무엇이 유아의 잠 패턴에 있는 12 개월?

지만 아이의 성장하고 더 많은 독립적인 각각의 날,그는 여전히 많은 동일한 필요로 할 때 그는 아기 였을 때,특히 온다. 12 개월에서 18 개월까지,귀하의 유아는 하루에 약 13 시간에서 14 시간의 수면을 필요로하며,그 시간 중 11 시간은 밤(NHS2015)에 있습니다.
12 개월에,당신의 유아는 여전히 하루 동안 두 번의 낮잠이 필요할 수 있습니다. 그러나 전이나 18 개월,그 준비하는 응축으로 하나 이상의 낮잠 시간은 한 시간 반을 두 시간(NHS2015).
귀하의 유아가이 전환을 할 준비가되었을 수 있다는 징후를 찾으십시오. 그는 낮에는 끄덕이거나 아침에 잘 자고 오후 낮잠에 저항하기 위해 더 오래 걸리기 시작할 수 있습니다. 또는 그는 낮잠에서 평소보다 일찍 일어나기 시작할 수도 있습니다.
두 낮잠에서 한 낮잠으로이 전환에 접근 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 가장 중요한 것은 당신과 당신의 작은 것에 맞는 접근법을 찾는 것입니다.
당신은 타이밍이 옳다고 생각하자마자 유아의 아침 낮잠을 자르려고 노력할 수 있습니다. 당신의 작은 하나에 적응할 수 있게 신속하게 새로운 일상적인,또는 그가 할 수 있습니다 몇 가지의 일등을 예방할 정착하기 전에 아래로 하나 이상에서 낮잠합니다.
또는 당신은 두 번째 낮잠을 더 점차적으로 단계적으로 시도하고,당신의 유아가 피곤함의 징후를 지켜 볼 수 있습니다. 당신은 당신의 유아가 전날 밤에 얼마나 많은 수면을 취했는지에 따라 한 낮잠과 두 낮잠 일을 번갈아 시도 할 수 있습니다. 또는 새로운 일상에 정착 할 때까지 한 낮잠 일에 조금 더 일찍 자녀를 잠자리에 들게하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

좋은 수면 습관을 어떻게 장려해야합니까?

