測定可能な違いを生む演習—わずか数週間で！

これらのトレーニングは、あなたの骨の強さを強化し、わずか六週間で重要な骨密度の測定可能な増加に追加されます！ 骨の強さのための練習は効果的にそして首尾よく骨格適性を加速し、年齢関連の骨の損失を停止し、あなたのバランスおよび調整を高めることがで すべての右の動き-そしてより多くの！

これらの七つのトレーニングは、あなたの忍耐を伸ばすことなく、あなたの骨を強化するバランスのとれた運動プログラムを提供します。 革新的な重量軸受け練習は骨の成長を刺激し、多目的な抵抗の練習はあなたの筋肉に挑戦し、骨密度を改善する。 経験豊富なインストラクターが各エクササイズの利点を最大限に活用する方法を示しているので、ガイドの160以上のフルカラー写真に感謝します。上のトレーナーによって作成され、精製されて、これらの試しは少し装置を要求し、あなたが自宅か体育館ですることができる練習である。

あなたが望む結果—あなたが持っている時間に！ ほとんどのトレーニングは10-12の演習で構成され、30分以上かかりません。 各練習はあなたの適性のレベルに練習をカスタマイズする先端、技術および選択と一緒に伴われる。 あなたは、動的な全身の強さのトレーニングに導入されます。..骨を補強し、適性の上のampへの心臓ルーチン。..実際に強くなることにあなたの骨に衝撃を与える5つの練習。..そして、はるかに！ 自分自身に投資—リスクフリー！あなたの時間と労力に報いる練習のために設定してください。

あなたの時間と労力に報いる練習のために設定して..永続的な配当を支払うトレーニング。 そして、骨の強さのための練習はあなたの満足に100%の責任と来る。 それはあなたの期待を満たしていない場合—と私たちの約束—あなたは全額返金のためにいつでもそれを返すことができます。 だから骨アップとビルドアップ！ あなた自身に不変の骨の健康の喜びそして保証を与えなさい。

医療エディタと協議してハーバード健康出版の編集者によって調製
エリザベス*ペッグ*フレイツ、MD、臨床助教授、ハーバード大学医学部とフィットネスコン 53ページ（2020年）。