열쇠 하이라이트
- 호두 인기 있는 견과 소비되는 전세계의 모든
- 어떤 사람들이 믿는다는 데 흠뻑 호두 매일 수 있습니다 당뇨병에 관
- 는 방법에 대한 자세한 내용을 알고 너트를 관리할 수 있도록 도와줍 혈당 고 많은 다른 건강 혜택을 제공
뉴델리:건강한 식단에서 중요한 역할을 유지하는 질병의 위험 베이에서,특히 사람들에 의해 발생 라이프 스타일과 같이 2 형 당뇨병의 원인입니다. 다이어트는 또한 이러한 조건의 관리에 중요한 역할을 할 수 있으며 질병으로 인한 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 식품 그룹은 널리 알려진한 건강 혜택은 견과류 및 씨앗으로,그들은 영양가를 포함,뿐만 아니라 많은 건강상의 혜택과 관련이 있습니다.
소비의 견과류 및 씨앗은 것으로 알려진을 위해 건강한 몸과 같은 혜택으로 건강한 피부,머리,체중 감소,그리고 당뇨병 관리,이름을 몇 가지 있습니다. 그러한 너트 중 하나는 호두이며,여기에 혈당 수치 관리에 도움이되는 방법이 있습니다.
젖 호두를 위한 제 2 형 당뇨병 management
어떤 사람들이 제안하는 소비에 흠뻑 호두 할 수있는 모든 일의 관리에 도움 2 형 당뇨병의 원인입니다. 호두는 섬유질이 풍부하기 때문에 당뇨병 환자를위한식이 요법에 추가 할 수있는 좋은 음식입니다. 섬은 알려진 방출을 감소시키기 위하여 혈당의 몸으로,줄일 수 있는 기회의 갑작스런 핀 설탕에는 수준은 유해할 수 있습니다. 그 외에도 호두는 혈당 지수도 낮습니다. 단지 15 의 매우 낮은 GI 로,호두는 당뇨병 환자를위한 식사에 건강한 중반 간식,또는 추가를 위해 만든다.
일부 연구에 면도 또는 호두를 도울 수 있는 저항을 구축에 대한 인슐린,혈당조절 레벨,그리고 더 낮은 개발의 위험이 2 형 당뇨병의 원인입니다.
야 너는 호두를 만끽하기 전에 당신은 그들을 먹는?
소비하기 전에 견과류를 담그는 것은 세계의 많은 지역,특히 인도에서 일반적인 관행입니다. 견과류와 씨앗에는 날 것으로 소화하기 어려울 수있는 특정 효소가 있다고 믿어집니다. 따라서 몸을 담그면 더 나은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 너트의 특성을 변화시키지 않으며 그들이 제공하는 많은 건강상의 이점에 영향을 미치지 않습니다. 자신의 몸과 시스템에 따라 흠뻑 젖은 견과류를 섭취하거나 그대로 갖도록 선택할 수 있습니다.
기타 건강상의 혜택의 호두
도움 외에도 혈당관리,호두 몇 가지 다른 건강상의 혜택뿐만 아니라.
- 호두는 풍부한 건강한 지방에서 같은 오메가-3 지방산되는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩 수준을 유지 심장 건강이다.
- 호두에는 피부와 모발에 좋은 천연 오일이 함유되어 있습니다.
- 호두는 또한 염증을 감소시키는 것을 도울 수 있습니다.
- 일부 연구는 너트뿐만 아니라 암의 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
면책 조항:제안 및 문서에서 언급은 일반적인 정보를 제공할 목적으로만으로 해석되어서는 안됩니다. 피트니스 프로그램을 시작하거나 식단을 변경하기 전에 항상 의사 나 영양사와 상담하십시오.