가슴 아프다. 그것은 단순한 은유가 아니라 문자 그대로 실제를위한 것입니다.

때마다 당신은 선택과 연결하는 사람은 깊이,당신은 노출의 가장 취약한 부분을 다른 사람입니다. 이것은 당신의 마음과 그것을 연결하는 다른 사람. 이 결합이 깨지에 연결된 부분은 찢어진다. 당신의 마음이 찢어지고있을 때,물론 아프다. 어떤 육체적 고통보다 차이가 없습니다.

가슴 앓이는 너무 강렬하여 육체적 고통과 같은 느낌을줍니다.

때 우리가 경험하는 비탄,우리가 느끼는 슬픔,실망,화가,스트레스와 두려워하기 때문에 우리는 같은 느낌이 거부됩니다. 혼합 된 감정은 심지어 우리의 마음과 육체적 고통을 유발합니다.

실시 과학자는 앞서 언급한 fMRI 연구의 상처 개인,

경우 과목에서 보았을 논의 자신의 rejecter,그들은 떨었고,울고,한숨을 내쉬었고,화가,그리고 그들의 두뇌는 이러한 감정을 트리거 활동에서 같은 지역과 연관된 물리적 고통이 아니었습니다.

또 다른 연구하는 과목을 만졌거 프로브와 사람들을 보면서 이 사진의 전 파트너 같은 경험의 거절입니다. 육체적 고통과 사회적 거부는 정확히 동일한 뇌 영역에 뿌리를두고 있습니다.

그러나 어떤 종류의 물리적인 손상,비탄 치유됩니다;그것은 단지 걸린 시간(의 기간을 포함한 감정 기복).

여섯 단계로 우리를 통해 이동하는 동안 비탄:

1 단계:거부합니다.
일이 너무 빨리 일어나고있을 때 실제로 일어나고 있다고 믿기가 어렵습니다. 우리는 갑작스런 거부를 처리하는 데 능숙하지 않으므로 나쁜 일이 결코 일어나지 않았다고 믿기로 선택하고 싶습니다. 우리는 기분이 나아질 수 있도록 자신에게 거짓말을하고 싶습니다.

2 단계:분노.
우리 자신에게 거짓말하는 것이 더 이상 효과가 없을 때,우리는 일어난 일에 대해 화를 내기 시작합니다. 왜 나에게 일어나야합니까? 왜 s/그는 나를 그렇게 떠나야합니까? 왜 인생이 그렇게 불공평합니까? 우리는 다른 사람들을 비난합니다. 우리는 세상을 비난합니다. 우리는 우리가 무언가를 잃는 사람이라는 사실을 싫어합니다.

3 단계:자신을 비난합니다.그리고 나서,우리는 스스로를 비난하기 시작합니다. 내가 뭔가 잘못 했으므로 이것이 나에게 일어 났습니까? 나는 더 잘 했어야했다. 나는 그 이상을 할 수 있었다. 다 내 잘못이야. 다른 사람들을 비난하는 대신,우리는 자신이되고 엉망이 된 것에 대해 자신을 미워하기 시작합니다.

4 단계:협상.
이 단계까지,우리는 여전히 일어난 일을 실제로 받아 들일 수 없습니다. 우리는 단지 결과를 되돌리기 위해 무엇이든 할 의향이 있습니다. 우리는 과거를 바꾸기 위해 시간을 거슬러 가고 싶습니다. 우리는 더 나은 결말을 원합니다. 우리가 그/그녀를 되찾기 위해 할 수있는 일이 있다면,우리는 그것이 무엇이든 상관없이 그것을 할 것입니다.

5 단계:우울.
이제 우리는 너무 많은 부정적인 감정을 겪은 후에 너무 절망적이고 피곤하다고 느끼는 무대에 왔습니다. 우리는 아무것도하고 싶지 않습니다. 우리는 단순히 울기 위해 어딘가에 자신을 숨기고 쉬기를 원합니다. 우리는 아무것도하기에는 너무 슬프다. 우리의 마음은 울고 있습니다. 우리의 마음은 여전히 아프다.

6 단계:초기 수용.
마지막으로,모든 감정 기복과 모든 어려운 시간 후에,우리는 진실을 받아들이 기 시작했습니다. 우리는 자신을 차분하게 유지하기 위해 관리하기 시작했습니다. 조금씩,우리는 우리가 더 이상 그렇게 많이 울고 있지 않다는 것을 깨닫습니다. 우리는 여전히 슬프지만 과거를 너무 자주 되돌아 보지 않습니다.

단계에 도달 6 개의 비탄한 돌파구를했기 때문에 완전히 받아들의 감정을 받아들이 자신으로 취약한 사람입니다. 그러나 이것은 당신의 삶의 궤도에 다시 얻기의 시작에 불과합니다.

비탄의 6 단계를 거치면 실제 치유 작업을 할 준비가되었습니다.

부러진 마음을 고치려면 먼저 상처의 원초적인 성격을 이해하십시오.

이별이든 사랑하는 사람이 세상을 떠났든,우리는 우리에게 많은 의미가있는 삶의 일부를 잃어 가고 있습니다. 가슴 앓이의 다른 이유로 두 가지 다른 접근법이 있습니다.

경우 그것 때문에 관계가 종료:
은 당신이 느끼는 슬픈 추억에 잠 모든 달콤한 추억을 함께했던 그/그녀의 누락,모두 순간은 같은 꿈을겠습니까?

