何歳で人の代謝が著しく遅くなり始めるのですか？
-COREY H.,SPOKANE,WA

あなたの代謝—あなたがカロリーを消費する速度—あなたが考えるかもしれないよりもはるかに早く遅くなります。 有名人のトレーナーとフィットネスの専門家オビObadikeによると、あなただけの25だと、それはその必然的な減少を開始します—毎年2—4％と同じくらい-。 しかし、それはあなたが古いと脂肪を成長する運命にあるという意味ではありません。 はい、そこに多くの理論があります—例えば、唐辛子を食べ、緑茶を飲み、食事をスキップすることはあなたの代謝をスピードアップすることができます—そしかし、あなたが年齢として適切に動作してあなたの代謝を維持するための唯一の方法は本当にあります：運動を通じて無駄のない筋肉量を維持し、「代謝損失が起こると、筋肉の損失もそうです」とObadike氏は言います。 “25と65の年齢の間に、あなたは10年ごとに筋肉の少なくとも五ポンドを失うことができます。 しかし一貫した嫌気性の訓練のこの新陳代謝および筋肉損失を防ぐことができます。”

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