경우에도 당신은 완전히 통해 귀하의 전할 수 있습 여전히 느낌을 내는 듣 밀 B 곡들을 연주하고 반복에,또는 구입에 자신이 좋아하는 시리얼입니다. 수도 있습 향수를 느낄 져요 마법의 마이애미 휴양 당신이 함께했다,또는의 따뜻한 겨울 휴가를 보냈으로 자신의 가족입니다. 에 데자뷰 섬뜩한 당신을 다시 읽는 자신이 좋아하는 소설에서의 이동하실 수 있습니다. 문제의 사실은,당신은 여전히 당신의 해체 후 전 년을 놓칠 수 있으며,괜찮습니다. 하는 동안 당신은 죄책감을 느낄 수 있습,좌절,또는 불안에 대해,이 사실을 알고 거기에 아무 잘못 궁금 어떻게 전하 또는 생각만에서 즐거운 시간을 공유합니다.

토드 Baratz,심리에서 전문 성별과 관계를 말하는 때때로,누락 ex 갈 수 있는 손으로 누구가에 관계,또는 단순히 없는 관계에서 일반적입니다. 왜냐하면 당신은 실제로 당신의 전남편을 놓치지 않을 수도 있기 때문입니다. 당신은 그냥 있을 갈망하는 사람할 수 있는 끌어안,분할 일부 국수,마라톤-시계 브루클린 구-구니다. 그리고 당신은 당신을 당신의 전한 사람들과 그들이 어떻게 만들어,당신이 느끼는 부끄러운 일이 아무것도 없습니다. “어떤 사람들은 당신이 당신의 전남편을 그리워한다면,당신은 그들 위에 있지 않다고 생각합니다. 듣지 마라.”Baratz 는 Elite Daily 에게 말한다. “누군가를 그리워해도 괜찮습니다.”괜찮을뿐만 아니라 매우 일반적이라고 Baratz 는 말합니다. 슬픔과 상실이 모든 사람의 정서적,해체 후 혼란에서 어떻게 핵심적인 역할을하는지 고려해 볼 가치가 있습니다.

“이 없는 방법 중 하나 슬퍼하고 사랑을 잃었다. 그것은 종종 갈망과 심지어 후회를 동반하는 거대한 전환입니다.”라고 Baratz 는 말합니다. “사람의 경험이 끝난 후의 장기적인 관계가 종종 더 강렬하기 때문에 문화의 잘못된 판단하는 것은 거기에 대해 관계입니다. B.S 를 듣지 마라. -당신이 느끼고있는 것이 무엇이든 합법적이고 유효하다는 것을 알아라.”

그는 많은 사람들에게 전남편을 극복하거나”덜 허무하다”고 느끼는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있다고 덧붙입니다. 하지만 그 대신식의 슬픈 감정에 대한 귀하의 전과 치고 자신을 그들에 Baratz 권고에서 당신의 감정을 위한 기회로 자기 성찰이 가능합니다.그렇게하는 핵심 방법은 가능한 경우 치료로가는 것입니다. “몇 년이 지났다면 완전히 괜찮습니다.”라고 그는 말합니다. “그러나 확실히 강력한 의미의 반사,나는 당신이 활용하는 것이 좋습니다 것입니다. 치료사는 당신의 전남편에 대한 갈망의 느낌 아래에 숨어있을 수있는 메시지를 통해 일하도록 도울 수 있습니다.”

중 하나는 사람들의 테이크 아웃할 수 있는 미스에있는 관계이다. 임상 심리학자 박사 여호수아 Klapow 이전에는 말 엘리트 매일 이동에 관계에서”의를 벗어나 일상을 포함하여”사람을 잃고 당신은 정기적으로 이야기뿐만 아니라,”사회적인 상태에서의 관계입니다.”스스로에게 물어:당신은 옛날이 그리워요 사람으로서(자신의 성격,방법으로 처리하고,그들의 매너리즘 및 그들의 습관),또는 당신이 놓치고 행복한 순간을 공유하는 사람과 어울리 24/7?자신의 감정을 이야기하기 위해 치료사를 볼 수 없다면,이별 후 자기 관리가 핵심이라는 것을 기억하십시오. 즉 저널링,따뜻한 목욕,신선한 공기 호흡,좋은 음식 섭취,적절한 수면을 취하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그리고 물론,이것에서 기술적으로 연결된 시대에,유효한 형식의 자기 치료는 또한 음소거하거나 차단하 ex 소셜 미디어.

치료와 함께 Baratz 는 또한 고객이 원하는 경우 다른 사람들과 데이트하고 성관계를 갖도록 권장합니다. 전을 누락,그는 말한다,반드시 당신이 시작할 준비가 아니에요 의미 데이트 이별 후 다시. “당신은 당신의 이전 일을 그만 두는 것에 대해 슬퍼했기 때문에 꿈의 직업을 거절하지 않을 것입니다. 그래서 나가서 다른 사람들과 데이트하십시오! 다른 사람들과 섹스를하십시오.”라고 그는 말합니다. “이것은 욕망을 느끼고 원하는 것에 자신을 개방하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것은 강력 할 수 있으며 종종 이별에서 치유되는 과정의 일부입니다.”

그리고 마지막으로, 같은 느낌이 경우에 해당할 수 있습 또한 전 폐쇄에 대한—그러나 주의를 진행합니다. “왜 당신이 전과 접촉하고 싶거나 원하지 않는지에 대해 염두에 두어야합니다. 당신의 관계가 장기적인 관계라면,사람들이 친구로 남아있는 것은 드문 일이 아닙니다. 그것도 괜찮습니다!”라고 Baratz 는 말합니다. “그냥 더 이상 로맨틱하지 않은 새로운 관계와 함께 새로운 규칙을 수립해야합니다.”

당신과 당신의 전남편이 오랫동안(또는 전혀)말하지 않았다면,여분의 사려 깊으십시오. 후에”당신이 말한,시간이 걸릴에 반영하기 위해 발생하는 감정을 판단하지 않고 그들에게,또는 그 사용을 시도하고 결론을 만들어,”Baratz 조언합니다. 즉,당신의 채팅 인수로 폭파하지 않았다해서 다시 함께 얻을 수있는 계획을 시작하지 않는 말을하는 것입니다. 판단을 통과하지 않고 자신의 감정을 그냥 관찰 할 수있는 능력이 중요하다고 Baratz 는 말합니다.

지 디코딩하 twinges 의 갈망하는,당신의 자신에 그들을 풀고 치료와 함께,또는 다시 소망을 얻어서,참을성이 있다. 자신의 Instagram 이야기를 클릭하거나 Shawn Mendes 를 듣는 것이 좋다고 느끼기 전에 잠시있을 수도 있지만 그 모든 과정의 일부입니다. 당신은 정확히 당신이 있어야 할 곳입니다.

전문가:

Todd Baratz,성관계와 관계를 전문으로하는 심리 치료사