피로는 올 나이터에서 회복하거나 친구들과 큰 밤을 보내는 하루를 넘어서고 있습니다. 피로는 피곤하거나 매일 필요한 에너지가 부족한 만성적 인 느낌입니다. 그것은 장기적인 상태이며 피로에 가장 큰 공헌자 중 하나는 가난한 수면입니다.
질병 통제 및 예방 센터(CDC)는 미국 성인의 3 분의 1 이 충분한 수면을 취하지 못한다고보고합니다. 수면 부족과 관련된 다양한 의학적 문제가 있으며 수면을 방해 할 수있는 많은 건강 문제가 있습니다.
당신의 수면을 방해 할 수있는 한 가지 상태는 위식도 역류 질환으로,더 자주 GERD 라고 불립니다. 대부분의 사람들은 소화 건강을 수면과 연관시키지 않지만,두 가지가 어떻게 연결될 수 있는지 알면 놀랄 수 있습니다.
GERD 란 무엇입니까?
GERD 는 하부 식도 괄약근이 효과가없고 위장에서 음식과 산이 식도로 되돌아 오는 것을 허용하는 소화 장애입니다.잠자리에들 때와 같이 누워있을 때 식도가 수평이되어 위 내용물이 식도를 통해 위로 올라가는 것이 더 쉽습니다. 당신이 수직 일 때,중력은 당신의 이점에 조금 일하는 것을 돕습니다.
많은 GERD 환자들이 찾는 그들은 더 많은 증상이나 심각이 악화될 때 그들은 잠자리에 누워있는 방법을 방해 잠하고,시간이 지남에 따라,피로가 발생합니다.
GERD 의 원인
대부분의 GERD 는식이 및/또는 생활 습관 선택에서 비롯된 것으로 생각됩니다. 다음은 어떤 사람들에게는 위식도 역류를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.그러나 일부 음식 및 음료는 GERD 를 유발할 수 있습니다. 이들을 포함 튀김 또는 지방이 많은 음식,커피,알코올,매운 음식,초콜릿,페퍼민트.
담배 흡연:연구에 따르면 흡연은 GERD 를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 담배의 니코틴은 하부 식도의 괄약근 근육을 이완시켜 위 내용물이 위로 흐르게합니다. 그리고 전자 cigs 뿐만 아니라 니코틴이 있다는 것을 잊지 마세요,그래서 vaping 흡연으로 나쁜 될 수 있습니다.
임신: 좋은 소식은 대부분의 경우 GERD 또는 gerd 의 선구자 인 산성 퇴조가 임신 후 지워진다는 것입니다. 그러나 성장하는 아기의 압력과 결합 된 여분의 호르몬의 조합은 임산부의 GERD 의 가슴 앓이 증상을 유발한다고 믿어집니다.
여분 무게:과체중은 또한 GERD 에 가져올 수 있습니다. 체중과 위식도 역류가 연결되는 구체적인 이유는 없지만 여분의 파운드가 복부에 추가적인 압력을 가할 수 있다고 믿어집니다.
약물: 일부 약물과 같은 아스피린,이부프로펜,근육 이완제,천식 치료를,그리고 특정 혈압이 약물에 연결되어 있는 식도,속쓰림,그리고 역류하기 때문에 그들이 스트레스의 안감을 위장합니다.위식도 역류(GERD)의 증상은 다음과 같습니다. 하지만 그것은 주목해야한다는 몇 가지의 이러한 현상처럼,가슴통증,연결될 수 있습니다 다른,더 심각한 질병과 평가해야 합니다.
또한,식도 반응이 다른 사람하는 동안 그래서 수 있습니다 한 사람은 만성 가슴앓이가 있고,다른 사람과 식도 있을 경험하지 않는다.
가슴 앓이 및 가슴 통증:이것은 GERD 가 우려 할 수있는 가장 일반적인 징후입니다. 산이 위장에서 식도로 이동하면 타는듯한 느낌이 들거나 가슴 부위의 압력과 통증이있을 수 있습니다.
명백하게,그 감정 또한과 관련된 심장 마비,그리고 그것의 최고 의사를 방문하여 얻을 수 있는 공식 진단입니다.
난이도는 삼키거나 덩어리에서 당신의 목:부종에 의해 발생산이 정상으로 돌아왔 식도 그것을 만들 수 있습니처럼 느낄 수 있는 덩어리에서 당신의 목이나 어려울 수 있습니다 삼키는 일반적으로.
