affair recovery 의 매우 민감한 주제에 대해 이야기하겠습니다. 연구에 따르면 모든 결혼의 약 50%가 관계의 과정을 통해 어떤 수준에서 부정을 경험할 것입니다. 내 개인 연습에서 내가 일하는 모든 커플 중 적어도 절반은 부정에서 회복하고 있습니다. 더 나아 가기 전에 내 용어를 정의하겠습니다.

불륜 복구 란 무엇입니까?

불륜 회복은 부정을 경험 한 후에 정신적,정서적,육체적으로 관계를 치유하는 과정입니다. 일 복 일반적으로 걸립니다 어디에서 여섯 달을 두고 자주 고통스러운 과정이 아직 가능한 하나의 커플용 방을 가지고 겸손함을,동정,그리고 끈기 있다.
외도는 감정적 인 외도에서 성적인 외도까지 모든 방법 어디에서든지 일 수있다. 감정적인 사건을 개발할 때는 부적절하게 닫은 감정적으로 첨부 파일 다른 사람보다 당신의 배우자고 하는 사람이 당신의 가장 친한 친구,당신의 영혼의 동반자입니다. 당신은 그들과 모든 것을 공유하고 당신은 그들과 사랑에 빠지기 시작합니다. 감정적 인 사건으로,그것이 멈추지 않는 한 성적으로 변하기 전에 그것은 보통 시간 문제 일뿐입니다. 그렇다면 분명히 성적인 일은 성적 접촉이있을 때입니다.

모든 형태의 업무는 전 세계의 결혼에 매우 외상입니다. 관계에서 보안의 기초를 바위 번호를 하나의 것은 부정이다. 어떤 언어를 말하고,상관없이 당신의 피부의 색,아무리 어떤 민족이나 문화적 배경을 부정 바위 재단의 관계는 다음과 같 다른 아무것도 있습니다. 그리고 사람의 일을 일반적으로 증상에 가깝 PTSD,외상 후 스트레스 장애. 의 많은 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다 간섭한 생각,과민성,공황,회상 느낌이 감각이 인생을 바라보게 합니다. 그것은 당신이 불륜의 반대편에있는 것을 통해 갈 수있는 가장 파괴적인 것들 중 하나입니다. 다음 단계는 귀하의 관계가 치유되도록 돕기 위해 고안되었습니다.

일 복구:10 단계

단계

첫 번째 단계는 것은 당신을 중지해야 모든 사람들과 연락을 했는 일이다. 즉,다양한 것을 요구할 수있다. 여러분 중 일부에게는 직장을 그만 두어야한다는 의미 일 수 있습니다. 다른 사람을 위해,당신의 할 수 있는 다른 국가로 이동하거나 필요할 수 있습을 변경 또는 교회는 그것이 무엇이든,당신을위한 것입니다. 첫 번째 단계는 모든 문의는 이 사람과 당신의 일이기 때문에 함께 하지 않는 경우 절단 밖으로 연락처,일을 것이다 객실을 보유하고 있습니다. 많은 사람들이 불륜을 막을 수 있지만 여전히 그 사람과 친구가되거나 여전히 잠시 한 번 볼 수 있다는 오해하에 있습니다. 그건 불가능합니다. 외도는 중독입니다. 하나의 방법에 대해 생각하는 업무입니다 좋은 느낌 뇌 화학 물질에서 당신의 머리이었기 때문에 낮은 것의 당신의 인생에 어떤 일이 일어나고과 당신이 결혼에 있습니다. 그렇다면 이 사람하게 만났 귀하의 필요 및 범람의 두뇌를 가진 느낌 좋은 화학제품,는 설정으로 그들을 중독. 어떤 유형의 중독과 마찬가지로 헤로인이나 코카인이든 무엇이든간에 주위를 돌아 다니면 다시 넘어 질 것입니다. 와 마찬가지로 사무이 있었을 경우에는 바람과 함께 누군가가 그 사람이 되었다 중독 그래서 만약 당신이 그들과 접촉하는 모든 수준에,대부분은 당신을 마우스 오른쪽 버튼으로 떨어질 것으로 다시 사건입니다. 그래서 바로 상단에서 복구의 첫 번째 단계는 모든 접촉을 중지해야합니다. 지 않는 경우에,당신은 당신할 수 있는 키스신의 결혼 생활에 안녕하기 때문에 배신 배우지 않을 것을 견딜 수 있도록 지속적인 배신과 그들이 원하는 것의 결혼에 있습니다. 당신이 배신당한 파트너로 이 글을 읽고의 파트너 끝나지 않을 것이 사건의 첫 번째 라운드의 공격에 노출이 일하는 모든 가족과 친구들. 는 경우에는 사회적 압력되지 않을 당신의 파트너가 결국 사건은 다음에 이동해야한 분리 제로 연락할 때까지 당신의 파트너을 증명할 수 있는 사건이 종료되었습니다. 3-6 개월 후에 파트너가 여전히 불륜을 끝내지 않았다면 이혼하십시오.

