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No matter what 식단을 따라,그것은 꽤 널리 사용되는 빨리 식게 됩니다. 우리는 확실히 추천하지 않는 먹는 음식이 매일 또는 일주일에 한 번,우리가 이해하는 생활은 일어나고 때로는 빠르게 음식을 피할 수 있습니다.

이 문서에서,우리는 우리 것에 대해 논의하고 저탄수화물 선택할 수 있는 가능하게 만들에 갈 때는 맥도날드하고 당신이 무엇을 알아야 하는 경우에 당신은 다음과 같은 엄격한 keto 계획입니다.

다행히도,거기에 더 많은 것 같 저탄수화물 음식 옵션은 오늘날 그런 다음 거기에도 몇 년 전에는 먹을에 밖으로 케톤 식이보세요.

진행하고 있는지 확인하는 데 항상 건강한 지방에 사용할 수 있고 찌르는 음식에서 당신을 유지하는 케톤 우리 준비에서 음식을 집니다.

명심을 얻을 수 있지만 일부는 저탄수화물 옵션에서 중요한 패스트 푸드 레스토랑,대부분의 식지 않는 엄격한 keto.

McDonad’s 는 고기,치즈 및 계란을 포함한 하루 종일 제공되는 9 가지 아침 샌드위치를 제공합니다. 당신은 롤빵없이 이것들을 얻을 수 있으며 드라이브 스루까지 끌어 올 때 상관없이 훌륭한 저탄 수화물 스낵을 만듭니다.

다음 시간 당신은 자신을 찾을 끌 드라이브-라인을 통해 맥도날드에 그리고 당신은 확실하지 않은 무엇을 얻는,이 문서에서 당신의 가이드가 될 수 있습니다!

저탄수화물 Vs. 케톤

위에서 언급한 바와 같이,사이에는 차이가 있는 것을 먹는 저탄수화물과 먹는 케톤 식단입니다.맥도날드에서 케톤증에서 당신을 쫓아 내지 않는 것을 발견 할 수는 있지만 반드시 케톤 친화적 인 음식은 아닙니다.

예를 들어,대부분의 식사와 샌드위치에서 패스트 푸드 레스토랑에 가장 저렴한 사용료는 가능한 유지하는 그들의 비용을 낮출 것을 요구하고 있다. 즉 당신의 고기는 요리 아마에서 카놀라이나 대두유 대신에 고품질 코코넛 오일 또는 올리브 기름입니다. 수도 있습을 발견 할만큼 충분히 행운이 요리하는 요리에서 버터지만,그것은 없에서 버터 또는 풀을 먹이지요.

또한 패스트 푸드 레스토랑에서 찾을 수있는 많은 고기는 목초지,유기농 또는 항생제 및 호르몬이 없습니다. 즉,패스트 푸드를 먹을 때마다 원치 않는 첨가물을 섭취하게됩니다.

항상 기억하는 준비의 케토 요리와 함께 집에서 케토-친화적인 성분보다 훨씬 더 나은 뭔가를 받고 저탄수화물 패스트 푸드 레스토랑에서.

맥도날드에서 저탄수화물을 먹는 팁

많은 사람들에게 맥도날드는 패스트 푸드의 왕입니다. 그것은 영원히처럼 보인다 무엇을 위해 주변되었습니다 당신은 단지에 대한 어디서나 위치를 찾을 수 있습니다.그런 큰 메뉴를 사용하면 핀치에 있다면 먹을 수있는 메뉴에서 적어도 하나의 옵션을 찾을 수 있습니다.

다음은 케토 다이어트에 맥도날드에서 주문하는 우리의 상위 3 개 항목의 빠른 목록입니다:

• Bacon ranch 닭고기 구이 샐러드
• 베이컨,계란,그리고 치즈 비스킷(no 비스킷)
• 쿼터 파운드와 베이컨 치즈(지만 또는 소스)

여기에 몇 가지 팁을 할 수 있도록 선택:

#1. 당신이 할 수 있다면 아침 식사를 고수하십시오.

