어떤 나이에 사람의 신진 대사가 크게 느려지 기 시작합니까?
—COREY H.,SPOKANE,WA

당신의 신진 대사—칼로리를 태우는 속도-는 생각보다 훨씬 일찍 느려집니다. 유명 트레이너 및 피트니스 전문가 인 Obi Obadike 에 따르면 매년 2~4%만큼 피할 수없는 감소를 시작합니다. 그러나 그것이 당신이 늙고 뚱뚱해 질 운명에 처해 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 예,많은 이론이있다—예를 들어,먹는 고추,녹차를 마시는,그리고 식사를 건너뛰는 속도를 높일 수 있습니다 대사 그래서 그것을 유혹하고 간단한 방법을 찾아 보십시오.

그러나 정말 하나만을 유지하는 방법은 당신의 물질 대사를 제대로 작동하고 당신은 나이:에 의해 보존하고를 얻고 근육량 운동을 통해서이다.”신진 대사 손실이 발생하면 근육 손실도 마찬가지입니다.”라고 Obadike 는 말합니다. “25 세에서 65 세 사이에 10 년마다 적어도 5 파운드의 근육을 잃을 수 있습니다. 그러나 일관된 혐기성 훈련으로이 신진 대사와 근육 손실을 예방할 수 있습니다.”

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