그렇게 당신이 결정하는 습관을 걷고 마지막으로 흡연을 종료합니다. 지옥,그래! 당신은 더 건강하고 행복하며 더 나은 몸매와 더 나은 생활 방식으로가는 길에 있습니다. 의 효과 금연이 깊은 번호가 있지만,당신은 알아야한다 앞:이 여행은 항상 쉬운 일이 아닙니다. 될 수 있습 욕망과 인출,그리고 그 동안 일을 귀찮은 수 있습을 처리할 수 있습니다 또한 느낌을 시작은 더 나은 20 분 후 당신의 마지막 담배니다.

맞습니다-20 분,그리고 그것은 단지 거기에서 향상됩니다! 우리의 읽기 종료 흡연에 대한 타임라인은 좀 더 놀라운 일이고 흥미로운 것들을 시작할 수 있는 일이 일어날 당신의 몸으로 즉시 결정을 내리 떠나 흡연에 대한 뒤에 좋습니다.

무슨 일을 당신의 몸은 당신이 금연

20 분 후

에 따르면 미국 암 학회,20 분 후에 내려 놓고 당신의 마지막 담배 중심부 평가와 혈압 드롭을 더 건강한 수준이다.

8-12 시간 후

열두 시간 종료 후,일산화탄소는 수준에서 당신의 혈액은 다시 정상입니다.

2 일 후

하의 맛과 냄새 감각될 수 있음 개선하는 이 시점에서,그래서 치료 자신 맛있는 무언가를,또는 자신을 구입 좋은 촛불이나 향을 축하합니다.

니코틴 금단 증상은 종료 후 첫 며칠 동안 최고조에 달하기 시작할 수 있으며 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 자신을 데리고(또는 친구 나 사랑하는 사람과 함께가는)연기가없는 활동으로 자신을 산만하게하는 데 도움이됩니다. 유 껌 껌 또는 껌의 새로운 입히는 아이스 박하 사탕을 손에게 자신에게 약간의 갈망 구호 및 주소를 구강정(국립 암연구소에서 권장하는 니코틴 잇몸으로 처리하는 데 도움을 담배를 억제). 자신을 치료를 과시처럼사—당신은 촬영하고 거대한 건강한 단계에서 오른쪽 방향,그리고 당신이 자격이 조금 느낄 수 있을 것입니다. 특히 그것이 당신을 궤도에 유지한다면!

2 주 후

이것은 당신의 순환과 폐 기능이 향상되기 시작할 때입니다; 이 과정은 2 주 표시에서 시작되며 최대 3 개월까지 지속됩니다.

후 1 개월

에 따르면 미시간대학교,당신을 느끼기 시작하는 일들에서 전반적인 에너지를 개월 후에 종료된다. 담배를 피우면 피로감과 호흡 곤란을 느끼게되면 1 개월 표시에서 돌아 서기 시작할 수 있습니다. 또한,작은 섬유의 폐’기관지기 시작하는 자라게 이 한달 이정표 도움이 될 수 있는 당신의 몸이 깨끗한 폐의와 감염을 줄.

6 개월 후

귀하의”흡연자 기침”은 6 개월 후 매일 문제가 적어야합니다. 당신은 엄청난 장애물을 극복했습니다-반년! -그래서이 인상적인 이정표를 축하해야합니다.

1 년 후

심장 질환의 위험은 이제 1 년 전의 절반이며 심장 마비를 일으킬 위험도 크게 떨어졌습니다. 건강한 마음과 건강 폐 알 수 있습니다 그 뿐만 아니라 일상 생활에 쉽게 느낄 하지만 당신은 그것을 분쇄에 체육관에서 운동,too.

여행을 통해 강력한 지원 시스템을 유지하는 것이 중요합니다! 고려 Quit.com 웹사이트의 전체 통찰력과 도움이 되는 정보를 강한뿐만 아니라,사용자 정의 이메일 프로그램에 대한 지원을 제공하는 모든 단계의 방법입니다.