레오 Babauta
는 모든 일,내가 이메일을 얻을 및 의견은 놀라 울 정도로 긍정적인 격려,그리고 사실 이러한 메시지는 것을 지탱하는 내 blogging. 그러나 내가 또한 부정적인 의견을때:비판의 내 쓰기,그리고 좋은 비판을 하거나.
비판을 어떻게 처리합니까? 나는 우리 대부분을위한 첫 번째 반응이 자신을 방어하는 것,또는 더 나쁜 것은 아직 다시 채찍질하는 것이라고 생각합니다.
동안,아직하고 비판으로 촬영할 수 있습니한 상처와 타락,그것은 볼 수 있습니다 긍정적인 방법에:그것은 정직,그리고 그것은 우리에 박차를 가할 수 있습니다 그것은 개선 할 수있는 기회입니다.
최근,내가 실행”물 독자”post 요청에 대한 제안을 개선,을 받은 후에 몇 가지 중요한 이메일을니다. 나는 비평가 중 한 명에게”감사합니다”라고 응답하여 독자들에게 물어보기 스레드에서 의견을 말하도록 요청했습니다.
독자가 나를 다시 이메일로 보냈고 여기에 그의 반응이있었습니다:
내 이메일을 보낸 후,나는 조금 가혹했을 수도 있다고 느꼈다. 하지만 지금 읽은 후의 반응,나는 당신을 생각해야의 완벽한 품질 문서를 작성하는 두 개의 복용에 대한 비판과 은혜와 감사합니다.
정말 좋아한다는 생각,그래서 여기는 게 그가 제기하는 방법을 비판과 은혜와 감사합니다.
정의 첫번째 반응
경우 첫 반응은 속눈썹을 다시 사람에게 비판하거나,방어가,분을 하기 전에 반응하다. 심호흡을하고 약간의 생각을하십시오.
개인적으로,나는 비판을받을 때 조금 화를내는 경향이 있습니다. 그러나 나는 또한 지금 당장 반응하지 말라고 가르쳤다. 예를 들어,중요한 이메일이 답장하기 전에 적어도 한 시간 동안받은 편지함에 앉아있게 할 것입니다. 아니면 나중에 후회할 것을 말하는 대신 누군가에게서 멀어 질 것입니다.
그 냉각 시간은 나의 초기 반응을 넘어서 조금 더 생각을 줄 수있게 해줍니다. 그것은 감정을 지나서 논리가 들어서도록 허용합니다. 나는 감정에 반대하는 것이 없지만,그것이 부정적인 감정 일 때,때로는 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 나는 내 감정이 그들의 과정을 실행하게하고,내가 더 차분 할 때 반응합니다.
차례로 긍정적으로 부정적인
중 하나의 열쇠를 내는 성공에서 아무것도 나는 나의 능력을 찾을 긍정적인 것에는 것을 대부분의 사람들은 참으로 부정적이다. 질병으로 인해 운동 프로그램이 중단됩니까? 그것은 환영받는 휴식입니다. 내 일에 지쳤습니까? 중요한 것을 재발견하고 더 나은 직업을 찾는 시간입니다. Supertyphoon 이 내 모든 재산을 망 쳤어? 이 날을 실현하는 내지 않았다 중요하고,감사하는 내 사랑하는 사람들은 여전히 살아 있고 안전합니다.
당신은 비판과 같은 일을 할 수 있습니다:그것에 긍정적 인 것을 찾으십시오. 지 확인할 수 있습 무례하고 의미 있지만,대부분의,비판을 찾을 수 있습의 덩어리 골드:정직하고 의견 및 제안을 개선을위한.
예를 들어,이 비판:”당신이 쓰기 같은 것들에 대해상과 당신의 게시물은 지루하고 부실합니다.내 게시물의 다양성을 높이고 오래된 것을 보는 새로운 방법을 찾아야합니다.”
그건 물론 하나의 예입니다-당신은 단지 어떤 비판에 대해 그렇게 할 수 있습니다. 때로는 나쁜 날을 보내고있는 사람 일 뿐이지 만,여러 번 비판에는 적어도 진실의 곡물이 있습니다.
그것을 개선 할 수있는 기회로 보아라-그리고 그 끊임없는 개선없이,우리는 단지 여전히 앉아있다. 개선은 좋은 일입니다.
누군가가 가혹하고 무례하더라도 비평가
에게 감사하십시오. 그들은 나쁜 날을 보냈을 수도 있고,아니면 일반적으로 부정적인 사람 일 수도 있습니다. 그러나 그렇다고하더라도,당신의 감사의 태도는 아마도 그들을 오프 가드로 잡을 것입니다.
그리고 당신은 무엇을 알고 있는가? 내 비평가들에게 감사하는 나의 습관은 실제로 그들 중 몇 명을 이겼습니다. 그들은 내 친구가되었고,결국 그들 중 몇 명은 나의 가장 큰 지지자 중 일부가되었습니다. 비판에 감사하다는 말의 간단한 행동 때문에 모두. 그것은 예상치 못한 일이며 종종 감사합니다.
