이 마늘 석 치킨텐더와 퀴노아는 전체와 손쉽게 식사를위한 완벽한,저녁 식사를 두. 닭고기와 퀴 노아 외에도이 조리법에 필요한 것은 향신료와 소수의 신선한 허브가 잘 혼합 된 것입니다. 매리 네이드와 소스는 같은 재료를 사용하므로”한 돌을 가진 두 마리의 새”입니다. 이 맛있고 왕성하면서도 가벼운 요리에 푹 빠지게 될 것입니다. 이 매운 라임 치킨 프라이팬과 퀴 노아를 약간의 오이-민트-라임 샐러드와 함께 제공 할 수 있습니다. 얌!

사진 제공:©Eatwell101.com

재료 목록에 대한 마늘 석회 닭고기와 퀴노아

닭고기와 양념

• 1pound(450g)치킨텐더(또는 껍질을 벗기는,뼈없는 닭 가슴살 스트립으로 절단)
• 스의 석회
• 3 다진 마늘, 다
• 1 작은 술,커민의 씨앗
• 1 작은 술,회향의 씨앗
• 1 작은 술깨
• 1 작은 술,고 씨
• 1 큰술,분쇄한 캐슈
• 1 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 여분, 을 제공
• 소금과 갈은 후추

허브 노아

• 1cup(200g) 노아,요
• 1/2cup 실란트,잎 썬
• 1/2cup 평 잎 파슬리 잎,
• 2 부추,얇게 썬

사진©Eatwell101.com
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방향

1. 분 향신료(커민,회향,참깨,고 씨,캐슈)에서는 분쇄기 또는 모르타르. 라임 주스,다진 마늘,향신료 믹스,올리브 오일,소금 및 후추를 그릇에 넣고 섞습니다. 3. 닭고기가 요리하는 동안 요리 한 노아,실란트로,파슬리 및 scallion 을 그릇에 넣고 결합하여 던지십시오. 4. Herbed quinoa 와 함께 닭고기를 제공하고 여분의 참깨를 뿌리고 봉사 할 여분의 기름으로 이슬비가 내립니다. 즐겨♡!