하루 중 언제든지 패스트 푸드를 먹는 것이 당신에게 좋지 않습니다. 그러나 당신이 그것을하기 위해 한 끼의 식사를 골라야한다면,그것을 당신의 아침 식사로 만드십시오. 맥도날드는 하루 중 언제든지 주문할 수있는 아침 샌드위치의 멋진 디스플레이를 제공합니다. 롤빵없이 그들을 요청하고 그냥 내부를 먹는다.

계란,치즈,햄이 들어간 롤빵없이 계란 McMuffin 을 사용해보십시오. 여기에 몇 가지 다른 좋은 아침 식사 샌드위치 옵션:

• 소시지 McMuffin 계란과 함께
• 베이컨,계란과 치즈 비스킷
• 스테이크,계란과 치즈 비스킷
• 베이컨,계란과 치즈 McGriddles
• 베이컨,계란과 치즈 베이글

당신이 볼 수 있듯이, 이러한 모든 아침 식사 옵션은 좋은 빠른 케토 아침 식사도 있습니다.

참고: 당신이 힘든 시간을 캐고 치즈프 빵을 함께 제공됩니다,그래서 요청을 보유 비스킷 또는 당신을 완전히거나 끝날 수도 원하지 않는 비트에 빵 샌드위치.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 확인하는 영양 정보를&사용자 정의하기

맥도날드의 목록은 모든 영양 정보는 해당 웹 사이트에서 사용으로 자원을 만들 때 결정합니다.

각 식사가 가지고있는 탄수화물의 양에주의하십시오. 에 유의해야 하는 조정을 위해 제거빵 만약 당신이 찾고 영양 사실의 샌드위치,그러나 이 정보를 제공해야 당신에 대해 좋은 생각이 무엇을 먹습니다.

예를 들어,일정한 맥도날드의 치즈버거 빵을 포함 300 칼로리,12 그램,지방 33 그램,탄수화물 2g 섬유,및 단백질 15g. 하지만 당신은 맥도날드 웹사이트 사용자 정의할 수 있습하는 순서를 볼 수 있다는 것을 의미가 정확히 얼마나 많은 열량과 탄수화물을 포함됩니다면 당신은 그것을 얻지 않고요.

그렇게 당신이 주문하기 치즈버거 하나의 쇠고기 패티,슬라이스의 아메리칸 치즈,양파,겨자,그것은 것을 포함 140 칼로리,10 지방의 그램,3g,탄수화물 0g 섬유,그리고 10g,단백질이다. 베이컨을 추가하여 주문을 추가로 사용자 정의 할 수 있습니다.

여기에서 영양 계산기를 확인할 수 있습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 소스를 잡아라.

맥도날드에는 선택할 수있는 소스와 드레싱이 많이있어 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다. 그러나 우리가 당신에게 말하게하십시오-그들 중 누구에게도 건강하거나 케톤적인 것은 없습니다!

대부분의 드레싱과 소스는 정제 된 설탕과 때로는 밀가루를 기본으로 사용합니다. 그들은 또한 기여 빈에는 칼로리,을 추가하는 경향이 빠르고 원인이 될 수 있습니다 왜 당신은 유지 받고 쫓겨의 케톤.

는 동안 맥도날드는 몇 가지 옵션 보 확인에는 케톤,다이어트 같은 마요네즈와 식초 샐러드드레싱,마음에 유지는 이 포함된 식물성 유지와 세련된 설탕이다.

는 동안 그들은 몇 가지 옵션을 확인에는 케톤,다이어트 같은 마요네즈와 식초 샐러드드레싱,마음에 이들은 구입하는 브랜드 식물성 오일을 사용하고 세련된 설탕에 그 성분이다. 케톤식이 요법에 식초와 마요네즈를 사용할 수는 있지만 집에서 자신의 버전을 만들어야합니다.

