나눔은 배려입니다!

바나나 빵 연인,내가 피할 수 없는 사랑에 빠지는 이러한 단백질 바나나 빵 머핀입니다. 그들은 고전적인 바나나 빵의 보풀이 많고 건강한 버전입니다.

체크인 나타 바나나 빵을 요리법:

• 바나나와 초콜릿 칩 빵
• 바나나와 견과빵

를 사용하는 고전적인 바나나 빵을 타자를 추가할 수 있습으로 많은 맛있는 것으로 당신이 원하는:

• 초콜릿 칩
• 견과류 및 씨앗
• 치아 씨앗
• 크림 치즈 센터(내)

이 레시피를 포함한 유장단백질 및 달걀 흰자를 추가로 펀치의 단백질이다. 그들은 매우 흡수 가능한 단백질의 굉장한 원천입니다. 이것이 바로이 머핀이 운동 후 간식으로 훌륭한 이유입니다.

내가 가장 좋아하는 유청 단백질 브랜드는 Naked Nutrition 입니다. 이 조리법을 위해,나는 그들의 잔디 사료 바닐라 유장 단백질을 사용했습니다.

설 익은 바나나를 사용한다면 어떨까요?

일반적으로 바나나가 필요한 제빵 용품의 경우,이상적인 바나나는 물론 버릇이없는 어두운 반점으로 익습니다. 이것은 그들이 그들의 단맛의 절정에 있고 당신은 머핀에있는 바나나의 더 나은 맛을 가질 수 있기 때문입니다.바나나가 완전히 익을 때까지 며칠을 기다릴 수 없다면 여전히이 조리법에 사용할 수 있습니다. 만 변화해야 할 것입을 추가하는 것이 더 많은 꿀 또는 다른 유형의 감미료입니다.

촉촉한 바나나 빵 머핀을 얻는 방법?.

이것은 내 모든 시간 좋아하는 베이킹 팁:오일입니다. 이 특별한 조리법을 위해,나는 코코넛 오일을 사용하는 것을 좋아합니다.

내 fudgiest 브라우니는 내가 코코넛 오일을 사용하여 만든 첫 번째 조리법이며 푹 빠져 들었습니다. 그것은 나에게 가장 촉촉한 케이크,브라우니,빵을 준다.

코코넛 오일 2 큰술은 당신에게 6 개의 푹신한 바나나 빵 머핀을 줄만큼 충분합니다. 보일 수 있지만 이 레시피를 포함한 1 큰술의 땅콩 버터의 많은 건강한 지방과 추가할 것입니다 더 많은 수분이다.내가 오일을 사용하는 것에 대해 가장 좋아하는 것 중 하나는 머핀을 저장할 수있는 시간을 증가시키는 것입니다. 그들은 Ziploc 가방에서 최대 2 일간 지속될 수 있습니다. 자,큰 커피 한잔과 함께 아침 식사를 위해 바나나 빵 머핀 몇 개를 움켜 잡을 수 있습니다.

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단백질 바나나 빵 머핀

준비 시간

5mins

요리시간

15mins

총 시간

20mins

바나나 빵,연인 내가 피할 수 없는 사랑에 빠지는 이러한 단백질 바나나 빵 머핀입니다. 그들은 고전적인 바나나 빵의 더 푹신하고 건강한 버전입니다.

Course:디저트

요리:미국

키워드:바나나빵 머핀,단백질 바나나 머핀

인분: 6 머핀

성분

• 2ripe 바나나
• 2egg 백
• ¾cupwhole 밀가루
• 1tspbaking 분말
• 1scoop 바닐라 유장단백질
• 3tbsphoney
• 1tbspcinnamon
• 1tbsppeanut 버
• 2tbspcoconut 오일

지침

1. 예열한 오븐를 180ºC(350ºF)
2. 큰 그릇에,매시 바나나.
3. 달걀 흰자,계피,코코넛 오일,땅콩 버터 및 꿀을 첨가하십시오. 균질 한 배터를 얻을 때까지 잘 섞는다.
4. 에서 또 다른 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,및 단백질 유장.
5. 천천히 젖은 성분의 그릇에 건조한 성분을 첨가하십시오. 잘 섞는다.
6. 머핀 팬에 배터를 붓는다. 나는 성형 해제 방법을 쉽게하는 과정을 만드는 실리콘 머핀 컵을 사용하는 것을 좋아합니다.
7. 머핀이 약간 갈색이 될 때까지 10-15 분 동안 구우십시오.