토하기:소량의 역류는 GERD 를 가진 많은 사람들에게 흔한 증상입니다. 어떤 사람들은 더욱 극적인 구토 에피소드를 경험할 수 있습니다.
만성 기침:목구멍을 깨끗이해야하는 기침이나 지속적인 필요성이 GERD 에 연결될 수 있습니다. 이 증상은 야간이나 사람들이 누워서 산이 식도 위로가는 길을 더 쉽게 찾을 때 종종보고됩니다.
쉰 목소리:산이 위쪽으로 이동함에 따라 후두에 영향을 주어 쉰 목소리를 낼 수 있습니다. 이 손상은 의료 개입없이 오래 지속되거나 영구적 일 수 있습니다.
중단이 잠:는 데 문제가 있으면,잠밤 때문에 고통에서,당신의 가슴에 기침,호흡곤란 등의 증상은,그것의 좋은 아이디어를 의사의 도움을 받을 개발하기 전에 만성 피로 합니다.
GERD 예방
경우에 당신이 우려에 대해 점점 GERD,좋은 소식입니다 그것은 종종 있습니다. 이것은 당신이 건강한 습관을 채택하고 나쁜 습관을 놓아 준다면 위식도 역류를 예방할 수 있음을 의미합니다.
체중 감량:단지 몇 파운드조차도 GERD 를 갖는 것과 그렇지 않은 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.
먹명:을 찾는 경우 양 당신을 필요로 하지 마십시오 모든 음식을 당신은 사랑하지만 당신은 적어도 온 그 원인을 가슴. 당신이 알고 있는 경우 당신이 그 음식을 복용,제품평가기 전에 그들에게 도움이 될 수 있습니다.
당신의 침대를 올리십시오: 야간은 특히 사람들을 위한 식도 함께 수평 위치를 더욱 쉽게산 여행까지 당신의 식도. 침대의 머리를 6~8 인치 위로 올리면 중력의 영향을 퇴치 할 수 있습니다.
리뷰 약물:와 채팅할 수 있는 의사 또는 약사에게 어떤 약을 정기적으로 발생시킬 수 있는 식도 또는 가슴,는 경우 다음을 참조하십시오 있다 더 안전한 대안입니다.
/관련:매일 소화 효소를 복용하는 것이 GERD 손상을 역전시키는 데 도움이되는 방법/
담배를 끊으십시오: 니코틴은 하부 식도 괄약근 근육을 이완시키는 것으로 나타 났으며,이는 산성 퇴조를 일으킬 수 있습니다. 이 습관을 포기하면 GERD 및 기타 만성 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알콜을 피하십시오:알코올 또한 원인에서 편안한 더 낮은 식도 괄약근,로와 담배 종료하거나 제한하의 알코올 소비를 도울 수 있습니다.
GERD 치료
이미 있는 경우 GERD,를 사용하여 위 GERD 예방에 도움이 될 수 있을 완화 또는 제거하는 증상입니다.
처방전없이 구입할 수있는 약물:제산제와 산성 감속기에서 필요한 모든 구호를 찾을 수 있습니다.
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처방전 약물:의사 느낄 수 있는 식도 증상이 너무 심각한 위 over-the-counter 약품과 생활양식을 변경합니다. 좋은 소식은 구제를 찾는 데 도움이 될 수있는 시장에 여러 가지 처방전이 있다는 것입니다.
수술:GERD 상황이 너무 심해지면 fundoplication 을 추구하고 싶을 수 있습니다. 이것은 식도가 수술로 조여지는 절차입니다.
대체 방법: 당신은 다른 경로를 가서 위식도 역류에 대한 몇 가지 대체 치료를 시도 할 수 있습니다. 요가,소화 효소 보충제,츄잉껌 및 휴식 학습을 고려하십시오.
Bottom Line
기 때문에 GERD 과 피로 할 수 있습과 밀접한 관련이 있는 것,그것의 주요는 당신이 무엇을 할 수 있습을 예방하고 치료하 GERD 을 막기 위해 피로 합니다. 좋은 밤의 수면을 취하는 것은 몇 가지 건강한 라이프 스타일 선택을하는 것만 큼 쉬울 수 있습니다.
다른 사람들을 위해 주치의를 방문하면 올바른 길로 나아갈 수 있습니다.