2 단계

2 단계는 모든 계정과 모든 암호를 파트너와 공유해야한다는 것입니다. 소셜 미디어 계정,모든 이메일 등을 모두 열어야합니다. 배우자가 원할 때마다 자발적으로 휴대 전화를 넘겨 주어야합니다. 당신은 신뢰를 깨뜨 렸습니다. 그 신뢰를 다시 얻으려면 모든 계좌를 개설해야합니다. 때로는 비밀 계정이나 비밀 이 또는 비밀 그 것을 유혹하는 것이 될 수 있습니다. 하지만 당신은 정말 당신의 결혼 생활을 복구하는 없점에서 하는 데 이 비밀의 포켓입니다. 당신은 그것을 모두 뒤집어 야합니다. 그리는 데 도움이 될 것이 배신한 배우자를 천천히 당신을 신뢰하시기 때문에 이 시점에서의 단어는 아무 의미가 없습니다. 당신은 신뢰를 깨뜨 렸고 거짓말을했습니다. 당신이 말하는 것은 중요하지 않습니다. 당신의 행동은 중요한 것입니다. 배신당한 배우자를 돕기 때문에 모든 계좌를 개설해야합니다. 그러나 그것은 또한 업무가 비밀로 번성하기 때문에 당신을 돕습니다. 그래서 불륜을 키우고 그림자 속에 있다면 계속 머물러있을 것입니다. 그러나 그것이 개방적이고 노출되어 있고 성장할 곳이 없다면,그것은 죽을 것입니다. 업무에 대해 생각하는 한 가지 방법은 결혼 생활을 벗어나 바람을 피우는 사람,즉 100%자신의 잘못입니다. 그러나 결혼 생활의 역동성과 기후가 결혼 생활을 벗어나기 쉽도록 만든 것은 대개 두 사람의 잘못입니다. 일반적으로 몇 가지 유형의 기후에서 무슨 일이 결혼하는 위험이 증가하고 사람의 일이 있지만,그것은 여전히 그들의 선택 단계로는 외부 중 하나가.

3 단계

3 단계는 진심으로 양심의 가책을 보여 주어야한다는 것입니다. 만약 당신이 하나의 사건과 행동으로 무관심한 영향을 했다에 결혼하고 당신의 배우자,회복이 가능하지 않습니다. 당신은 이것이 당신의 관계에 얼마나 파괴적 이었는지에 대한 소유권을 가져야합니다. 는 경우에도 당신이 불행한 경우에도,귀하의 요구를 충족되고 있지 않은,당신은 당신의 서약을 당신의 배우자고 당신이 무언가가 매우 충격입니다. 그래서 당신이 결혼 생활의 기초를 얼마나 흔들 었는지에 대한 소유권을 갖는 것이 중요합니다. 바람을 피우는 것에 대한 진심 어린 양심의 가책이 가장 중요합니다. 취하지 않을 경우 소유권에 대한 일이 없는 후회,그것은 것을 당신의 파트너가 용서를 구하십시오.4 단계