그리고 평론가가 당신의”감사합니다”를 좋은 방법으로 받아들이지 않더라도,여전히 자신을 위해하는 것이 좋습니다. 그것은 비판이 당신에게 좋은 것이 었음을 상기시키는 방법이며,자신을 겸손하게 유지하는 방법입니다.
에서 배우 비판
후보고 비판에 긍정적인 조명,감사평론가,지 않아 이동에 돌아가고 일상적인 비즈니스. 실제로 개선하려고합니다.왜냐하면 그들은 종종 그들이 무엇이든 상관없이 옳다고 생각하기 때문입니다. 그러나 아무도 항상 옳지 않습니다. 사실 당신은 틀릴 수도 있고 비평가가 옳을 수도 있습니다. 그래서 자신을 더 좋게 만들기 위해 바꿀 수있는 것이 있는지보십시오.그런 다음 변경하십시오. 실제로 더 잘하기 위해 노력하십시오.
내 게시물이 될 수있는만큼 좋지 않다는 비판을 받았을 때,나는 개선하기 위해 노력했습니다. 나는 더 나은 게시물을 쓰기 위해 열심히 노력했다. 자,내가 실제로 그것을 성취 했습니까? 그것은 의견의 문제입니다-다른 사람들이 게시물을 즐기는 것처럼 보였지만 일부는 아니오라고 말할 것입니다. 개인적으로,나는이 게시물 중 일부를 오히려 자랑스럽게 생각했으며,여분의 노력을 기울 였기 때문에 기쁩니다.
더 나은 사람을
너무 많은 시간을 우리는 비판으로 개인적인 공격,모욕으로하여 우리가 누구입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 글쎄,아마도 때때로 그렇습니다.하지만 우리는 그런 식으로 가져갈 필요가 없습니다. 당신의 사람이 아니라 당신의 행동에 대한 비판으로 삼으십시오. 그렇게하면 감정적으로 비판에서 자신을 분리하고 무엇을해야하는지 볼 수 있습니다.그러나 우리 중 많은 사람들이 우리가 개인적인 공격으로 보는 비판을 처리하는 방식은 다시 공격하는 것입니다. “나는 누군가가 나에게 그런 식으로 말하게하지 않을거야.”특히이 비판이 블로그의 의견과 같이 공공 장소에서 이루어지는 경우. 자신을 방어하고 공격자를 공격해야합니다…
잘못된. 공격자를 공격함으로써,당신은 그의 레벨로 몸을 굽히고 있습니다. 그 사람이 의미심장하거나 무례한 사람이라 할지라도 같은 방식 일 필요는 없습니다. 똑같은 죄를 저 지르지 않아도됩니다.더 나은 사람이 되십시오.
면 상승 할 수 있습니다 위의 사소 모 및 공격과 반응에 긍정적인 방법으로 고기의 비판,당신은 더 나은 사람입니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 두 가지 놀라운 혜택의 이:
- 다른 사람들이 당신을 존경하고 더 나은 생각하는 당신을 위해 위에 상승 공격합니다. 특히 긍정적 인 태도를 유지하고 실제로 비판을 잘 받아들이면 더욱 그렇습니다. 사람들이 실제로 내가 공격하는 의견을 어떻게 처리했는지에 대해 칭찬했을 때 이것은 나에게 일어났습니다.
- 자신에 대해 기분이 나아질 것입니다. 개인적인 공격에 참여함으로써 우리는 스스로를 더럽 힙니다. 그러나 우리가 그 수준 이상으로 머무를 수 있다면,우리는 우리가 누구인지에 대해 기분이 좋습니다. 그리고 그것은 모두의 가장 중요한 이점입니다.
어떻게 공격 위에 머물러 더 나은 사람이 되겠습니까? 비판에서 자신을 제거하고 비판 된 행동 만 보면서. 비판에서 긍정적 인 것을보고 개선하려고 노력함으로써. 비평가에게 감사함으로써. 그리고 긍정적 인 태도로 반응함으로써.
빠른 예:누군가가 내 게시물 중 하나를 비판합니다. 나는 x 가 y 와 무슨 관련이 있는지 이해하지 못한다.”
나의 전형적인 반응은 먼저 첫 번째 문장을 무시할 것이다. 그리고 두 번째로,”그 점을 분명히 할 수있는 기회를 주신 것에 대해 감사드립니다. 나는 내가 가져야 할만큼 그것을 분명히했다고 생각하지 않는다. X 가 y 와 관련된 것은…blah blah 입니다. 좋은 질문에 감사드립니다!”
고를 무시한 모욕을 할 수있는 기회로 명확히,감사평론가,사용하는 기간을 정하여 소명할 기회를 부여 내 포인트를 더 머물고,긍정적이다,나는 받아들이 비판과 은혜와 감사합니다. 그리고 그렇게함으로써 더 나은 사람으로 남아 있었고 나 자신에 대해 위대하다고 느꼈습니다.