달콤한 감자 채식 부처님을 그릇 레시피

찾고 있다면 맛있고 건강한 레시피 만들기 위해 오늘 저녁 식사,이 시도하고 달콤한 감자 채식 부처님을 그릇이 조리법이다. 이 부처님 그릇 조리법은 1 시간 이내에 준비되며 채소,전체 곡물 및 맛있는 타히니로 포장됩니다. 고기가없는 저녁 식사 또는 일주일 동안 식사 준비 점심 식사에 적합합니다.

월요일이고 3 월 마지막 주입니다! 즉,4 월 소나기가 우리의 범위 내에 있음을 의미합니다,사람들! 거기에 걸어. 나는 그렇게 흥분하는 이를 위해 주기 때문에 리와 저는 많은 맛있는 요리법을 테스트하는 사랑,나의 부활절,그리고 그 의미는 에밀리 전체가 시작 시간과 팀에 맞게 미식가에서만 일주일! 이것은 우리가 2 년 반 동안 팀으로 노력해 왔으며 마침내 일어나고 있습니다. 예,에밀리는 제 시누이,친구,그리고 이제 공식적으로 제 동료입니다. 나는 더 흥분 할 수 없었다!

사람들은 항상 당신의 여동생과 함께 일하기가 어렵다면 저에게 묻고 제 대답은 물론 그렇습니다! 그러나,긴 총에 의해 힘든 일 밖으로 에밀리와 함께 작업하는 것이 더 쉽다는 시간. REALZ 를 위해. 나는 내 인생에서 내 인생의 많은 다른 부분을 이해하는 누군가를 갖게되어 너무 축복받습니다. 에밀리와 함께 작동 할 수 있는 것과 같은 이유로 리고 나는 할 수 있는 작업을 함께,우리는 통신합니다. 우리는 어려운 것들에 대해서도 이야기합니다. 그것은 우리 모두가 때때로 고투하는 인간으로서의 무언가이므로,좋아하는 사람들 중 한 명과 함께하지 않으시겠습니까? Any-who->Team Fit Foodie 의 최신 풀 타임 회원으로 게시물,Instagram 등을 알 수 있도록 준비하십시오. 우리는 기다릴 수 없어.

또 다른 것은 팀 Fit Foodie 가 매우 열정적입니다—>buddha bowls. 우리는 사랑이 식사를 준비 그릇의 모든 종류,하지만 뭔가 부처에 대한 그릇이 조리법을 우리는 절대로 사랑입니다. 부처님 그릇과 일반 그릇의 차이점은 무엇입니까? 부처님 그릇은 일반적으로 채식주의 자 또는 채식주의 자입니다. 때로는 동물성 단백질에서 휴식을 취하는 것이 좋으며 우리는 일반적으로 부처님 그릇 조리법으로 그렇게합니다.

buddha bowls 를 처음 사용하는 경우 Lee 가 잠시 뒤로 쓴이 게시물을 확인하십시오. 그것을 넘어 해부학의 부처님을 그릇으로 좀 더 세부사항에 대해 혼합하는 방법과 일치하는 다른 재료를 혼합하는 것입니다.

이 고구마 완전 채식 부처님 그릇 조리법은 우리가 좋아하는 모든 것들을 혼합 한 것입니다. 구운 고구마,garlicky kale,quinoa 및 tahini! 쉬운 저녁 식사 레시피를 찾고 있다면이 완전 채식 부처님 그릇 레시피가 당신을위한 것입니다. 아래는 우리가 항상 맞는 미식가 부엌에서 손에 가지고있는 몇 가지 일반적인 부처님 그릇 스테이플과 재료입니다.

부처님 그릇 주방 스테이플

  • 베이킹 시트
  • 식사 준비 용기(PS: 이들은 우리가 사용에 아래 사진)
  • 섞는 그릇
  • 메이슨 병
  • 측정 컵
  • 측정하는 스푼
  • 날카로운 칼

부처님을 그릇 식기실 스테이플

PS:야 할 이 3-칸 유리 식사를 준비 컨테이너입니다. 스탯처럼.

기타 맛있는 조리법

  • 시트 Pan 식사 준비를 두부 노아리 토 그릇
  • 식사를 준비 채식 쿵 파 노아 그릇
  • 식사 준비를 콜리플라워 Tikka Masala
  • 식사 준비를 실란트로 라임 닭
  • 슈퍼 푸드코 그릇
  • 인스턴트 냄비는 한국의 쇠고기는 그릇
  • 식사 준비를 꿀 생강 치킨 튀김
  • 인스턴트는 냄비 모로코 닭 그릇

성분

달콤한 감자,양파

  • 2 개의 대형마,조각으로 잘게(4 컵)
  • 1 큰 붉은 양파, 썬
  • 올리브 오일 2tablespoons
  • 2 스푼 마늘 분말
  • 1 작은 술,카레가루
  • 1 작은 술,지상 커민
  • 소금과 후추를 맛

칼레 및 브뤼셀

  • 1-2tablespoons olive oil
  • 1 큰술,다진 마늘
  • 4 컵 케
  • 2 컵 면도 Brussels sprouts
  • 소금과 후추를 맛

에 대한 노아

  • 1cup quinoa, 생
  • 2 컵에 물이나 야채 국물

지침

달콤한 감자,양파

  1. 로 예열 400ºF 에 오븐과 요리 스프레이와 베이킹 시트를 스프레이 또는 올리브 오일로 문질러.
  2. 베이킹 시트에 야채를 놓고 올리브 오일로 이슬비가 내립니다. 다음 향미료에 뿌리십시오. 손으로 야채에 향신료를 마사지하십시오.
  3. 400ºf 에서 25-30 분 동안 구우십시오.

Quinoa

  1. 채소가 요리하는 동안 quinoa 를 준비하십시오.
  2. 중간 냄비에 노아와 물기를 끓여주세요. 커버와 낮은에 열을 켜고 약 15~20 분 동안 또는 모든 물 증발 때까지,덮여 끓인다 수 있습니다.

케일과 브뤼셀

  1. 중간/고열로 큰 프라이팬을 가열하십시오. 올리브 오일을 넣으십시오.
  2. 올리브 오일이 향이 나면 마늘을 넣으십시오.
  3. 케일과 브뤼셀을 프라이팬에 넣고 5-7 분 동안 볶습니다. 소금과 후추로 맛을 내고 열에서 제거하십시오.

부처님에 대한 그릇

  1. 으셔도 퀴노아,달콤한 감자,양배추 혼합물을 균일하게 여섯 개의 그릇 또는 식사 준비를 컨테이너입니다.
  2. 타히니(또는 원하는 샐러드 드레싱이나 후 머스)와 참깨를 얹고 즐기십시오!

팁&메모

  • 영양한 정보를 포함하지 않습 tahini 또는 참깨 씨앗이 있습니다.

영양 사실

Serving Size:1/6 레시피는 칼로리:312 설탕:9 나트륨:135 지방:13 탄수화물:51 광:9 단백질:10

저자:이 HershCategory:DinnerMethod:OvenCuisine:미국

키워드: 부처님을 그릇

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