여기에서 소스와 드레싱을 확인할 수 있습니다.쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 을 얻을 샐러드와 함께 갈 귀하의 샌드위치

당신의 최선의 방법에서 맥도날드와 함께 갈 것입니다 샌드위치 또는 햄버거의 어떤 종류와 순서없이 그것은 빵 또는 소스입니다.사이드 샐러드에 던져서 영양소 섭취를 늘릴 수는 있지만 크루통이나 드레싱이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 당신의 샌드위치에서 고기와 치즈 이외에 채소는 다음 식사 때까지 당신을 채우는 것을 도와야합니다.

받고 피하기 위해 닭고기에 샐러드로 샐러드가 자신의 웹 사이트에 포함 빵 닭이 되지 않 keto.

측면 샐러드 맥도날드에서 15 포함 칼로리,0 지방의 그램,3g,탄수화물 1 그램의 섬유(2g net 탄수화물),1g,단백질의 100%를 차지하고 당신의 매일의 섭취를 권장 비타민 a

Plus,you’ll be 몰래서 비타민 C,철 칼슘,도움이 될 것입니다 싸우 낮은 품질의 고기와 치즈의 점점에서 첫 번째 장소입니다.

맥도날드의 사이드 샐러드에 대한 영양 사실은 다음과 같습니다.

#5. 멀리 측면에서 달러 메뉴

맥도날드의하지 않는 방법으로 많이 사용하면 양쪽의,하지만 당신은 유혹 될 수 있습니다 추가 몇 가지 간단하기 때문에 그들은 만 달러입니다. 감자 튀김이나 요구르트 파르페 중에서 선택할 수 있습니다. 이 옵션들 중 어느 것도 케토 친화적이지 않으며 피해야합니다. 롤빵없는 샌드위치와 사이드 샐러드를 고수하고 달러 메뉴도 보지 마십시오!#6. 당신이 마시는 것은 당신이 먹는 것만큼이나 중요합니다. 달러 메뉴에 있더라도 McFlurry 에 유혹을받지 마십시오. 병에 든 물,단맛을 들이지 않은 아이스 티 또는 크림이 든 커피를 고수하십시오.

관련법을 위해 저탄수화물에서 버거 킹

무엇을 위해 맥도날드에서는 아침 식사,점심 식사 및 저녁 식사

우리는 함께 넣었습니다 목록의 일부는 우리의 최고의 선택을 위해 가는 저탄수화물 맥도날드에서 식사를 주문하는 방법니다. 간식으로도 이러한 옵션 중 하나를 사용할 수 있음을 명심하십시오. 아래에서 그들을 확인하십시오.

아침 식사 옵션

앞에서도 언급했듯이,맥도날드의 무리가 다른 아침 식사 샌드위치를 주문할 수 있습니다 마이너스 bun. 이러한 대부분의 샌드위치와 함께 오지 않는 추가 소스의 일부처럼 일반 샌드위치,햄버거,할 필요가 없습니다 그래서 걱정하도록 요청을 개최한다.

롤빵,베이글 또는 비스킷없이이 샌드위치 중 하나를 주문하십시오. 또는 샌드위치를 얻으면 간단히 벗을 수 있지만 빵에서 치즈를 벗겨내는 것이 어려울 수도 있음을 명심하십시오.주문과 함께 제공되면 빵을 먹고 싶은 유혹을받을 수도 있습니다. 그래서 그것이 당신에게 도달하기 전에 그것을 벗으라고 요청함으로써 미안한 것보다 안전하게하는 것이 낫습니다.

안전한 아침 식사 옵션:

• 드리
• 소시지 McMuffin
• 소시지 McMuffin 계란과 함께
• 베이컨,계란과 치즈 비스킷
• 소시지 비스킷
• 소시지 비스킷과 함께 달걀
• 스테이크,치즈와 계란을 비스킷
• 베이컨, 달걀와 치즈 McGriddle
• 소시지 McGriddle
• 소시지,계란과 치즈 McGriddle
• 베이컨,계란과 치즈 베이글

맥도날드의 또 다른 아침 식사 제공 샌드위치를 주문할 수 있는 책상,미니 바 등을 제공합니다. 여기에는 계란 McMuffin;소시지 McMuffin;계란 소시지 McMuffin;베이컨,계란 및 치즈 비스킷; 소시지 비스킷;계란 소시지 비스킷;베이컨,계란 및 치즈 맥그리들;소시지,계란 및 치즈 맥그리들;및 소시지 맥그리들.

