진정으로 듣고 이해한다고 느끼는지 확인하지만 정직한 피드백을 제공하십시오. 결국 직원들은 회사를 떠나지 않고 관리자를 떠납니다. 만약 그들이 문제를 제기하고 계획을 위한 다음 단계를 논의하는 방법들고 싶은 그들을 해결됩니다.