4 단계는 당신이 당신의 상처를 통해 처리 할 수 있어야합니다. 이제 이것은 양방향으로 갈 수 있습니다. 분명히 배신당한 배우자는 그들이 나가기 위해 필요한 상처를 많이 가질 것입니다. 하지만 또한 파트너가 있었던 사건이 있기 때문에 아파하는 이유는 아마도 하나 그들은 그 사건 때문에 그들은 같은 느낌이 그들의 요구 충족을 위해 반복적으로 년에도 불구하고 그들의 상처입니다. 그래서 둘 다 당신의 상처를 꺼내는 방법이 필요합니다. 앞서 언급했듯이에 다른 에피소드,내가 가르치는 커플 분쟁 해결 방법이라는 재결합하는 도구는 설정의 지침에 어떻게 대화를 유지하는 안전합니다. 을 때의 상처입지 않을 완전히 통풍 및 출시에 나오고 파괴적인 방법을 통해 소리,독,그리고 경멸의 발언과하는 것입니다 그들에게 결혼은 악화된다. 그것은 당신이 무엇을 하고 싶기 때문에 당신이 그렇게 상처 당신이해야 할 모든 당신은 상다. 그러나 그것은 단지 그 관계를 훨씬 더 손상시킵니다. 그래서 몇 가지 유형의 방법을 작동하는 사람들을 통해 아파하고 그들을 에서 건설적인 방법은 정말 열쇠이다.

단계는 다섯

사람들은 궁금 세부 사항은 얼마나 공유되어야에 대한 일입니다. 일부 배신한 배우자의 모든 세부 사항을 알고 싶어하는 동안 다른 사람만 원 요약의 무슨 일이 일어났습니다. 일반적으로 변덕스러운 배우자는 어떤 세부 사항도 공유하고 싶지 않으므로 배신 된 배우자는 때때로 수년간 계속 묻습니다. 불륜이 제기 될 때마다 관계를 다시 외상으로 만듭니다. 배신 된 배우자는 변덕스러운 배우자가 아니라 얼마나 많은 세부 사항이 공유되는지를 담당해야합니다. 따라서,추천에 대한 배신한 배우자의 목록을 만드는 모든 질문들에 대한 일고 변덕스러운 배우자를 솔직히 대답. 일부를 선택하는 변덕스러운 배우 응답 목록의 질문에 연결되어 있는 동안은 거짓말 탐지기 테스트를 늘 신뢰성의 그들의 답변이 있습니다. 이 대화가 끝나면 둘 다 결혼 생활이 치유되기 시작할 수 있도록 사건에 대한 질문을 다시 제기하지 않기로 동의해야합니다.

6 단계

외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 일부가 촉발되고 있습니다. 전투에 참여한 사람들은 종종 그들이 겪은 공포의 플래시백을 경험할 것입니다. 자연 재해를 겪은 사람들은 종종 그들이 경험 한 황폐화의 플래시백을 경험할 것입니다. 마찬가지로,불륜에 의해 배신 된 사람들은 종종 그들이 겪은 고통의 플래시백을 가질 것입니다. 따라서 트리거를 관리하는 방법을 배우는 것은 불륜을 경험 한 모든 커플에게 중요합니다. 방아쇠를 당하면 배신 된 배우자는 두 가지 극단을 피해야합니다. 첫 번째는 침묵 속에서 방아쇠와 고통을 언급하는 것이 아니라 감정적으로 철수하게 할 것입니다. 두 번째가 되고 있는 구두로 폭행으로 당신의 파트너의 각 시간에 당신 트리거로 이어질 것입니다 쓴다. 세 번째 및 권장되는 접근법은 부드러운 하복부와 함께 각 트리거를 표현하는 것입니다. 부드러운 하복부는 슬프고,상처 받고,불안하고,두려워하는 등의 분노 밑에있는 부드러운 감정입니다. 예를 들어,부드러운 급소에 문을 유발할 수 있었다”나는 영화를 보고 있는 마지막 밤에는 관련된 일과를 유발 나에게 일과 모든 슬픔,아픔,두려움입니다.”작업의 변덕스러운 배우자가 대답을 공감하고 사과와 같은”내가 확실히 볼 수 있습니다 어떻게 영화가 트리거의 감정을 슬픔,아픔,공포와 함께 일하고 정말 미안해 내가 크게 합니다.”이러한 유형의 반응을 트리거 치유를 만듭 기회가 결혼하고 처리하는 경우 이 방법으로 트리거가 발생할 것이 더 적은 시간입니다.

