술을 너무 적게 마시는 것이 어떻게 유발 될 수 있습니까? 커피? 주스? 아니,우린 그냥 평범한 물 얘기야 식 너무 작은 물 이끌고 탈수를 일으킬 수 있는 심방 세동 에피소드는 다음과 같은 위험에 대한 혈전(그것은 혈액 두껍고 더 많은 점성).

수화 작용은 심장의 기능에 영향을 미칩니다

몸에 상당량의 물. 신체의 체액 수준의 변화는 심장 기능을 포함하여 여러 가지 신체 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 심방 세동이있을 때 충분한 물 마시는 것이 중요합니다.

탈수되면 신체의 전해질(일반적으로 전해질,특히 나트륨과 칼륨)이 심장 건강에 결정적입니다. 전해질 수준은 탈수 될 때 급락합니다. 이것은 비정상적인 심장 리듬을 초래할 수 있습니다.

탈수 위험 요소

의 위험 탈수 단지에서 땀이 운동하는 동안 또는 극단적 인 더위의 여름입니다. 다른 위험이 높은 고도에서,사막,고갈과 스트레스 증가 누락,식사 또는 변경에서 먹는 패턴 및 구토 설사입니다.

비행기로 자주 여행합니까? 비행기의 습도 수준은 일반적으로 10%미만이기 때문에 비행은 당신을 탈수시킵니다. 알코올 및 카페인 음료도 당신을 건조시킵니다.

추운 날씨도 당신을 탈수 할 수 있습니다. 추울 때,몸은 핵심 온도를 유지하기 위해 노력하고 이상적인 유체 균형을 유지하기 위해 덜 작동합니다. 그리고 추울 때 목이 마르지 않기 때문에 종종 여분의 물 마시는 것에 대해 생각하지 않습니다.

좋은 소식은 나쁜 소식이

좋은 소식은 일반적으로 탈수 자체에서 발생시키지 않는 거짓말니다. 나쁜 소식은,다른 잘 알려진 트리거와 결합 할 때,그것은 것입니다.

예를 들어,당신은 위험 탈수할 때 여행하는 공기에 의하여(낮은 습기)동안 바쁜 공휴일(피곤하고 강조했),너무 많이 마시는 커피(이뇨제 효과)및 휴가 사막에서(건조 기후).

탈수 방지

정상적인 조건에서는 하루에 64~80 온스의 물만으로 충분하다고 간주됩니다. 비행기에서 엄지 손가락의 좋은 규칙은 공중에서 매 시간마다 6~12 온스의 물(또는 클럽 소다)입니다.

알지 분명 탈수의 징후:건조,변비,피로를 느끼고 슬리피,낮은 소변 출력이 건조한 피부하고 현기증 또는 어지러움. 또한,당신의 몸을 수 있습니다 잘못 해석에 필요한 물에 대한 필요성으로 음식을 만드는 당신이 느끼는 배고픈 때,당신이 정말로 필요한 것은 더 많은 물.

더 마시는 물 때…날씨가 너무 높거나 낮을 때,비행기로 여행 할 때,당신은 생략,식사할 때 소모 또는 당신이 아프다. 각 커피 또는 알코올 음료에 대해 물 한 잔 또는 두 잔을 드십시오.

수분 수준을 확인하십시오. 각 몸에는 물 섭취에 대한 개별적인 요구가 있습니다. 당신이 충분히 마시고 있다면,화장실에 갈 때 소변의 색깔을보십시오. 소변이 맑거나 연한 황색이면 잘 수화됩니다. 그것이 더 어둡다면,당신은 더 많은 물 을 마셔야합니다.

인식—수화

때로는 그 부족의식이 주식시키는 마음을 불발하며,많은 경우에는 물질입니다 물.

피로감이나 근육통이 갈증으로 변함에 따라,당신은 이미 탈수증에 이르는 그 길 아래로 꽤 멀리 떨어져 있습니다. 많은 사람들이 깨닫지 못하고 어떻게 신속하고 깊이 탈수를 설정할 수 있습에서,특히 조기 경고 표시가 미묘했다.

탈수는 결코 건강한 상태는 아니지만,결과가되는 미네랄 불균형은 A-Fib 환자에게 특히 골칫거리가 될 수 있습니다.