경험하는 사람들이 죄 사함을 계속해야 약물을 복용으로 의사가 권장합니다.사람이 증상이 없더라도 약물은 플레어 업을 예방할 수 있습니다.
다음과 같은 라이프 스타일과 식습관 변화할 수도 있습을 유지하는 데 도움이 면제:
스트레스 관리-
으로 많은 사람들 UC 보고 스트레스로 인해 그들의 증상이다.
2013 년 연구는 스트레스와 우울증이 완화 된 사람들 사이에서 UC 재발 위험을 증가시키는 지 여부를 조사했습니다.
연구원은 참가자의 스트레스와 우울증 수준을 최대 1 년 동안 3 개월 간격으로 평가했습니다. 75 명의 참가자 중 28 명은이 시간 동안 증상의 재발을 경험했습니다.연구팀은 단기간의 스트레스가 재발 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했지만 우울증은 동일한 효과를 나타내지 않았다.의사는 스트레스 해소에 도움이되는 말하기 치료 또는 마음 챙김 명상의 한 형태를 추천 할 수 있습니다.
운동
수 있습니다 운동의 위험을 줄일 수 있도록 다음과 같은 신체적,정신적 건강과 관련된 조건 IBD:
- 비만
- 대장암
- 골밀도의 손실
- 낮은 분위기
- 스트레스
2015 연구 조사에 협회는 운동 및 질병 발병-ups 가진 사람들 사이에서 IBD 에서 죄 사함.
의 1,308 참가자 549 했 UC 또는 불확정 colitis(IC),는 경우 그것은 분명 사람은 crohn 의 질병 또는 UC.
연구 시작시 운동 수준이 더 높은 UC 또는 IC 를 가진 참가자는 6 개월 후 활동성 질환이 발생할 가능성이 적었습니다.
그러나 운동의 이점은 통계적으로 유의하지 않았다. 운동이 대장염 사함을 유지하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 확인하는 것은 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
을 피하고 특정 진통제
에 따르면 크론 및 대장염재단(CCF),다음-카운터 또는 처방전 진통제를 일으킬 수 있는 장 궤:
- 아스피린
- 비스테로이드성 소염제거나,비스테로이드성 소염제와 같은 이부프로펜
- COX-2 억제제 을 포함하여 브랜드 Celebrex 와 바이 옥스
CCF 추천하는 사람들을 피 이러한 약물을 복용하지 않는 한 그들이 필요한 치료에 심각한 건강상의 문제와 같은 심장 질환을 치료하고 있습니다.
방아쇠 음식 식별 및 피하기
CFF 에 따르면 UC 를 가진 일부 사람들은 특정 음식을 먹은 후 경련,팽만감 및 설사가 증가합니다.
이러한 방아쇠 음식은 사람마다 다르지만 몇 가지 일반적인 예는 다음과 같습니다:
- 기름진 음식
- 매운 음식
- 달콤한 음식
- 설탕 대체
- 알코올
- 카페인 음료
- 포함 된 음식을 유
- 불용성 섬유,원 녹색 채소,곡물, 그리고 대부분의 과일이 포함될
경우 UC 증상이 더 악화되는 것 같을 먹은 후 일정한 음식,고려을 녹음 증상을 확인하기 위해 매일한 패턴이다.
경우에는 사람이 의심되는 종류의 음식이 자신의 UC 증상이 악화,그들은 또한 그것을 제거 하십시오에서 그들의 다이어트를 보고하는 경우 현상 개선.
보충제 복용
다음과 같은 보충을 유지할 수 있도록 도와줍 UC 면제:
비타민 D
비타민 D 을 줄일 수 있습니다 염증에 콜론도 있습니다. 일부 연구자들은 IBD 를 가진 사람들의 60-70%가 비타민 D 수치가 불충분하다고 추정합니다.
비타민 D 가 낮은 참가자는 또한 더 많은 약물,응급실 방문,병원 입원 및 수술이 필요했습니다.
저자는 또한 참가자들이 접근 건강에 덜 자주 서비스를 받은 후 비타민 D 를 보충입니다.
비타민 D 보충제는 온라인으로 구입할 수 있습니다.
Probiotics
연구에서 2018 년 제안에 불균형 장 박테리아 발생할 수 있습 염증에서 발생하는 사람들과 함께 UC.
에서 다양 분석에서 2019,연구 발견했다 사람들을 프로바이오틱 및 aminosalicylate 했다 더 높은 죄 사함의 요금 보는 사람들만 했다 aminosalicylate.
Probiotics 는 다음을 통해 UC 증상을 줄일 수 있습니다:
- 을 방지하의 성장에 유해한 박테리아는 직감
- 면역 시스템을 조절 하
- 염증을 줄이에 콜론
- 기능을 개선하의 장벽을 방지하는 독소와 유해한 박테리아에서 혈류를 입력
프로바이오틱에 사용할 수 있는 온라인으로 구입할 수 있습니다.
커큐민
생강 가족의 일부 식물은 화학 물질 인 커큐민을 생산합니다.
2012 년에 연구자들은 커큐민이 UC 사함을 유지하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사했습니다.
위약군에 비해 커큐민을 복용 한 그룹의 적은 사람들이 6 개월 후에 재발했다. 그러나 결과는 통계적으로 유의하지 않았으며 커큐민의 이점을 확인하는 데는 더 많은 연구가 필요할 것입니다.
커큐민 보충제는 온라인으로 구입할 수 있습니다.