항목에 대한 개요

것은 연기 없는 담배?

무연 담배는 스너프,씹는 담배 및 스너스와 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

• 스너프는 캔이나 파우치로 판매되는 미세하게 분쇄 된 담배입니다. 대부분의 경우,스너프는 아랫 입술이나 뺨과 잇몸 사이에”핀치”또는”딥”을 넣어 사용합니다.
• 씹는 담배는 느슨한 잎,마개 또는 꼬임으로 판매됩니다. 그것은 씹거나 뺨과 잇몸 또는 치아 사이에 배치됩니다.
• Snus 는 위 또는 아래 잇몸과 치아 사이에 넣은 작은 주머니에있는 담배입니다. 그것은 안전보다는 다른 형태의 연기 없는 담배,하지만 더 많은 연구가 필요하다면 그것은 위험을 무료입니다.

무연 담배의 니코틴은 입안의 조직을 통해 흡수됩니다.

왜 그만 두어야합니까?

그만 둘 이유가 많이 있습니다. 무연 담배 제품은 유해합니다. 그들은 흡연에 대한 위험이없는 대안이 아닙니다. 그들은 중독성이 있습니다. 그들은 담배보다 안전하지만 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

를 사용하여 연기 없는 담배으로 이어질 수 있습니다:

• 백색 패치 또는 빨간색에 염증에서 입이라는 백반증. 이들은 입술,혀 또는 뺨을 포함하는 구강 암(구강암)으로 변할 수 있습니다. 실제로,당신은 그것을 사용하지 않는 사람들에 비해 무연 담배를 사용하는 경우 입 암에 걸릴 위험이 50%더 큽니다.
• 췌장암 위험 증가.
• 치아 손실 및 기타 치과 문제.잇몸 질환. 잇몸이 치아에서 떨어져 나와 다시 자라지 않을 수도 있습니다.

무연 담배를 끊으면 볼 수있는 이점이 있습니다. 당신의 입 염증은 천천히 사라지기 시작할 것입니다. 당신의 잇몸은 더 건강 해 보이기 시작할 것입니다. 이러한 변화를 보는 것은 담배가없는 상태로 유지하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

당신은 아마 그만 둘 자신의 이유가 있습니다. 어쩌면 당신은 당신의 가족을위한 좋은 모범을 보이고 싶을 것입니다. 아니면 다른 건강 문제를 피하고 싶을 수도 있습니다. 습관을 부끄러워하기 때문에 그만두고 싶을 수도 있습니다. 이유가 무엇이든,그것이 당신에게 의미가 있는지 확인하십시오.

왜 그렇게 그만두기가 어렵습니까?

담배를 끊는 것만큼이나 무연 담배를 끊는 것이 어렵습니다. 담배를 끊는 것은 몸이 니코틴을 갈망하기 때문에 어렵습니다. 그것을 포기하는 것은 나쁜 습관을 걷어차는 것 이상입니다. 당신의 몸은 갈망을 멈춰야합니다. 그렇기 때문에 투덜 거리거나 불안감을 느끼거나 종료 한 후 처음 2~3 주 동안 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 감정이 몇 주간 지속될 수 있습니다. 니코틴 껌,로젠 지,패치 및 기타 의약품은 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 니코틴이 그만두 기 어렵게 만드는 것은 아닙니다. 무연 담배를 사용하는 습관입니다. 그것은 당신의 일상 생활의 일부입니다. 너는 그것을 즐긴다. 당신은 스트레스를 다루기 위해 그것을 사용할 수도 있습니다. 그리고 당신이 그만 둘 때,당신은 그 모든 것을 포기해야합니다(또는 적어도 그것을 대체 할 무언가를 찾아야합니다).

씹거나 스너프를 끊는 것은 쉽지 않지만 할 수 있습니다. 그냥 종료에 대해 생각하는 것은 첫 번째 단계입니다.

어떻게 무연 담배를 끊을 수 있습니까?

무연 담배를 끊는 것은 담배를 끊는 것과 많이 비슷합니다. 담배와 무연 담배 제품 모두 니코틴이 있으며 중독성이 있습니다. 그리고 그들은 모두 그만두기가 힘듭니다. 좋은 소식은 혼자서 할 필요가 없다는 것입니다.

오늘 그만 둘 준비가되었거나 그만 둘 생각을하든,금연 주제를 살펴보십시오. 당신은 담배를 끊은 사람들의 이야기를 읽고 당신의 방아쇠를 식별하고 당신이 좋은 종료해야하는 지원을 줄 수 있습니다.