사진 알렉스에 의해 풀렌
Durango,콜로라도–콜로라도,높은 고도 예방 조치와 것을 알고
두랑고 주변 산 후안 산맥은 놀라운 곳을 다시합니다. 이 산 지역 등산객,산악 자전거,등산객,백 패 커 및 많은 다른 방문자에 대 한 유명한 관광지. 이 있지만 엄청난 양의 지형을 탐험하는 환경,그것은 필수적인 것을 알고 있는 높은 고도에 질병 때문 콜로라도–콜로라도에서의 상태에 있습니다. 두랑고의 해발 고도는 6,512 피트(2000 미터)및 이내에 시간을 드라이브,고도의 11,000 피트에 도달할 수 있마 Pass(3300 미터)입니다.
고도에 질병을 표시하여 두통,감응성,비합리성,구역 또는 구토. 고도 병 온 다양한 각도에서의 심각도에서 약한 불편함,심한 생명을 위협하는 폐과 뇌종. 당신이 믿는 경우에 당신은 증후가 번호 하나 처리 안전하게 더 낮은 고각에 얻고 있다. 심각하고 지속적인 경우에는 의사와상의하는 것이 좋습니다. 물 많이 마시고 탄수화물이 많은 음식을 섭취하십시오. 급성 경우에는 의사와 상담하십시오. 심장이나 호흡기 질환이있는 사람은 고도가 높은 허공에서 호흡 문제가있을 수 있습니다. 고도 질병의 다양 한 정도에 취약 될 것입니다 경우 알 수 있는 미리 결정 된 방법이 없습니다. 적절한 순응을위한 시간을 허용하고,수분을 공급하고,판단에서 보수적 인 것이 항상 권장됩니다.
높은 고도는 직관적이지 않은 일련의 문제를 제시합니다. 산 공기는 일반적으로 아주 드라이–따라서 사람들이 탈수 빠르게 이끌어 낼 수 있는 고도 문제에(예를 들어 두통,현기증,구역질,etc.),또는 기존의 의료 문제를 악화시킨다. 의식적으로 수화하십시오! 또한 산속에있는 공기의”얇음”은 우리가 더 깊고 빠르게 호흡한다는 것을 의미합니다. 이것은 탈수를 서두르지 만 생명을 위협하는 고도 관련 질병으로 이어질 수도 있습니다. 지 않는 자신을 밀어:당신은 느낌이 이상한,중…자신을 평가하고 다른 파티 멤버들…그리고 안전하게 내려!
또한,마운틴은 날씨가 믿을 수 없을만큼 예측할 수 없는 방법에 짧은 여행을 계획,준비 궂은 날씨.
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팁을 위한 고도의 예방 질병
아래의 몇 가지 기본적인 가이드 라인에 대해서 본체 순응 시간을 줄이고의 위험도 병입니다. (Rick Curtis 의 의례,Princeton University 의 Outdoor Action Program 이사)
- “가능하면 높은 고도까지 비행하거나 운전하지 마십시오. 10,000 피트(3,048 미터)아래에서 시작하여 걸어 올라갑니다.
- 비행이나 운전을 할 경우 처음 24 시간 동안 자신을 과도하게 발휘하거나 더 높이 움직이지 마십시오.
- 위에서 이동할 경우 10,000 피트(3,048m),증가하는 고도로 1,000feet(305meters)일당과에 대한 모든 3,000ft(915 이드 바 및 바/라운지)중 상승 결과를 보면,나머지는 날입니다.”높은 상승과 낮은 수면.”이것은 등산가가 사용하는 격언입니다. 다시 내려와 더 낮은 고도에서자는 한 하루에 1,000 피트(305 미터)이상 올라갈 수 있습니다.
- 기 시작하면 증상의 온도는 질병,높은 이동 없을 때까지 증상을 감소(“갈 하지 않는 증상까지 아래로 이동”).
- 증상이 증가하면 아래로,아래로,아래로 이동하십시오!
- 다른 사람들이 다른 속도로 순응 할 것임을 명심하십시오. 높은 곳으로 가기 전에 모든 파티가 제대로 순응했는지 확인하십시오.
- 제대로 수분을 유지하십시오. 적응은 종종 유체에 의해 손실,그래서 당신은 필요가 많이 마시는 유체의 유지를 제대로 수화(적어도 3~4 쿼트 per day). 소변 출력은 풍부하고 명확해야합니다.
- 그것을 쉽게 가지고 가십시오;처음 고도까지 올라갈 때 자신을 과도하게 발휘하지 마십시오. 수면 중에 호흡이 감소하여 증상이 악화되기 때문에 낮에는 가벼운 활동을하는 것이 수면보다 낫습니다.
- 담배 및 알코올 및 바르비 투르 산염,진정제 및 수면제를 포함한 기타 우울증을 피하십시오. 이러한 우울 증상의 악화의 결과로 수 면 동안 호흡 드라이브를 더 감소.
- 고도에있는 동안 높은 탄수화물 다이어트(탄수화물에서 칼로리의 70%이상)를 섭취하십시오.
- 순응 과정은 탈수,과다 노력 및 알코올 및 기타 우울 약물에 의해 억제됩니다.”
고도 질병의 유형에 대한 자세한 내용은 전체 기사를 읽으십시오: 고도에 대한 야외 활동 가이드:순응과 질병
방문 할 때 기억해야 할 고도:
- 두 랑고시:6,512ft./2000 미터
- 연옥 스키장(두 랑고 마운틴 리조트):
베이스 고도:8,793 피트./2,680m
정상 고도:10,822 피트./3,298.5m - Silverton:9,318ft./2,800m
- 메사 베르데:7,000~8,000 피트/2,184m~2,438m
면책 조항–높은 고도에서의 여행은 위험 할 수 있습니다. 여기에 제공된 정보는 교육적 용도로만 설계되었으며 주치의의 특정 교육,경험 또는 조언을 대신 할 수 없습니다. DurangoDowntown.com 그리고 저자에 대하여는 책임을 지지 않는 모든 개인의 사용 또는 신뢰하는 것은 어떤 재료에 포함된. 이 정보는 평신도를위한 고도 질병에 대한 기본 정보를 제공 할 준비가되어 있습니다. 고도에 갈 때 최신 정보를 배우는 것은 귀하의 책임입니다.