이것은 자연스럽게 많은 사람들이 과일을 먹을 벗긴 후,그는 몇 가지 방법으로 합법적 고려하고,이러한 활동을 통해 여러 손에 도달하기 전에 부엌이 있습니다. 당신은 그(것)들을 껍질을 벗기는 것이 그 때’세탁기술자’를 만든다고 생각한다. 그러나 이것은 우리가 많은 영양을 놓치고있는 곳입니다. 여러 과일과 채소의 바깥층이나 껍질은 우리가 식단에 포함시켜야하는 중요한 뉴트리엔으로 가득 차 있습니다. 그(것)들을 멀리 껍질을 벗기면 과일이 그것의 양분 가치의 어떤을 잃을 수있다. 그러한 과일 중 하나는 일반적으로 두껍고 밀랍 인 층을 벗겨 낸 후에 먹는 오이입니다. 오이는 조롱박 가족,Cucurbitaceae 에 속합니다. 그들은 일반적으로 샐러드,샌드위치 또는 피클의 일부로 날 것으로 소비됩니다. 에 따라 델리 기반 영양학 박사 Rupali Datta,”우리는 일반적으로 먹는 것이 좋습니다 모든 과일 껍질과가 포함되어 있으므로 필수적인 섬유입니다. 오이 껍질의 짙은 녹색은 그 안에 항산화 물질이 존재 함을 나타내며,이는 영양을 보장합니다. 또한,이 껍질에는 건강한 신체에 기여하는 매크로 영양소가 꽤 많이 포함되어 있습니다.”오이 껍질 혜택

오이 껍질을 원불용성섬유는 지나간 소화 기관을 통해 쉽게 만듭 대변,대량 추가에 도움을 변비 완화. 껍질과 씨앗은 오이의 가장 영양 밀도가 높은 부분으로 간주됩니다. 그들은 면역,피부 및 눈 관리에 도움이되는 항산화 제 인 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 그래서,그것의 비타민 K 콘텐츠의 혜택을 거두기 위해 그대로 껍질을 보자. 비타민 K 는 건강한 뼈 유지를 위해 신체가 필요로하는 단백질을 활성화시키는 데 중요한 역할을합니다.(또한 읽기: 3 개의 간단한 방법을 제거하는 괴로움에서 오이)

오이 껍질을 원불용성섬유는 지나간을 통해 소화 tractMake 신 오이 껍질 edibleCucumber 껍질을 깨끗하지 못할 가능성이 있습의 전체 농약이지만,이 의미하지 않는다,그들은 될 수 없습 씻어에서 실행하는 물. 적어도 3~4 번 오이를 씻어 내는지 확인하십시오. 오이를 소금에 조금 담그면 물기가 더 깨끗해질 수 있습니다. 15-20 분 안에 오이를 꺼내 마른 주방 수건으로 씨족을 닦고 냉장고의 통풍이 잘되는 칸에 보관하십시오. 유기농이든 아니든간에 오이를 잘 씻는 것은 필수입니다.맛이 과도하게 씁쓸하지 않으면 오이 껍질을 확실히 먹어야합니다. 그래서,다음을 추가하고 있는 오이 샐러드,샌드위치거나 피클을 확인하십시오,그들은 껍질을 벗기지 않은 그래서 당신이 얻는 모든 미덕이 육즙,그린 궁금한 과일을 제공합니다.