緑のリンゴの健康上の利点

高繊維含有量

それは、システムそして新陳代謝を高めます。 したがって、これは自由な腸の動きに役立ちます。 その皮膚を上にしてリンゴを食べることは常にお勧めです。 あなたの腸とシステムがきれいであれば、あなたはより幸せで健康的になります。p>

ミネラルコンテンツ

それは、鉱物の数が含まれています–鉄、亜鉛、銅、マンガン、カリウムなど。 跡の鉱物で、人間の健康および福利のための絶対必要であるかどれが。 りんごの鉄は微量の元素であり、血の酸素のレベルの上昇で助け、高められた代謝率で助けます。それは重量ウォッチャーに来るとき、これは素晴らしい食べ物です。

脂肪含有量が低い

これは素晴らしい食べ物です。 食事療法の人々および/または規則的な体操の来場者はべきであり、彼らの毎日の食事療法にりんごを含まなければならない。 それはまた、血管内の脂肪を収集し、脳卒中の可能性を防ぐ心臓への適切な血流を維持するのに役立ちます。これは、フリーラジカルによる皮膚細胞の損傷を防止するのに役立ち、したがって、皮膚癌の可能性を減少させるビタミンCが含まれています。

抗酸化剤が豊富

それは細胞の再構築と細胞の若返りに役立つ抗酸化剤が含まれています。 これはまた、健康で輝く肌を維持するのに役立ちます。 抗酸化物質はまた、あなたの肝臓を保護し、その適切な機能を確保します。

アルツハイマー病を予防

毎日リンゴを持つことは、アルツハイマー病のような老齢の神経障害の可能性を防ぎます。

喘息を予防

リンゴジュースを定期的に摂取することは、過敏性アレルギー疾患である喘息の可能性を防ぐことができます。

糖尿病を予防

リンゴは糖尿病を予防します。 それは糖尿病患者のために持っている必要があります。

ビタミンA、B、Cが豊富

緑のリンゴは、ビタミンA、B、Cが豊富で、フリーラジカルの有害な影響から皮膚を保護することは別として、内部から輝く肌を維持するのにも役立ちます。繊維の良い用量を詰め、この青汁は、毒素や有害な要素（から自由にあなたの肝臓、腎臓、および消化器系を保持します1）。 繊維の存在はまた、便秘の問題がないことを保証します。 このジュースの高い繊維の内容はまた結腸癌を開発する危険の削減で助ける。このジュースは、銅、鉄、カリウム、マンガンを含む多種多様なミネラルの宝庫です。

あなたの代謝率を高める

このジュースは、銅、鉄、カリウム、マン すべてのこれらの要素は、健康であなたを維持する上で大きな役割を果たしています。 鉄は、特に、順番にあなたの体（の代謝率を向上させる酸素のより良い吸収を支援することが知られている2）。あなたの肝臓のために良い

自然な解毒剤であることに加えて、緑のリンゴジュースはまた、良い量（で抗酸化物質を有することが知られている3）。 これらの酸化防止剤は実際に遊離基がレバーを傷つけることを防ぐ。 これは、順番に、様々な肝臓の条件から安全に保ちながら、あなたの肝臓が適切に機能することを保証します。体重を減らすのに役立ちます

この緑の色のついた飲み物は、あなたの食事の間に充填スナックを作ります（4）。 繊維と脂肪、砂糖、およびナトリウムの低速と詰められて、緑のりんごジュースは空腹の苦悶を制限すると知られている。 さらに、それはあなたがおいしい方法であなたの減量の目標を達成するのに役立ちますカロリー燃焼の可能性を向上させます。

炎症状態からあなたを守ります

緑のリンゴジュースは、上記のように、抗酸化物質の良い用量が含まれています。 これらの抗酸化物質は、実際には、リウマチや関節炎などの酸化ストレス誘発性の痛みを伴う炎症状態からあなたの体を保護するのに役立ちます。 研究では、このような炎症状態に苦しむ高齢者は、彼らの食事（中に青リンゴジュースを含める必要があることを示唆している5）。あなたの肺に良い

研究は、青リンゴジュースの定期的な使用は良い23％（によって喘息の発症に関連するリスクを削減することができることを示唆 定期的な喫煙者である人々はまた、閉塞性肺疾患から身を守るためにこの新鮮な喜びに頼ることができます。

あなたのビジョンのために良い

青リンゴジュースは、様々なビタミンの源です。 このジュースのビタミンAの現在はあなたの視野を増強し、改善する潜在性を所有すると知られている。この青汁は、ビタミンKの潜在的な供給源であり、血液が凝固して凝固するのを助ける要素である（7）。 このジュースを飲む人々はよりよい傷の修理および治療の潜在性を所有している。 非常に重い期間を持っている女性は、また、制御の下で出血をもたらすために、この飲み物を使用することができます。青リンゴジュースは、骨や歯を強化し、それらを健康に保つために不可欠であるカルシウムの豊富な存在を持っています（8）。 女性は、特に閉経期には、骨粗鬆症を予防するために、この飲み物を食事に含めるべきです。

緑のリンゴの皮膚の利点

緑のリンゴは、優れた美容エンハンサーです。 スキンケアとヘアケアの利点の多くは、緑のリンゴに関連付けられています。

アンチエイジング成分

青リンゴジュースに存在するビタミンA、ビタミンC、フェノールなどの抗酸化物質は、早期老化を遅らせることに大 ボディで現在の遊離基によりしわ、良いラインおよび黒ずみの早い手始めを引き起こします。 この抗酸化物質の豊富な飲み物の定期的な使用は、体がこれらのフリーラジカルと戦うのを助けることができますし、制御したり、さらに良い、損害（9）を排

