“당신이 모두 제거되는 항목 포함된 설탕에서 슈퍼마켓,20%의 항목을 남 것!”다큐멘터리 영화 제작자 데이먼 가모. 그 숫자는 선반을 일렬로 세우는 자칭 건강한 모든 항목에 대해 생각할 때 비현실적입니다. 그러나 설탕은 정말로 당신에게 그렇게 나쁜가요? 우리가 질문에 대답 할 때 따라 오십시오,설탕은 몸에 무엇을합니까?
설탕은 몸에 무엇을합니까? 먼저 약간에 대한 포도당,유당,자당
하기 전에 우리는 질문에 대답은 무엇 설탕을 몸에 대해 이야기하자는 다른 유형의 설탕:포도당,유당,자당. 포도당은 주로 신체의 에너지에 사용되는 단순한 형태의 설탕입니다. 치즈,우유,요구르트와 같은 품목에서 발견되는 유당은 포도당과 갈락토오스로 구성된보다 복잡한 설탕입니다. 자당은 또한 50%포도당과 50%과당으로 만들어진 복합 설탕입니다. 우리는 신체에 가장 해로운 영향을 미치기 때문에 과당을 논의하는 데 시간을 할애 할 것입니다.
과당은 과일과 꿀 같은 식품에서 자연적으로 발생하는 설탕입니다. 그러나 우리는 과당을 추출하여 대다수의 일상 식품 품목에 첨가하는 방법을 알아 냈습니다. 것을 요구르트,스파게티 소스,그라놀라바,시리얼,조미료 스포츠 음료,건조 과일이 포함될 수 있습 높은 양의 감미료입니다.이것은 당신의 몸에 무엇을 의미합니까? 잘 살펴서는 몇 가지 간단과학:
무엇 설탕을 하고 있는데 그 시체를 입력:
경우 설탕이 몸에 들어가 그것을 나누는 두 부분으로 과당과 포도당입니다. 이러한 요소들은 일단 내부에 들어가면 신속하게 처리해야하는 간으로가는 길을 만듭니다. 포도당,발견되는 다양한 배열의 자연적으로 발생하는 음식 품목,그것은 즉시 사용을 위한 에너지 저장되거나 나중에 사용하기 위해 많은 여분의 배터리.
설탕은 뇌에 무엇을합니까?
간은 과당에 그것의 예외적 반응에서 혼자가 아니다;두뇌는 또한 부담스러운 반응이 있습니다. 여기에는 뇌가 어떻게 작동될 때는 그것의 접촉으로 온 fructose:
- 볼 때 우리는 큐,아이스크림콘,예를 들어,우리의 두뇌는 도파민 호르몬–제공하는 버스의 빠른 에너지와 원인에 좋은 감정보 흐름을 통해 몸입니다. 이 증가의 원인이 혈당을 열매를 산출할 수 있는 일시적 감각의 경계 그리고 초점을 맞춥니다. 과당은 빨리 비록 사용 하 고 그래서 충돌을 일으키는 원인이 되는 감소 하는 혈당 수준을 자주 혼수로 명시.
- 우리는 오피오이드를 방출하는 단 품목을 먹습니다. 이 오피오이드는 당신 앞에서 달콤한 대접에 저항하기 어렵게 만드는 갈망을 일으 킵니다. 이것은 니코틴이나 마약에 대한 중독과 달리 아닙니다.
- 과도 방해가 식욕 센터 두뇌의 의미를 느끼는 배가 더 자주 전체가 덜해야 합니다.
- 하단 라인은 설탕이 원인 뇌의 고장 신호를 보내는 지속적으로 덤프 호르몬으로 당신의 몸을 만드는 탐욕에 대한 갈망을 더 많은 설탕이다. 간단히 말해서:당신이 먹는 설탕을 더 많이 먹을수록 더 많은 설탕을 원합니다.
부정적인 효과의 설탕을 먹고
너무 많이 먹고 설탕을 한 번에 충돌을 일으킬 수 있습니다 당신이 느끼는 소진된다.
이른 표지판의 설탕을 너무 많이 섭취:
- 체중 증가 특히 주위를 배
- 유해 피부
- 기분 변화
- 느린,무기력 unmotivated
- 퍼지는 흐린 마음
으로 이어질 수 있는:
- 비만
- 인슐린 저항성
- 2 형 당뇨병
- 지방 간
- 막힌 동맥
- 중심 기능상실
- 증가 요산 수준
달콤한 별칭
평균 성인을 먹고 22 스푼의 설탕이 매일 평균 아이가 먹는 32! 남성의 경우 권장되는 9 티스푼과 여성의 경우 7 티스푼에 비해 엄청납니다. 우리는 어떻게 그렇게 많이 소비합니까? 잘 부분적으로,설탕은 일상 음식의 긴 목록에 추가되며,그 중 많은 것은이 가명으로 위장됩니다:
- 터비나도
- 과일 주스에 집중
- 증발 사탕수수
- 사탕수수의 결정
- 옥수수당
- 고과당 옥수수 시럽
- 당밀
- 유기농 코코넛 팜 설탕
- agave
- 52 더
관계없이,제목이 이러한 달콤한 제품 모두가 같은 해로운 영향에서 우리의 건강이다.이제 우리는 질문에 대답은 무엇 설탕을 몸,다른야 하는 질문에 대답:우리는 무엇을 할까요? 우리의 식료품 점은 모든 가정에 그들의 방법을 만드는 설탕 라덴 항목으로 폭발하고 있습니다. 우리가 건강하게 먹고 있다고 생각할 때조차도 우리는 너무 많은 감미료를 먹는 위험에 노출되어있을 수 있습니다. 매년 검진을 받기 위해 가족 의사를 방문하여 건강을 주시하십시오. 우리의 6 개의 계곡 위치는 쉽게 스윙을합니다. 오늘 약속을하기 위해 우리에게 전화하십시오.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.