호르몬
변비의 가장 일반적인 위장한다. (1)이것으로 추정되는 최소한 4.5 백만의 사람들,두 분의 그들의 여성,변비로 고통받는 자주 문제가 필요 충분히 치료를 받는다. (2)변비는 또한 호르몬 불균형의 징후이거나 심지어 심각한 질병 일 수 있습니다.
얼마나 자주 화장실에 가야합니까?
들어 있을 수 있습는 최적의 건강을 위해,당신은 당신이 있어야에서는 적어도 하나의 장 운동을 하루만 없다”정상”수변입니다. 대부분의 사람들은 일주일에 0-4 배변(3)을하지만 빈도는 하루에 세 번에서 일주일에 세 번까지 다양합니다. 당신이 논의해야 어떤 변화를 당신의 일반적인 패턴의 제거로,특히 의사는 경우는 변(는 것을 의미를 지속적으로 보다 적은 세 가지변 per week). 변비는 3 개월 이상 지속되면 만성으로 간주됩니다. (4)
의사를 볼 때
배변의 변화가 며칠 이상 지속 된 경우 의사에게 연락해야합니다. 변비 나 설사와 같은 사소한 변화조차도 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. IBS,IBD,갑상선 문제,체강 질병 및 암은 모두 지속적인 창자 문제를 일으킬 수 있습니다.더 심한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 혈액, 또는 고름에서 변
- 심각한 복통 또는 통
- 심각한 설사 이상 지속되는 날
- 현기증 또는 혼란
- 지속적인 구역 또는 구토(5)
는 어떻게 변비에 영향을 미치는 호르몬 균형을합니까?
일반적으로 30 대 초반부터 시작하여 난소는 더 많은 에스트로겐과 적은 프로게스테론을 만들기 시작합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 사이의 이상적인 비율의 붕괴는 신체와 뇌 전체에 부정적인 반응을 유발합니다. 의료기 위해 이러한 현상은”에스트로겐 지배”는 것을 의미하는 비율의 에스트로겐을 황체 호르몬을 몸에서 불균형으로 높습니다.
에스트로겐 우성
에스트로겐 우성을 이해하려면 프로게스테론의 역할뿐만 아니라 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 시소의 측면처럼 작동하여 여성의 월간주기 동안 위아래로 움직입니다. 할 때 황체 호르몬가 낮에는”사이드”의 소상 및 이 효과로 인해 부정적인 증상이 일어나 가난한 자,피로,불안,무거운 기간,체중 증가,자궁 근종,감응성,그리고 심지어는 분노 있습니다.
시소의 프로게스테론 측이 땅에”붙어”있으면 프로게스테론과 관련하여 에스트로겐 측이”상승”됩니다. 그것은(반드시)는 당신의 에스트로겐이 높은—그것은 당신의 황체 호르몬 수준이 떨어진다 그래서 저는 에스트로겐을 효과적으로”지배하고있다.”
기여하는 요소는노에스트로겐 물질들(man-환경적 에스트로겐)에서 발견된 호르몬을 주입 육류 및 가금류,특정 농약,석유화학,제초제,플라스틱,연료,자동차 배기 가스 및 약품뿐만 아니라,프탈레이트 또는 플라스틱 연구는 화학 물질 몸을 입력하고 추가로 에스트로겐 짐이다. 라이프 스타일을 선택은 또한 잘못:잘못된 음식을 너무 작은 운동이 너무 작은 수면,너무 많은 스트레스를 증가시킬 수 있고 가속화 에스트로겐이 부과 지배뿐만 아니라,변비입니다.
변비를 악화시킵 에스트로겐을 지배하기 때문에 자연적인 몸의 해독 프로세스가 무엇을 방지하의 재 흡수 에스트로겐과 같은 독소로될 수 있습니다. 이 프로세스의 제거를 방해,과도한 에스트로겐을 떠나는 것이 허용되지 않는 몸으로 배설되는 배설물에서 그 결과는 호르몬 불균형이다.
에스트로겐 우성의 징후는 다음과 같습니다:
- 체중 증가(특히 복 중량)
- 피로 우울증
- 낮은 리비도(저렴한 성 드라이브)
- 기분 변화
- 성
- 밤에 땀
- 두통/편두통
- 부드러운/섬유낭 가슴
- 불면증
- 뼈 손실
- 불규칙한 출혈
- Bloating
- Hair Loss
- Inflammation
- Brain Fog
- PMS
- Irritability
- Cold Hands and Feet (related to thyroid problems)
Disease risks from untreated estrogen dominance include:
- 가슴 자궁 및 난소암
- 심장병
- 혈병과 뇌졸중
- 골다공증
- 갑상선
- 치매/알츠하이머병
폐 경고 변비
변비에 영향을 미치는 여성이 남성보다 많은 발생할 가능성이 높은 특정 시간에 포함하여,임신 및 일 앞의 생리. 에스트로겐 수치의 감소로 인해 폐경 후 점점 흔해집니다. 에스트로겐은 또한 골반 바닥을 약화시켜 배변이 더 어려워집니다.