7 단계

7 단계는 분개를 통해 일하고 있습니다. 연민 차트에 필요한 사람이 배신했기 때문에 그들은 높은 수준의 분노와 그것을 걸을 것이다 그들 모두를 통해 다른 변수는 아마도 사건입니다. 첫째,연민 차트에 보이는 성실한 파트너의 배경과 성장 어떤 것도 영향을 받을 가지고 그들을 일입니다. 예를 들어,많은 성인이 가정에서 발생들이 느꼈 부적절한 위험이 높은 사건 때문에 바람을 느끼게 매우고 싶어하고 중요합니다. 다음으로,그것은 불륜의 위험을 증가했을 수 있습니다 자신의 인생에서 자신의 상황에서 무슨 일이 있었는지 보인다. 그것은 회담에 대해 무엇이었을 경우 아무것도 할 수 있는 증가 위험한 일이다. 그리고 그것은 당신의 배경에서 당신이 불륜에 어떻게 반응하는지 촉발 될 수있는 것에 대해 이야기합니다. 그리고 마지막으로,그것이는 방법에 초점을 맞추고 있는 유해한,아마도 동일한 학위 또는 동일한 방식으로,그러나 어떤 면에서 당신은 상처하시겠습니까? 연민 차트의 목표는 불륜을 일으킨 원인을 이해하도록 돕는 것입니다. 배우자가 왜 바람을 피웠는지 이해할 수 없다면,그것을 용서하는 것은 거의 불가능합니다. 그래서이 동정심있는 차트는 모든 질감과 행동에 영향을 준 모든 변수를 설명합니다. 연민 차트의 목표는 어떤 책임도 면제하지 않는 것입니다. 하지만,프로그램의 목적은 그것을 이동하는 100%그래서 그들의 잘못을 어쩌면 그것은 조금보다 낮기 때문에 이제 이해하고 다른 모든 조각을 했습니다. 그것은 왜 그들이 그것을했는지에 대한 연민을 증가시킵니다. 그리고 연구에 따르면 용서는 종종 연민의 부산물입니다. 그래서 그 대신 시작하는 용서라는 것은 매우 어려운 시작으로 육성에 대한 연민을 만들어 무엇을 배우자가 사건입니다. 무엇도 그것을 옳지 않고 하지 않는 그것은 덜 고통스러운,그러나 이해하는 것입니다 왜 자주 부드럽게 마음 용서 훨씬 더 쉽습니다. 당신이 볼 수있어 그래서 이러한 단계는 이유 순서대로 이동합니다. 당신이 할 수 있을 하지 않을 육성 연민을 향해 파트너가 중지된 모든 연락처,그들은 모든 공유의 자신의 계정으로,그들은 당신을 보여 성실한 양심의 가책,그리고 당신할 수 있었던 과정을 모두 당신의 아파요. 그래야만 연민을 키울 수있는 장소에 있습니다.

단계 팔

여덟 번째 단계는 일부 인지 행동 치료에 자신 또는 치료사에 어떤 이 사건은 의미에 대한 당신과 당신의 배우자. 시간을 많이 배신당한 배우자가 있을 것이 생각 등,”내가 결혼하는 거짓말쟁이”또는”난 할 수 있어 결코 그들을 신뢰하”또는”나는 이 관계에서 나는 바보”또 내가 귀엽지 않나 다른 사람들이지 않았을 뿐이다”이러한 진술의 대부분은 일반화와 극단적이며 조정해야합니다. 했던 사람의 일을 할 수 있도 많이 자동 부정적인 생각과 같은”나는 조각의 쓰레기를 위해 이렇게”또 내가 귀엽지 않”또는”나는 받을 자격이 없 용서를 구했습니다.”그렇게 작업을 통해 이러한 생각이 중요하기 때문에 당신이 있는지 확인해야 당신은 올바른 해석의 어떤 사건에 의미에 대한 당신과 당신의 협동자,어떤 역할이 있습니다. 을 캡처하는 자동 부정적인 생각을 적나 당신이 그리고 각각의 오른쪽에 당신을 작성하려고 무엇이 진리입니다. 당신은 당신의 마음에 이러한 자동 부정적인 생각을 모두 통해 선별 할 수 없습니다. 그것은 작동하지 않을 것이고,단지 어두운 물일뿐입니다. 하지만 경우에 당신은 그들을 적 볼 수 있는 곳,그 다음 당신이 볼 수있을 것이다 그들에게 인식되는 일반화 또는 부정적인 해석의 사실은,등등. 당신은 당신의 생각이 꺼져 있거나 당신이 그것을 보지 못할 수도있는 곳을보기 시작할 것입니다. 과 이것은 그것이 도움이 될 훈련한 치료 경험을 가지고 작업으로 커플과 일할 수 있도록 도움 당신은 애타게 외에도 이러한 자동 부정적인 생각입니다. 당신은 일을 통해 처리하고 치유하기 위해 더 정확하고 적응 뭔가 그 생각을 조정해야합니다.

