私のフィートはpierogisのようにパフされた。 ニューヨーク市は記録破りの熱波を経験していたし、私は私の期日を超えて一週間でした。 私は赤ちゃんを持つことを切望していました。私の腫れた足の救済のために、私は祖母から学んだ古い世界の魔法のビットに目を向け、キャベツの頭のために私の夫を送りました。
彼が戻ったとき、私はキャベツのいくつかを食べ、私のふくらんでいる足の周りに生の葉のいくつかを包んだ。 私はキャベツの上に私の靴下を置き、私の足を上げ、私の目を閉じて、キャベツがその魔法を働かせるようにしました。
非常に栄養価が高いことに加えて、キャベツはまた、天然の利尿剤です。 利尿薬は、あなたの体があなたの尿中にナトリウムを放出するためにあなたの腎臓を刺激することによって、主に塩と水を取り除くのを助けます。 水はナトリウムのレベルを集中するためにあなたの血からそれから引かれる。 それはより多くの尿を生成し、あなたが浮腫、高血圧、および慢性的な保水が問題を提示する他の条件に苦しんでいる場合は保水からの救済を提供し、しかし、利尿薬によって助けられるのは慢性的な状態だけではありません。
しかし、それは利尿薬によって助けられるだけではありません。 彼らは塩辛い食事の後、または毎月のホルモンの変動から膨満感を和らげるのに役立ちます。
市販の利尿薬は錠剤の形で入手できますが、それらを避けたい理由がいくつかあります。
時折使用するのは一般的に安全ですが、カリウムが少なすぎることによって引き起こされる低カリウム血症のような副作用があり、心臓の問題につ 他の潜在的な副作用は脱水、筋肉けいれん、目まいおよび発疹を含んでいます。 バナナ、ヒマワリの種、杏子、またはオレンジのようなカリウムで高い食糧と店頭diureticsを組み合わせることによってこれらを避けることができる。 幸いなことに、私のキャベツのような自然な利尿薬は、丸薬を全く服用せずに水分保持と膨満感を軽減することができます。
“一般的に、野菜や果物は水とカリウムが高く（一部はマグネシウムとカルシウムが高い）、過剰なナトリウムを持っていたときに肥大化した気分にさせる血管の狭窄を相殺するのに役立ちます”と、Good Housekeeping Instituteの栄養ディレクターであるJaclyn London氏は説明しています。 “ブドウ、セロリ、スイカ、メロン、チェリー、リンゴ、グレープフルーツ、オレンジ、緑豊かな緑の多くの他のタイプのような食品を選択すると、自動的に良い、より速く感 単独で単一の食糧が奇跡の治療でない間、あなたの日にこれらの食糧の多くを加えることを確かめることはより大きい成功のためにセットアッ”
ここにあなたがあなたの食料雑貨品店の農産物の通路で暗礁できる9つの自然なdiureticsはある。
アスパラガス
古代ギリシャとローマ人の時から、アスパラガスは、その利尿特性のために使用されてきました。 野菜の利尿の効果はアミノ酸のアスパラギンから来、膨張、リューマチおよびpremenstrual水保持を扱うのに使用されていました。 アスパラガスを食べた後の尿の明瞭な臭いは消化されたとき硫黄含んでいる混合物に破壊されるアスパラガス酸から来ます。
ビート
ビートは、流体を除去するのに役立ちますカリウムが高いです。 （ビートがなぜ素晴らしいのか、そしてそれらを成長させる方法についての詳細はここにあります。)ビートに色を与えるBetaninはビートに炎症抑制を同様にするC反応蛋白質の低レベルと関連付けられました。
キャベツ
キャベツは水の重 人気のある”キャベツスープダイエット”は、キャベツの利尿特性と、その高い繊維と水分の含有量を展開して、減量をサポートします。 ローマ人は二日酔いのためにキャベツを使用し、アルコール依存症を助けるために”乾燥する。”赤キャベツは、アントシアニンが含まれているため、抗炎症剤でもあります。 覚えておいてください：あなたの足が常に腫れているか、定期的に水を保持している場合は、医師への訪問は、根本的な病状を確認することをお勧めし
セロリ
ヒポクラテスは、余分な流体を排除するためにセ 現在、科学者たちは、セロリ中のフタリドがその利尿効果に寄与することを特定している。 体内の尿酸レベルは、セロリ中のCOX-2阻害剤によって減少し、痛風浮腫のための理想的な治療選択肢となり、関節に過剰な尿酸結晶が集まることに
クランベリー
ネイティブアメリカンは、クランベリーの利尿効果を特定し、壊血病を含む多くの条件を治療するためにそれらを使用して、彼らが原因であると考えられていたクランベリーの利尿効果を同定した。あまりにも多くの塩によって。 研究結果が混合されたが女性によってクランベリージュースがUTIsおよび他のぼうこうの無秩序を防ぎ、扱うのに世界的に使用されていました。
陪審員はクランベリーのプロアントシアニジンとその抗菌効果に出ているが、利尿薬として、クランベリーはカリウムを除去することなく流体を除去
キュウリ
キュウリは、尿酸のより良い除去に腎臓を刺激することによって排尿を増加させる硫黄とシリコンを持っています。 水およびカリウムと荷を積まれてナトリウムで低く、きゅうりはまた硝酸および炎症性酵素の生産を禁じま、こうして膨張を減らします。 キュウリのスライスは、目の下の腫れを和らげるために局所的に使用することができます。
ニンニク
ニンニクに独特の香り、アリシンを与えるのと同じ硫黄ベースの化学 International Journal Of Pharmaceutical Sciences and Researchは、ニンニクが利尿薬として効果的であることを発見しました。 それはまた、強力な抗酸化物質を作用させ、脂肪の分解に寄与する。
パセリ
パセリは、特にお茶として、保水のた パセリは、腎臓のナトリウムおよびカリウム塩の再吸収を減少させる。 これにより膨満感を減らすのを助ける増加された尿の容積を引き起こします。
スイカ
スイカは、その92％の水分content有量と高いカリウムcontent有量 従ってそれは血管を緩め、近くのティッシュに漏出からの液体を保つアミノ酸のシトルリンを含んでいて、水の保持を減らします。