間質性膀胱炎（IC）のような尿の緊急性または頻度を生じる条件があれば、あなたの苦痛が制御の下にあれば排尿し、あなたの徴候

膀胱再訓練は、あなたの膀胱があなたに指示したときではなく、設定されたスケジュールで排尿（void）することを学ぶことを含みます。

膀胱再訓練 膀胱再訓練は、通常、他の治療法を含む全体的なIC治療計画の一部ですが、痛みがなく、軽度の尿の緊急性と頻度の症状しかない場合は、膀胱再訓練が必要な唯一の治療法である可能性があります。あなたの症状が変化し、痛みがあなたの主要な症状である場合、あなたとあなたの医療専門家は、膀胱再訓練を試みる前に痛みに対処する必要があ

なぜ膀胱を”再訓練”するのですか？あなたが膀胱に痛みや緊急性を経験するたびに、通常の衝動は、症状を止めるために排尿することです。

あなたが膀胱に痛みや緊急性を経験す これはあなたの苦痛が制御された後でさえも逆転しにくい場合もある頻繁な無効になることのパターンを確立します。 あなたの膀胱を再訓練するには、排尿の間に長く、より長い期間を達成するための簡単な一連の手順に従います。 膀胱容量を増やすことは、あなたの膀胱でより多くの尿を保持することができるようになり、頻繁に行く必要はありませんことを意味し、目的です。

どのように始めるのですか？

あなたのニーズに合った膀胱再訓練プログラムの開発を支援するためにあなたの医療提供者に依頼してください。 あなたの症状が軽度であれば、あなたも自分で膀胱再訓練を試みることができます。 あなたのヘルスケアのチームと働くことはぼうこうの再訓練方法のあなたの成功を励まし、プログラムととどまるのを助けることができる。 または、あなたのための最もよいアプローチを説明し、あなたの進歩を監視し、励ますために規則的なフォローアップの訪問を予定するように書面によ 膀胱再訓練日記を維持することはまた、あなたの進捗状況を監視し、トラックに滞在することができます。典型的なプログラムとは何ですか？

多くの場合、プログラムは、あなたの平均排尿間隔よりもやや長い設定された時間のためにあなたの尿を保持する四週間の期間で始まります。

たとえば、30分ごとに無効にする傾向がある場合は、30分のマークで、15分以上無効にするのを待ちます。 目標は、指定された時間を待つことを試みることですが、あなたが無効にする衝動を持っている場合でも、時間が経過する前に痛みや不快感を持って 一方、あなたが待った後に排尿する衝動が減少すると感じた場合は、スケジュール通りに滞在するのを待っているようにしてください。

通常、トレーニングの一ヶ月後、あなたはあなたの待ち時間を増加させ、別の月後、あなたは再びそれを増加させます。 ほとんどの場合、ボイド間隔を満たそうとしますが、間隔が時折長くなったり短くなったりする場合は問題ありません。 また、あなたは一晩中この技術を練習する必要はありません。 あなたが日中に作る進歩は、クロックの周りに良いボイドパターンを達成するのに役立ちます。

ケーゲルの練習はICの人々を助けますか？いくつかの膀胱再訓練プログラムは、膀胱再訓練の一環としてケーゲル練習を練習することを推奨しています。

膀胱再訓練の一環としてケーゲル ケーゲルの練習は非常に頻繁に失禁を治療するために使用されますが、実際にICの症状を悪化させることができます。 これは、ケーゲルの練習が骨盤底の筋肉を締めるように設計されているためです。 しかし、ICを持つ人々は、多くの場合、骨盤底機能不全（PFD）を持っており、彼らの骨盤筋がタイトすぎます。 これらの患者のために、ケーゲルはさらに筋肉の緊張と筋肉の痙攣を引き起こす可能性があります。 しかし、筋肉の緊張を緩和し、痙攣を軽減するためにできることは、他の練習やストレッチがあります。 ICおよび骨盤の床のdysfuctionを持つ人々を扱う理学療法士への紹介をあなたの医療提供者に頼みなさい。

動作するまでにどのくらい時間がかかりますか？尿の緊急性と頻度が唯一の症状である場合は、数週間で改善が見られることがあります。

尿の緊急性と頻度が唯一の症状である場合は、数週間 あなたがより深刻な緊急性と頻度を持っている場合は、膀胱の再訓練は時間がかかることがあります。 平均して、膀胱を再訓練するのに約3ヶ月かかります。 この技術の使用によって、あなたの尿の緊急および頻度徴候のより多くの制御を取ることができます。

他に何ができますか？ICを持つ多くの人々のために、食事療法の変更はまた徴候を制御するのを助けることができます。

詳細については、ICと食品感度に関する情報をチェックしてください。 また、尿の緊急性と頻度（痛みだけでなく）の症状を制御するのに役立つ市販の製品や処方薬もあります。

火曜日に改訂,May26th,2015