을 완화하는 방법을 변비 및 복구 호르몬 균형
유 최선 호르몬 균형이 중요한 첫 단계를 지원하는 좋은 장수하고 건강한 에이징입니다. 랜돌프 박사의 웰니스 스토어에서는 다양한 문제에 도움을 줄 수있는 천연 보충제를 제공합니다. 당신은 또한 당신의 호르몬 균형의 실시간보기를 얻기 위하여 teleconsultation 를 위해 저희를 부를 수 있습니다. 우리의 전문가들은 균형을 이루기 위해 필요한 보충제를 추천 할 것입니다. 우리가 권장하는 보충제 중 일부는 다음과 같습니다:
Probiotics
매일 probiotics 는 장 규칙 성을 지원합니다. 우리가 설명 이전 문서에서 프로바이오틱은 중요한 전반적인 건강 때문에 그들이 소개하는 건강한 장 수 있는 박테리아 균형 시스템입니다. Dr.Randolph 의 Wellness Store 에서는 매일 Probiotic DF 와 Max Probiotic DF 를 모두 제공합니다. Max 프로바이오틱은 우리의 더 많은 강력한 매일을 보완하지만,모두를 지원한 건강한 장 microecology,지원이 당신의 자연적인 면역 시스템의 응답,데 도움과 유당 소화,및 지원 장 규칙.
심황
커큐민은 중요한 항 염증 효과를 제공하는 심황의 활성 성분(1 차 약리학 적 약제)입니다. 연구에 따르면 커큐민은 염증성 장 질환 및 크론 병 환자를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. (6)
마그네슘 구연산염:
마그네슘 구연산염은 당신의 창자를 이완하고 완하제 효력을 제공할 수 있는 보충교재입니다. 그것은 삼투 성 완하제이며,이는 당신의 창자를 이완시키고 물기를 당신의 창자로 끌어 당기는 것을 의미합니다. 물 부드럽게 하 고 쉽게 통과 하는 당신의 발판을 대량 도움이 됩니다.
L-테아닌
스트레스 상황에서,몸의 아드레날린 릴리스 호르몬이라는 에피네프린이는 역할을 한에서 소위 싸우 또는 항공편 응답입니다. 그것은 신체가 장에서 심장,폐 및 뇌와 같은 중요한 장기로 혈류를 전환하게합니다. 결과적으로 장의 움직임이 느려지고 변비가 생길 수 있습니다. (4)
L-테아닌 발견되었습니다 스트레스를 줄이기 위해 휴식을 촉진하지 않고 졸음 완화,신경질로 인해 과로와 피로를 줄이고 긴장 감응성이 있습니다.
박사. 랜돌프의 권고에 대한 좋은 창자 건강
외에도 이러한 보충교재를 홍보할 수있는 좋은 장의 건강한 몸을 초과 에스트로겐을 먹고 십자화과 같은 야채 브로컬리,케일,그리고 콜리플라워 포함된 식물성 영양성분 라는 인돌-3-카비놀(I3C)을 줄이는 데 도움이 당신의 에스트로겐 짐이다. 또한 d-리모넨이 함유 된 감귤류와 에스트로겐 바인더 역할을하는 불용성 섬유가 권장됩니다. 자세한 내용을 찾을 수 있습니다 및 기타의 예에는 에스트로겐을 줄이는”배를 폭파하는”음식에 랜돌프 박사의 책”에서 배에 지방을 배 평”.
당신의 호르몬 건강에 투자하고 앞으로 몇 년 동안 더 젊고 활력을 느끼는 데 도움이되는 지금 조치를 취하십시오. 우리는 당신을 잘 기원합니다!
- 1. Sonnenberg A,Koch T. 미국에서 변비의 역학. Dis 결장 직장. 1989;32:1-8.
- 2. Sandler R,Jordan M,Shelton B. 미국 인구에서 변비의 인구 통계 학적 및식이 결정 요인. Am J 공중 보건. 1990;80:185-9.
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements
- https://www.healthline.com/health/menopause-constipation
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970.php#stress-and-constipation
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519446
- https://www.mindbodygreen.com/articles/the-connection-between-estrogen-and-constipation
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323480.php
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823955/ (Estrogen)
- https://www.saragottfriedmd.com/constipated-get-your-hormones-moving/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
- iv 나는 이것이 어떻게 작동하는지 이해하지 못한다.