太極拳の基礎を学ぶ

太極拳（太極拳）では、初心者は誰ですか？ これは本当にトリックの質問です。 20年の練習の後でさえ、多くの学生は、特に仕事で高レベルの太極拳のマスターを見た後、純粋に初心者を考えています。

太極拳の始まり、中級、上級のプラクティスは、正確でランドマークを定義することなく連続体のようなものです。 開始、中間または高度な方法を構成するものの基準と基準は、個々の教師と太極拳の学校全体の間で大きく異なります。

一部の教師は、他の教師よりも伝統についてのより大きく、より完全な知識を持っています。 したがって、あるグループの高度な技術を構成するものについての考え方は、別のグループの基準によって、基本レベルよりもわずかに高度なものとみな

クラス内で、あなたは学ぶことを期待することができます:

• 動きのシーケンス
• 基本的な体の整列
• 節度の70パーセントルール
• 調整
• あなたの関節を保護する方法

最初の年の間に、あなたは非常に敏感 その高度なレベルで太極拳の主な目標は、成長し、あなたのカイのバランスをとることですが、初めに、唯一のカイの観点からあなたの練習に近づくこ 身体に根ざした滞在は、純粋な幻想や過度に誇張されたエネルギーの自己認識された経験を保つ傾向があります。

太極拳の物理的な動きは、体を柔軟に保ち、ストレスを軽減し、筋肉を緊張させ、強化する効果的な感受性と意識の練習として役立ちます。 健康と長寿の面では、太極拳は、エネルギーの任意の概念のない非影響、物理的な運動です。太極拳の練習を始めることを考えていますが、どこから始めればいいのか分かりませんか？

初心者のための太極拳と太極拳Circling Hands®プログラムは、開始するのに最適な場所です。 初心者のためのエネルギー芸術の太極拳は、呉スタイル太極拳の短い形式の最初の8動きを行う方法について40以上のオンラインレッスンが含まれて Tai Chi Circling Hands®は、あらゆる太極拳のフォームやスタイル（陳、ヤン、呉、および組み合わせのフォーム）への完全なエネルギッシュな運動とウォームアップです。

太極拳：ボディ-エネルギー-精神

すべての道教の実践は、三つの宝物に基づいています：ボディ、エネルギーと精神（ジン、チーとシェン、それぞれ、中国語で）。 太極拳を学ぶことは、身体の練習としてだけでなく、エネルギーの練習としての進歩としても機能します。 だから、精神的な追求のための太極拳の練習に興味を持っているかどうか、それは常に体から始まります—あなたは信じられないほど健康に細胞レベ体はあなたのエネルギーと精神が流れる容器です。

体はあなたのエネルギーと精神が流れる容器です。

体はあなたのエネルギーと精神が これは、健康、長寿、最適なパフォーマンスへの物理的なアプローチです。 太極拳を通して、あなたはその最も微妙な側面に体を行使する方法を学びます。 これは、解剖学的微妙さや身体のさまざまな部分がどのようにうまく機能していないか、一緒に流れているかなど、身体の物理的なメカニズムと現実を理解している場合に最も効果的です。

エネルギー

多くの太極拳マスターの伝説的な武道の能力は、微妙なエネルギーの多くの機能的な種類の開発から派生しています。 これは”秘密”の多数が太極拳に隠され、達成し、マスターするために何十年にarduously訓練するところである。

定期的な太極拳の練習から達成することができるあなたの生命力のエネルギーを増加させることは、特別な癒しを生成することができ、人間の直感 過度に精力的に敏感または精神的に開発されている人々のために、太極拳は地面を助けることができ、彼らのエネルギーを滑らかにするので、彼らは—ではな

精神（心）

精神の影響範囲は、私たちの中の心と目に見えない精神と直接作用します。 それはもともと身体とエネルギーの最初の2つのレベルを生成した瞑想の芸術と科学を含みます。精神は心の積極的な使用を含みます。

精神は心の積極的な使用を含みます。 それはいつ、どのように移動するには、あなたの体とカイを伝えます。 あなたの精神のエネルギーをよく適用することは、あなたの本当の個人的な力の根源に到達し、完全に従事し、感情的なバランスと内なる平和を得て、あ

意図は体とエネルギーであなたに長い道のりを取ることができますが、心-心はあなたの意識の中心である精神を完全に活性化するために必要 それは、意識的なレベルに達する前に、思考やイメージがどこから来るのかという場所です。

身体、エネルギー、精神を扱うには、始まり、中間、高度な技術が必要です。 基本的なテクニックは、シームレスにそれらをブレンドすることができるまで、お互いに構築されます。 太極拳の芸術は、最大の交響曲と同じくらい複雑です。 その最も先進的な段階では、体、心、精神的なコンポーネントは、タオを経験することにつながる統一された全体に溶け込みます。

音楽を学ぶとは異なり、しかし、あなたは音楽の連続して、より挑戦的な作品を学ぶことによって進行する場所、太極拳では、より深く行くたびに、より多くを学ぶ、動きの同じシリーズを実行します。