단계 구

단계 구을 발견하는 것 최고 세 가지가 모두 필요를 채우기 위해 당신의 사랑하는 버킷 느낌 정말 사랑하고 만족하에서는 결혼하고 무슨 상위 세 것을 배출하는 사랑을 버킷 등이 있습니다. 이것은 앞에서 미래의 에피소드,하지만 우리 모두가 사랑하는 버킷 우리 안에 그리고 우리는 모두 필요 어떤 일들을 채우기 위해. 몇 가지 예를 포함할 수 있습 숭배,애정,레크리에이션,감정적인 친밀감,사려깊은 제스처 그리고 목록에 갑니다. 우리가 데이트 할 때 우리의 파트너는 그것에 대해 생각조차하지 않고 우리의 사랑 양동이를 채 웁니다. 하지만 몇 년을 통해 그들은 일반적으로 중지 채우고 우리의 사랑하는 버킷과 동시에 그들이 일을 시작하는 배수 우리의 사랑을 버킷 등이 있습니다. 일부 일반적인 배수구는 비판,방어력,돌기,경멸,너무 독립적 인 것,권력을 공유하지 않는 것 등입니다. 한쪽 또는 양쪽 파트너가 낮은 사랑의 양동이를 가지고있을 때 결혼은 불륜의 위험이 있습니다. 잡초는 건조한 땅에서 자랍니다. 그래서 복구 프로세스의 일부입니다 무엇을 찾는 맨 위 세 가지 모두 필요를 채우기 위해 당신의 사랑을 버킷과 최고 세 가지 일을 배출하는 사랑을 버킷 등이 있습니다. 가장 좋은 방법 중 하나를 불륜 증거의 관계가 앞으로 이동하는지 확인하신 하나 유지 다른 사람의 사랑은 버킷을 전하고 필요로 하는 의도적으로 그것을 채우는 동안 당신을 피하는 동시에 배출니다. 그런 일이 생기면 왜 다른 사람을 원하겠습니까? 양동이가 가득 찼어.

단계 열

의 마지막 단계에서 회복하는 일이 무엇인지 논의 경계 모두를 따라 움직이는 앞으로의 위험을 줄이기 위해 업무입니다. 그게 당신의 관계에 어떤 모습일까요? 예를 들어,비즈니스 여행이나 서로 멀리 떨어져있는 즐거움을 할 때 경계는 어떻게 보입니까? 당신이 당신의 파트너없이 밤 동안 친구들과 외출한다면 어떻게보아야합니까? 동료들 주위에 어떤 경계가 있어야합니까? 체육관에서는 어떨까요? 당신이 함께하지 않을 때 당신의 한계는 술과 함께 무엇이되어야합니까? 반대 성별과 토론하는 것이 허용되지 않는 것은 무엇입니까? 이러한 경계를 통해 일하는 것은 미래의 업무에 대한 통일 된 전선을 개발하는 데 중요합니다. 그래서 많은 커플이 가을에 문제 때문에 그들은 자신들을 위험에 상황을 실현하지 않고 위험한 다음 그들이 놀라게 때로는 일입니다.

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결혼이 끝난 경우에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.보시다시피,불륜 회복의 길은 좁지 만,위의 10 가지 팁을 실천에 끈질 기게 넣은 커플은 불륜으로부터 회복 할 수 있습니다.