들어 있을 수 있습니다 하는 마이클 펠프스 먹 12,000 칼로리가 하루 동안 훈련한 올림픽이다. 그 이후로 정체를 폭로하고 있지만,그는 여전히 최고점에서 하루에 8,000~10,000 칼로리를 먹었다 고합니다. 누군가가 수천 칼로리를 먹고 몸매를 유지할 수있는 방법을 궁금해하는 것은 미친 일이 아닙니다. 어쨌든 얼마나 많은 칼로리가 수영을합니까?

경우 당신이 기차 다음과 같이 올림픽 수영 선수,시간을 보내 수영장에서 수영에서 활발한 노력 이외에 다른 교육을 많이 구울의 칼로리입니다. 너무 많이,그 펠프스는 하루에 그 많은 칼로리를 먹을 수 있었고 여전히 6-er-eight-pack 으로 걸어 나갈 수있었습니다.

하지만 위한 평균적인 사람들이 단순히 원하는 좋은 영향이 적은 운동에서의 그들의 수영은 일상적인 기회는 당신이 거의보다 더 많은 시간에 머물 수 있습니다. 아직도,그것은 당신이 단지 30 분 동안 물 속에 있더라도,좋은 수의 칼로리를 태울 수 있습니다! 그것은 수영이 당신의 몸 전체에 도전하고 심장 운동 지구력을 구축하는 킬러 심장 운동이라는 사실에 크게 기인합니다.

우리는 아래의 계산에 얼마나 많은 열량 불에 수영을 프리스타일 치기 모두에서 활발하고 온건한 노력에 대한 30 분입니다. (계산은 칼로리 계산기에 신체 활동과 코넬 대학 인체 공학 웹 메츠의 제요에서 온다.)

확인을 제대로 준비하신의 몸을 굽 모든 칼로리가 사다리를 가진 사전 운동,베리 맛을 낸 사전 운동이 강화 운동!

얼마나 많은 칼로리가 수영을 굽?

을 확인 차트를 배우는 대략 얼마나 많은 칼로리를 태워에서 반 시간 운동을 기반으로 귀하의 무게,다음에서 다이빙! 그러나 이것들은 단지 추정치 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 실제 칼로리 화상은 단순한 체중보다 훨씬 더 많은 것에 달려 있습니다. 귀하의 신체 구성,연령,성별,유전학 및 체력 수준 또한 운동 중 총 에너지 지출에 영향을 미칩니다.

칼로리에서 수영에서 활발한 노력

Calorie Burned Swimming at a Moderate Effort

Swimming Tips and Workouts

Now that you know how many calories you can burn swimming, it’s time to get to work! Need some guidance? We’ve got you:

• 다음은 시작하는 데 도움이되는 모든 수준의 네 가지 우수한 수영 운동입니다.
• 을 찾는 경우에 당신이 브러시에 자유형 뇌졸중을 증가하는 속도와 효율성을 확인,이러한 개선하기 위한 도움말 스트로크입니다.
• 그리고 마지막으로,강렬한 수영을 필요로 수영복하는 것입니다에서 숙박 장소의 전체적 운동입니다. 편안하고,적용 범위를 제공하며,여전히 멋지게 보이는 여성을위한이 멋진 활성 수영복 옵션을 살펴보십시오.