일관성 있는 취침 시간 일상적인
좋은 방법이 도움이 당신의 아이를 이해하는 시간 때 아래로 일관성 있는 취침(Mindell et al2006). 하나를 시작하기에는 결코 늦지 않았습니다. 에 의해 무엇을 기대하는,당신의 아이가 안전하게 느끼,콘텐츠와 진정한 중요한 준비할 때 good night’s sleep(원 2014).
당신의 작은 하나가 과도한 에너지를 작동시킬 필요가 있다면,그가 잠시 동안 뛰어 다니게해도 괜찮습니다. 그러나,이 너무 오래 또는 그 지나치게 자극 되 고의 위험을 실행할 수 있습니다에가 서 하지 마십시오. 그의 저녁 목욕이나 좋아하는 취침 시간 이야기 또는 자장가와 같이 더 차분한 것으로 이동하십시오. 저녁 일과를 간단하고 활동을 짧고 차분하고 차분하게 유지하십시오. 그것이 너무 복잡하거나 너무 오래 걸리는,당신의 아이가 될 수 있습니다 overtired 되고 어렵게 찾을 수 있을 정착(NHS2014).
취침 루틴을 당신이나 당신의 파트너가 당신의 작은 사람과 함께 보내는 특별한 시간으로 취급하십시오. 가능하면 집에서 멀리 떨어져 있어도 매일 밤 같은 패턴을 따르십시오. 그는 곧 배우는 것을 이해하는 따뜻한 목욕,부드러운 마사지,자신의 잠옷과 조용한 노래하거나 이야기,잠을 의미를 따를 것(원 2014).
일부 연구에서는 텔레비전을 시청하기 전에 정착한 밤을 수 있습을 방해 정상적인 패턴 있지만,더 많은 연구를 확인하기 위해 필요하(톰슨 2005,Hale2015). 취침 전에 유아와 함께 좋아하는 쇼를 보는 것을 좋아한다면,나중에 바람을 피울 시간을 허용하려고합니다.
일상 생활을 따르십시오
일관된 일상 생활은 유아가 안전하고 안전하게 느끼도록 도와줍니다. 는 경우 그는 낮잠,먹고,놀고,얻을 위해 같은 시간에 매일,그 가능성이있을 수 있습니다 잠들 수 없는 투쟁(Mindell et al2006 년,원 2014).
취침 시간과 마찬가지로 자녀가 휴식을 취할 수 있도록 정기적 인 naptime 루틴을 수립하는 것이 좋습니다. 이것은 이야기를 읽거나 껴안는 것과 같이 밤에 사용하는 것의 더 짧은 버전 일 수 있습니다. 익숙한 일상을 겪음으로써,당신의 유아는 낮에는 낮잠에 저항 할 가능성이 적습니다.
경우에 당신의 아이 너무 많이 잠을 하루 동안,그 다음 이에 영향을 미칠 수 있습 얼마나 잘 그는 밤. 그가 가지고있는 낮잠이 오후 3 시 이전에 있는지 확인하여 취침 시간(NSF nd)이 올 때 충분히 피곤하도록하십시오.
피하는 유아 더미에서 밤
경우에 당신의 작은 하나는 여전히 따라 더미에 잠들,그가 일어날 수 있습는 경우가 그것이다. 좋아하는 귀여워 장난감이나 담요로 아래로 껴안기 위해 그것을 대체 해보십시오(빨간 코 2013).
몇 밤 동안 힘들 수도 있지만,차가운 칠면조로가는 것은 점차적으로 더미를 제거하려고하는 것보다 낫습니다. 그것으로 스틱. 오래 전에,당신의 유아는 그것에 대해 모두 잊어 버릴 것입니다.

이 나이에 어떤 수면 문제가 발생합니까?

당신의 유아는 서,등산 및 걷기와 같은이 나이에 모든 종류의 새로운 기술을 배우고 있습니다. 그는 하루 중 항상 새로운 발견 능력을 과시하고 연습하기를 열망 할 것입니다(NSF nd). 그래서 당신은 갑자기 한밤중에 넓은 깨어있는 유아를 다루는 자신을 발견 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다 있는지 확인할 때 당신의 작은 하나는 밤에 깨어,그 방법을 알고 다시 정착에 의해 아래로 자신(세인트 제임스 로버츠 et al2015).
수면 훈련은 유아가 자기 진정 법을 배우도록 격려하는 데 도움이 될 수 있습니다(Mindell et al2006). 거기에 다양한 사용할 수 있는 다른 방법에 대한 잠 교육에서,통제되는 울음을 수 없는 눈물에 접근한다. 가장 중요한 것은 당신과 당신의 가족을 위해 일하는 방법을 선택하는 것입니다.
당신은 또한 당신의 유아가 아침에 너무 일찍 깨어있는 것을 발견 할 수 있습니다. 그가 더 오래자는 지 확인하기 위해 취침 시간을 나중에 저녁에 옮기는 것이 유혹적 일 수 있습니다. 그러나,이것은 당신의 유아를 과도하게 만들 수 있으며,차례로 그가 밤에 정착하기가 더 어려워집니다. 영원히 지속되지 않으므로 이른 아침에 인내심을 가져보십시오! 할 수 있는 경우,와의 파트너를 얻으로 유아에서,그래서 적어도 하나를 당신은 좋은 밤을 수 있습니다.
로 당신의 아이를 발견하는 멋진 일을 자신의 몸을 할 수 있는 지금,그는 유혹 할 수있다 그들을 테스트합니다. 그가 침대에서 등반을 시작하면 어떻게해야하는지 알아보십시오.
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