肌の質感を向上させます

緑のリンゴを使用するフェイスマスクは、深くお肌に潤いを与え、お肌の全体的な質感を改善しながら、しわの外観 あなたは（お肌の水分補給レベルを向上させるために青リンゴジュースの助けを取ることができます10）。 それは消費されるか、または表面洗浄として皮が乾燥することを防ぐのに使用することができます。

肌に栄養を与えます

その密なビタミン含有量のために、緑のリンゴはあなたの肌を維持するのに役立ち、あなたの顔色に大きな美白と栄養 各種ビタミンやミネラルが満載、あなたのスキンケアの養生法にこのドリンクを組み込むことができます。 コラーゲンとエラスチンタンパク質は、順番に、栄養と深い内から皮膚を癒すことによって、あなたの顔色を改善するブーストを得る（11）。多くの時間、栄養の欠如は、湿疹や癌を含む様々な皮膚疾患の危険にさらされて皮膚を残します。

皮膚疾患を予防します。

多くの時間、栄養の欠如は、湿疹や癌を含む様々な皮膚疾患の危険にさらされています。 緑のリンゴジュースは、皮膚が栄養の必要なレベルを取得することを保証します。 また、様々な皮膚の問題からの保護を提供しています。

コントロール&にきびの噴火を防ぎます

グリーンアップルは、同様に非常に効果的な抗にきび治療です。 緑のリンゴの定期的な消費は、あなたがにきびの噴火を制御し、防ぐのに役立ちます。あなたの目の周りの腫れと一緒に深い茶色の円は、お肌が古くなっての兆候である（12）。

暗い目の円を排除します。

あなたの目の周りの腫れと一緒に深 新鮮なリンゴジュースの局所適用だけでなく、内部消費は、これらの望ましくない変化にプラスの影響を与えることが知られています。

緑のリンゴの髪の利点

緑のリンゴは、私たちの肌だけでなく、私たちの髪にも良いだけではありません。 ここで私たちはあなたのためにリストされているあなたの髪のための緑のリンゴの利点のいくつかを持っています。

ふけを治す

緑のリンゴの葉と皮膚で作成されたペーストは、ふけを修正するために驚異を働かせます。 あなたはシャンプーとしてこのペーストを使用する必要があります。 緑のリンゴジュースはまた頭皮に規則的にマッサージされたら同じ効果をもたらす。

髪の成長を強化

ビタミンやミネラルの魅力的な配列を詰め、緑のリンゴジュースは、あなたの房を強化するための潜在的な自然 それに加えて、それはまたあなたの髪の秋が制御下にあることを確認します。 さらに、このジュースの定期的な使用は、髪の成長を促進することも知られています。 要するに、青リンゴジュースを使用すると、長い、強い、と緑豊かな髪（誇示することができます13）。

どのように選択して保存するには

リンゴは非常に敏感な果物であり、その選択と保存に注意する必要があります。 緑のリンゴを選択して保存する方法についていくつかの有用なヒントを以下に説明します。

緑のリンゴを選択する

緑のリンゴを購入しながら、あざや損傷した、しなびた肌を持っていない会社、明るい色のリンゴを探します。
事前に袋詰めされたものよりも個々のリンゴを好む方が常に良いです。 こうすればそれらの支払う前にりんごをかぐことができる。 決して麝香の臭いがするりんごを買わないで下さい。

緑のリンゴを保存する

緑のリンゴを保存するのに最適な場所は、冷蔵庫にあります。 穴があいたポリ袋のりんごを包み、水とのそれらを振りかけた後あなたの冷却装置の最も冷たい区域に置きなさい。 この方法は、あなたのリンゴは、ほぼ二から三週間のために新鮮なままになります。

通常の室温は、緑色のリンゴを短時間保存するのにも非常に適しています。 ちょうど彼らは冷蔵庫に置かれた場合よりも急速に熟すので、定期的にそれらをチェックすることを確認してくださ

いくつかの便利なヒント

緑のリンゴで異なるレシピを作ることは楽しいことができます！ 彼らはあなたが正しい方法でリンゴを焼くことを提供し、同様においしいが、健康ではありません。リンゴはエチレンと呼ばれる天然ガスを放出するので、他の果物の熟成プロセスをスピードアップすることができます。

ここでは、緑のリンゴの実 りんごのこれらの”熟す”利点を使用するためには、ポリ袋の未熟なフルーツと共にそれを包んで下さい。

• リンゴを調理しながら、砂糖を少し追加します。 調理の開始時に行われるこれは、リンゴがその形状をより良く保持するのを助けることができます。

• リンゴを焼くために油を塗ったマフィン錫を使用するのに役立ちます。 錫は焼かれたりんごに十分なサポートを提供する。

• 緑のリンゴは、さまざまな方法で消費することができます。 あなたは皮をむいたり皮を剥いたりしていない果物全体を食べることができます。 それらからパイを作るか、あなたの砂漠やアイスクリームにそれらを追加します。 最良の方法は、全体の果物としてそれを消費することです,この方法は、それがすべての自然な栄養素を保持します.

• ああ！ 覚えておいて、彼らはわずかに有毒であり、したがって、あなたの健康に有害であることを証明する可能性があるため、リンゴの種を食べないでくださ私は緑のリンゴの利点にこの記事についてのあなたの入力を知っているし、お友達とこれを共有してください！

私は緑のリンゴの利点にこの記

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