太極拳を学ぶことは挑戦的です

太極拳を学ぶことは挑戦的です。 太極拳をよく行う人々は、それが簡単で楽に見えるようにします。 しかし、真実は、太極拳は特に学ぶのは簡単ではありません。 価値のあるものを学ぶことについての興味深い点は、あなたがそれらを行うことができないときに物事が困難であり、あなたができるときに簡 あなたの太極拳の練習で流動性、滑らかさとリラックスした動きを達成するための道は、ちょうど任意のスポーツや芸術形式のように、多くの忍耐と努力

太極拳は、統合された全身運動の最も洗練された方法の一つです。 それは必要とし、徐々に総体と微妙な物理的な調整を開発しています。

太極拳は、簡単でシンプルでリラックスして見えるにもかかわらず、エアロビクスのように激しいと爽快なことができるワークアウ あなたが持っていたことを知らなかった筋肉を使用する可能性があります。 あなたが本当にリラックスしてあなたの体を柔らかくすることを学ぶ前に、あなたの足と肩に保存されている習慣的な緊張は、あなたが震えて痛いくつかの感情的な不快感を感じることは非常に正常です,特にあなたが本当に気づき始めるように,多くの場合、初めて,あなたの神経系に何をして 皆のために、太極拳を学ぶことの一部は、あなたの体と心の中の微妙な緊張を認識することを学んでいます。 ほとんどの人が抱えている無意識の緊張の程度を信じることができないかもしれないので、これはあなたを驚かせることができます。 しかし、あなたがそれを克服することができれば、あなたは本当に手放すあなたの能力について権限を与えられて感じるでしょう。最初は、自分で練習するのは難しいかもしれません。

これについて罪悪感を感じないことをお勧めします;ちょうどあなたの制限を受け入れるのではなく、終了します。. 毎週のクラスに出席することは、定期的な練習リズムを作成するための最良の方法です。

多くの学生は、動きを正しく学習したり、完全にやったりすることに焦点を当てています。

完全に太極拳を行うことはできませんので、されてそこに行われた-その考え方で太極拳を学ぶアプローチしないでください。p>

私はかつて私の先生劉に彼が太極拳を完全にやったことがあるかどうか尋ねたことを覚えています。 しかし、その後、彼は彼が以前よりも太極拳を練習していたことに気づいたと言いました！ -Bruce Frantzis

太極拳は特に学ぶのは簡単ではありませんが、どちらかを行うのが最も難しいことではありません。 成功した毎日太極拳を学び、練習中国の200万人の半分は、50歳の後に始まります。 彼らは太極拳を学ぶことができれば、そうすることができます。

挑戦のある程度は、彼らが物理的な（ゴルフ、スキー、太極拳）、精神的な（クロスワードパズルをやって、良い本を読んで）、または芸術的な（音楽を演奏、絵画）であるかど 任意の挑戦の欠如は、多くの活動が終了する人々を引き起こし、退屈になる原因となります。

逆に、短期および長期の両方のペイオフを持ち続けるすべての価値のある活動は、通常、継続的な課題を抱えています。あなたは太極拳を学ぶことから利益を得るために専門家である必要はありません。

持続可能な太極拳の練習を構築します。

太極拳を学ぶ 不十分に行われた場合でも、太極拳はあなたの体の奥深くから活気のある健康を促進します。 あなたが経験で成長し、体の整列とエネルギー力学にもっと注意を払うことができるように、あなたはあなたの練習からますます多くを得ることがあなた自身に動きの大きい形を吸収する時間を与えなさい。

あなた自身に動きの大きい形を吸収する時間を与えなさい。 最も重要なことは、あなたには、いくつかの動きをファッジする必要がある場合でも、一緒に全体のシーケンスを学ぶことです。 これは長距離のための信任を造る。 動きを洗練することは、練習で、または新しい情報を学ぶ次のラウンドで起こります。あなたが本当に好きな特定の動きがある場合は、フォームのシーケンスの外で単独で行います。

あなたが本当に好きな動きを持っている場合は、フォーム これはあなたの自信を構築し、最終的にはより困難な動きの大きな課題を克服するために必要な基礎的なスキルを作成します。

感情的にあなたが個人的に困難を見つける動きの上に自分自身を打ち負かしてはいけません。

ちょうど上に移動し、最高のあなたができるように全体のシーケンスを完了します。 一つまたは二つの動きにハングアップしないでください。 あなたは練習で改善されます。

あなたのスキルの構築を開始する準備はできましたか？ 初心者のためのエネルギー芸術の太極拳は、完全な初心者のために設計されています,別のフォームを学びたい人,そして太極拳内の彼らの物理的な基礎

また、基礎的な動きに取り組むためにお探しの方のための絶対必要、太極拳Circling Hands®は、任意の太極拳のフォームやスタイルに完全な精力的な運動とウォームア 太極拳のパワー三つの円を理解することによって、あなたのフォームを改善し、学習プロセスを高速化することができます。 初心者のための太極拳と太極拳Circling Hands®プログラムの詳細については、ここで見つけることができます。 あなたが何をしても、あなたの学習速度を他の人と比較しないでください。

太極拳は誰もが学ぶのが難しいですが、他の人よりも速くそれを拾う人もいます。 それは重要なあなたのコミットメントです—あなたがゲームをプレイすることができますどのくらいの速さではありません。

何よりも、自分自身に辛抱してください。