피한 다음 아침 식사가 항목:

• 빅 아침 식사
• 큰 아침 식사 hotcakes
• 팬케익과 소시지
• 소시지리 토
• Hash browns
• 과일과 단풍나무 오트밀
• 과일 n’르 파르페

점심 식사 옵션

점심 식사 및 저녁 식사 유사할 것이다,그러나 우리는 것이 별도로 그들을 여기에서 얻을 수 있도록 더 나은 아이디어에 대한 몇 가지 옵션에서는 맥도날드. 다시 말하지만,롤빵,소스 및 샐러드 드레싱을 뺀 것을 주문하고 싶을 것입니다.

이 샌드위치 중 일부는 또한 감자 튀김이나 양파 링과 함께 제공됩니다. 이것들없이 당신의 샌드위치를 요구해야합니다.

안전 점심 식사 옵션:

• 베이컨 훈제 장인 구운 닭고기(마이너스는 양파,빵 및 모든 소스)
• 장인 구운 닭 샌드위치(마이너스빵과 소스)
• 베이컨 목장 샐러드를 구운 닭고기(마이너스 랜치 드레싱)

피한 다음 점심 식사 옵션으로 포함된 입힌 고기와 다른 비 keto 성분:

• 베이컨 훈제 버터밀크 crispy chicken sandwich
• 치킨 맥너겟
• 치킨텐더
• 클래식 샌드위치 chicken
• 맥치킨 샌드위치
• 버터밀크 crispy chicken sandwich
• 등심-오-물고기
• 베이컨 목장 샐러드와 버터를 바삭한 닭고기
• 남서 버터를 바삭한 닭고기는 샐러드
• 남서 구운 닭고기는 샐러드
• 행복한 식사

저녁 식사 옵션

저녁 식사를 위해,그것의 좋은 아이디어를 함께 붙 bunless,sauceless 햄버거와 평면 샐러드입니다. 점심 옵션과 마찬가지로 샌드위치에 양파 링을 던지기를 좋아하는 햄버거를 조심하십시오.

안전한 저녁 식사 옵션:

• 베이컨 훈제 햄버거(마이너스 bun,양파,그리고 소스)
• 두 번 베이컨 훈제 햄버거(또한 빼 빵,양파,그리고 소스)
• Big Mac
• 분기는 짜리와 치즈(아소스)
• 두 분기는 짜리와 치즈(아소스)
• 트리플 치즈
• McDouble
• 두 번 치즈
• 베이컨 McDouble
• 햄버거나 치즈
• 보통 측 샐러드

피하기 위해 음식:

• 쉐이크
• 바닐라 콘
• 돌풍
• 핫 초콜릿 맛있
• 모든 파이
• 모든 쿠키

관련된: 어떻게하기 위해 저탄수화물에 웬디의

결론

는 동안 그것은 항상 최선을 갓 준비를 당신의 집에서 식사,우리는 때때로 음식이 발생합니다. 맥도날드가 하나의 가장 인기 있는 식품 체인이 가능하며 그들은 낮은 탄수화물 옵션을 즐길 수 있는 모든 번하는 동안,그들은 엄격히 케톤이다. 이 때문에 패스트 푸드 섭취량을 한 달에 한 번 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

우리는 빵과 소스를 뺀 아침 샌드위치 또는 햄버거와 함께가는 것이 좋습니다. 유지 하는 마음에만 이러한 옵션이 될 수 있습 저탄수화물,그들은 재료를 처리하는 요리에서 저렴 오일 적합하지 않은 케톤 식단입니다.

추가 된 영양분을 위해 맥도날드 샌드위치와 일반 사이드 샐러드를 짝을 지어 모든면을 건너 뜁니다. 병에 든 물,커피 및 크림 또는 무가당 아이스 티로 식사를 씻으십시오.

다음:위 Carb 낮은 패스트 푸드 레스토랑 가이드지