종종 언급되는”미라-배”는 단순한 외모 문제가 아닙니다. 이 위 팽창은 종종 diastasis recti 로 알려진 위 근육의 분리 결과입니다. 배꼽 바인딩은 출산 후 산후 치유를 촉진하는 데 도움이되는 하나의 기술입니다. 그것이 들리는 것처럼,연습은 복부를 감싸거나 부목하는 것을 말합니다. 포장 말을 사용하여 긴 직물의 조각 또는 포장을 지원하는 핵심 동안 부목을 대는 것은 혜택을 제공하는 바인딩에서는 미리 만들어진 장착 옵션입니다. 일반적으로 부목은 의료 등급 지원 도구입니다. 시장에 많은 다른 유형의 부목이 있으므로 적합성을 찾기 위해 사이징 및 사용 지침을주의 깊게 살펴 봐야합니다.
체 임신 중 변경
아홉 개월 동안,당신의 몸은 변화를 수용할 수 있는 인간의 당신은 성장합니다. 임신 중에 당신의 몸은 출산에 대비하여 인대와 근육이 부드러워 지도록 도와주는 relaxin 과 같은 다른 호르몬을 방출합니다.
당신의 복부 근육은 흉골에서 치골까지 수직으로 달리는 결합 조직에 의해 결합됩니다. 이 조직은 자궁이 자라면서 늘어나고 약해집니다. 하는 동안 모든 새로운 엄마하지 않을 수 있습에서 고통 diastasis 모두 홍채,모든 산후 어머니를 경험하게 될 것입 약간의 스트레칭에서 자신의 복부.
배꼽 바인딩의 장점
배꼽 바인딩은 많은 문화에 걸쳐있는 수세기 전의 전통입니다. 그 뿐만 아니라 재교육의 핵심 근육을 가지고 있지만,그것은 또한 올바른 자세를 수행하는 동안 또는 수유의합니다. 바인딩은 자궁이 수축하는 것을 도울 수 있고 랩에서 압축은 산후 출혈을 내뿜는 것을 돕습니다.
배꼽 바인딩은 또한”베이비 블루스를 단념시키는 것과 관련이 있습니다.”당신은 직후에 코어를 묶기 시작할 수 있습니다.질 출생과 제왕 절개 후 7 일에서 10 일 사이. 회복의 어느 부분에서나해야 할 것처럼 항상 의사 나 의료 전문가와 상담하십시오.아기를 키우는 데 걸린 시간과 회복 할 수있는 시간과 공간을 신체에 제공하는 것이 중요합니다. 일부 여성들은 랩핑이 임신 전 몸으로 더 빨리 되돌아 오는 데 도움이된다고보고하는 동안 이것은 배꼽 바인딩의 목표가 아닙니다. 당신의 산후 회복이 중요한시기에,초점은 당신의 소중한 신생아의 건강과 복지에 있어야합니다. 몸이 제대로 치유하자 당신은 느끼고 혜택을 볼 수 있습니다.
전통적인 배꼽 포장
Bengkung 배꼽 바인딩은 복부를 감싸는 고대 말레이시아 스타일입니다. 약 3 야드 길이와 약 6~7 인치 너비의 직물 조각이 코어를 묶는 데 사용됩니다.1. 심호흡을함으로써 시작하고 척추를 만지기 위해 배꼽을 당기고 있다고 상상해보십시오. 당신의 엉덩이 뒤에 각 손에 당신의 랩을 잡으십시오. 한 손에는 여분의 천이 다른 옷감보다 훨씬 짧을 것입니다. 이 더 짧은 천은 약 3~4 피트이며”꼬리라고합니다.”
2. 두 끝을 엉덩이 주위로 단단히 감싸고 자궁 기저부에 이중 매듭을 묶어 꼬리를 수직으로 당깁니다. 당신은 꼬리를 수직으로 유지하고 더 긴 조각을 몸 주위에 단단히 감싸고 앞쪽에 묶을 것입니다.3. 당신은 가슴 바로 아래까지이 포장 및 묶는 방법을 계속할 것입니다. 랩은 매우 단단해야하지만 순환을 차단하지 않아야합니다. 당신은 전통적으로 말레이시아에서 여성들이 연습 한 산후 감금 40 일 동안 하루 종일 랩을 착용 할 것입니다.
대부분의 산후 doulas 에 지원할 수 있습 Bengkung 배인할 수 있습니다 또한 비디오 자습서 온라인. 알라바마에서 연락할 수 있습니다 월에 www.branchingoutadvocates.com 을 구입하 Bengkung 배는 바인딩을 지침에 포장하는 방법.
구입처
다음은 인기있는 부목과 랩을 구입할 수있는 두 가지 옵션입니다.
Tummy 팀은 다양한 유형의 의료 등급 부목을 제공합니다. 그들은 또한 부목과 함께 핵심 재활
운동을 장려합니다.
배꼽 산적은 시장에서 가장 인기있는 랩 중 하나입니다. 그것은 사용하기 쉽고 널리 이용 가능합니다. 원래 랩은 좋은,그리고 그들은 또한 더 부드럽고 더 편안 하 게 대나무 직물 버전을 제공 합니다.