당신은 너희들이 단순히 관계에 붙들고 싶어 함께 할 운명처럼 느끼십니까?

또는 당신은 두려워하지 않을 것을 찾을 수 있는 파트너들처럼 달콤한 그/그녀의,또는 이해하는만큼 당신은 그/그녀는가?

어쩌면 그것은 정말 사람이 없다;어쩌면 그것은 기억되는 느낌과 함께 누군가가는 당신은 없습니다. 어쩌면 그것은 또한 당신의 자존심이 당신을 엉망으로 만들고,거절에 직면해야합니다.

경우 그것 때문에 사랑하는 사람리

그것은 당신을 후회가 있는 그렇게 불? 당신은 당신이 그/그녀를 더 잘 대할 수 있었으면 좋겠습니까? 또는 당신은 당신이 그/그녀와 더 많은 시간을 보낼 수 있었으면 좋겠습니까?

아니면 결국 너희들이 오랫동안 함께 있었기 때문에 당신이 그/그녀 없이는 살 수 있다고 생각하지 않는가? 그/그녀 없이는 살기에 익숙해지는 것이 정말로 어렵다고 생각합니까?

어쩌면 당신은 그 사람을 그리워 할 수도 있지만,당신은 당신 자신의 삶을 더 두려워합니다. 그/그녀없이 미래를 사는 자신이 단지 고통 스럽다고 상상해보십시오. 당신은 또한 자신에 대해 많은 원한을 품고 있습니다.

는 이유에 상관없이 당신이 경험하고 비탄,그것은이 모든 오래의 공포의 두려움을 과거의 실패의 두려움을 미래의 불확실성이 있다.

사악한 두려움을 쫓아 내려면이 방법을 시도하십시오.

우리는 과거에 일어난 일을 바꿀 수는 없지만 그로부터 배우고 자신을 더 나은 미래로 만들 수 있습니다.

지금,종이와 펜을 잡아,쓰기 모두 슬픈지에 대한 이 heartbreak:

• 난 후회 더 많은 시간을 보내 그녀와 함께.그는 내가 슬퍼 할 때 나를 응원하는 데 사용,지금은 아무도 없다.
• 나는 결코 변경 내 감정은 그를 위해 그러나 그는 그의 변경.
• 나는 길을 잃었고,내가 그렇게 궁핍 해지기 시작했을 때 진짜 나 아니었다.
• ……

을 완료 할 때 쓰러보고,그들의 각각 자신에게 이러한 질문:

• 이것은 내 삶의 일부가 강에서 그것은,무엇입니까?
  이 질문에 대해 생각하게 무언가를 수행할 수 있는 거리에서 경험을 가지고,그래서 당신은 완전히 받아들이 무슨 일이 있었는지만 학습니다.
• 배운 교훈을 일상 생활에 어떻게 적용 할 수 있습니까?
  이 질문은 당신의 삶에 변화를 주도록 안내하므로 상황에 대해 더 긍정적 일 수 있습니다.
• 이런 일이 다시 발생하지 않도록 지금 무엇을 할 수 있습니까?
  이 질문은 경험을 통해 배우고 비슷한 상황을 접할 때 할 수있는 일을 다시 생각하도록 강요합니다.
• 내가 지금 가지고있는 것(또는 누구)이 나를 기분 좋게 할 것인가?
  이 질문을 얻을하는 데 도움이 귀하의 동굴 및 모든 사람들을 사랑하는 사람들과 관심에 대해 당신은,그래서 당신이 있는 동기를 이동합니다.

을 쓰는 동안 당신의 생각을 완화하는 데 도움이는 부담에서 당신의 마음을 묻는 위의 질문은 당신을 생각 나게 중요성에 초점을 맞추는 순간이다. 당신이 질문에 대답,당신은 자신을 이해 더 많은 것이 곧 미래가 더 특정,그리고 당신의 생활을하지 않는다.

당신의 마음은 더 차분하게 느껴지지만,취할 수있는 몇 가지 더 간단한 행동이 있습니다.

친구에게 전화를 걸어 저녁 식사 또는 모든 종류의 활동을 초대하십시오. 당신은 그들의 지원이 필요하고 많은 웃음이 필요합니다!

몇 가지 새로운 취미를 차지하거나 오래된 취미를 백업하십시오.

휴식을 취하고 혼자 여행(또는 당신이 가본 적이없는 곳에서의 staycation)을하십시오. 당신은 당신의 마음을 조용히하기 위해 혼자있는 시간이 필요합니다.

새로운 친구를 사귀십시오. 친구의 집 파티에 참여하기에는 너무 수줍음이 많으면 관심 수업을 듣고 같은 생각을 가진 사람들을 만나십시오. 새로운 사람들을 만나는 것은 당신의 두뇌를 자극하고 더 행복하게 만들 수 있습니다.

예 시간이 치유되지만 자신을 잘 돌볼 수있는 조치를 취하는 경우에만 가능합니다.

시간이 지남에 따라,비트는 당신이 더 이상 그/그녀의 것이 훨씬 더 이상. 당신은 그/그녀를 생각 나게하는 데 사용 된 것을 볼 때 미소 지을 수있을 것입니다. 당신은 사물의 밝은면을 다시 볼 수있을거야.

그리고 당신과 함께,당신의 생활에,좋은 시간을 보내고 당신의 친구 및 가족과 함께 즐기고,귀하의 작업을 더 강조한다고 볼 수 있습니다.

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