感情的な伝染は強力です:悲観主義ではなく、可能性を広げるためにそれを使用してください

悲観主義ではなく、可能性を広げる

悲観主義ではなく、可能性を広げる

ゲッティ

シニアリーダー sat世界中に位置する彼のチームに悲観的な見通しを提供する彼のホームオフィスで彼のコンピュータの画面の後ろに低迷。 彼の単調な声と疲れた態度で、彼は彼のスライドデッキの弾丸を通して念入りに読んだ。

  • 私たちは一緒に働かなければなりません

本当に? 弾が必要だったのか?

QAの時間が回ったとき、彼はslidoに見て、レイオフについての質問を読みました。 私たちは本当にわからないが、我々は間違いなくオーバーヘッドをカットする必要があります。

私は、彼らがいくつかの”穏やかなコーチングを彼に提供することができるかもしれない方法についての私の入力を求めているHRリーダーのプレゼンテーシ”どこから始めるのですか? 私は思った。 確かに、彼はまっすぐに座って始めることができますが、問題はそれよりもはるかに深かったです。 それは注意を必要とした彼の全体的な気分でした。 それを変更し、それは他のすべてをシフトします。 姿勢、言語、見通し、影響力…”作品”。

Daniel Golemanが”感情的な知性”という言葉を普及させて以来、感情や気分がパフォーマンスにおいて重要な役割を果たしているという考えは、革新と交渉からチームワークとリーダーシップに至るまで、あまり斬新ではなく、より正規化されています。

私たちは、EQはIQよりも成功の強い予測因子であることを知っているが、そう簡単にストレス応答をトリガすることができ、現在の危機の真っ只中に、我々はさらに多くの問題を広げている感情。 それは私達が私達の自身の感情の管理についてもっと意識しなければならない理由である–特にGolemanの”秒針の煙”を引用するためにhighjackの意思決定および行為のように、他を私達の平らなか恐ろしい状態の無実の死傷者レンダリングすることができるそれら。 ワークグループ間の気分や感情を比較したエール大学の研究として、肯定的な感情的伝染を持つグループのメンバーは、協力の改善、紛争の減少、および知覚され あなたがリーダーシップの役割の任意の並べ替えを占めている場合は、あなたが広がっている”感情的なトーン”はさらに必然的です。

指導者は感情的な気圧計として行動し、周囲のすべてに「温度」(またはトーン)を設定する無意識の「手がかり」を提供します。 このような破壊的な変化の中で、悲観主義ではなく可能性の気分を広げる楽観主義で現れ、使命感の共有の背後にある”軍隊を結集する”ことができ、変化に隠された機会をつかむための創意工夫を解き放つことができる指数関数的なプラスの影響を与えます。

フリップ側では、上記のリーダーのように現れる–問題に真正面から焦点を当て、この危機が保持する機会をつかむために任意の情熱を欠いている–だけで、人々がリスク軽減とコスト削減を超えた目的に向かって一緒に引っ張ったときに流れる利益の組織全体を奪って、すべての人をプルダウンします。 もちろん、私たちの誰も恐怖に免疫がありません。

もちろん、私たちの誰も恐怖に免疫がありません。 私たちのすべては、私たち自身の創造性を抑圧し、過度の注意をかき立てる最悪のシナリオを恐れて投げることに屈することができます。 だからこそ、あなた自身の恐怖を今習得することは、あなたのIQがどんなに高くても、危機管理計画を実行する能力よりも重要です。 私の最新の本のための研究あなたはこれを持っています!

私が長い間感じ、個人的に経験したことを肯定した。 より多くの接地された私たちは私たちの課題に対処するために私たちの生来の能力であることを、より良い私たちは逆境が常に保持している成長、革新と創造性のための機会をつかむために、自分自身と他の人の中で最高のを活用することができます。

様々なシンプルで非常に効果的なツールは、あなたがちょうどそれを行うのを助けることができます–あなたの感情状態があなたの周りの条件の一定の慈悲ではないように、”自己確実性”に基づいてより多くの接地になるために。 危機または危機なし。 ここにそれらの四つがあります。

あなたの感情を感じてください

それに直面しましょう、私たちが感じたくない感情がいくつかあります。 しかし、私たちが感情、特に脆弱性を引き起こす感情を所有していなければ、彼らは私たちを所有します。 これには、それらを完全に受け入れる必要がありますが、不快または望ましくありません。 神経解剖学者Jill Bolte-Taylorは、あなたが感じているものに注意を払うことは、原始的な戦い飛行凍結反応を無効にし、脳の「思考」部分を活性化するのに役立つ

あなたの感情にラベルを付ける

感情は空の雲のようなものです。 彼らは来て、彼らは行く。 キーは、暗い嵐のものは、彼らがすべて(でも良いものにあなたの視点を雲の気分に変わるオーバーヘッド永住権を設定させることではありません!)UCLAによる研究は、あなたの感情をラベル付けすることが動き続けることができ、あなたが今感じているだけの感情としてそれらに関連付けるのを助

単に”私は今不安を感じています”と言って、あなた(そして他の人)を引っ張ることができる感情とあなたの関係を再構築します。 これは、あなたの思考や感情の孤立した観察者になるために、マインドフルネスの背後にある科学と哲学と一致しています; “noticer”であるためには、気づいた;空であるためには、雲ではありません。

あなたの感情について書く

ジャーナリングは、感情を処理するためのもう一つの力の練習であり、私たちは自己確実性にもっと接地されるのに役立ちます。スタンフォード大学で研究された概念は、心理的なセーフティネットとして機能し、疑いを避け、圧力の下で自信を育むことがわかりました。

ハーバード-ビジネス-レビューの最近の記事は、昔ながらのpen’n’paperジャーナリングの多くの利点について述べたように、”それを書くことは、視点に物事を置く特定”

あなたが広げたい肯定的な”行うことができます”感情を具現化

私たちの生理学的状態をシフトすることは、私たちの心理的状態をシフトす あなたがglumを感じているのであれば、背の高い立って、あなたの顎を持ち上げ、あなたの顔に静かな笑顔を置きます。 さらに良いことに、屋外で取得し、”彼らはこれを持っている”と感動的な未来を作成する完全に可能な知っている誰かとして歩きます。 私がこの記事の始めに参照した人が彼の姿勢を単に移したか、または立っている彼の提示をしたら、彼のエネルギーを移し、デフォルトでは、彼を聞いた 私が前に書いたように、恐怖が高くなると、勇気の必要性が高くなります。

だから、人々はこの激動の時代にあなたがしたことや言ったことをすべて覚えていませんが、あなたがどのように感じたかを長く覚えています。 悲観的ではなく、可能性から行動するのに役立つものは何でも、信仰から、恐れから行動することを優先してください。

これまでに人々が勇気を持ってリードするために必要な時間があった場合、彼らは他の人での詳細を見たいのですが、今ですので。

Margie Warrellはリーダーシップのスピーカーであり、現在、この危機を通じて勇敢なリーダーシップを勇気づけるための仮想プログラムを行っています。彼女はちょうどあなたがこれを持っている彼女の第五の本をリリースしました!

自分を信頼する人生を変える力。 ここで彼女のライブ勇敢なポッドキャストを聴く。

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