私たちは皆、私たちの生活の中である時点で立ち往生していると感じています。 おそらくあなたは今立ち往生していると感じます。 それが起こると、あなたの目標や夢に向かって前進し続けることは不可能に感じることができます。

たぶん、あなたは記事を書いたり、芸術作品を描くような創造的なプロジェクトに取り組んで少し立ち往生を感じています。 おそらく、あなたは新しいビジネスを始めたり、職場で主要なプロジェクトを取ったり、新しい健康やフィットネス養生法を始めたかもしれません。 あなたの最初の興奮は磨耗しており、あなたは今、立ち往生、混乱、または前進し続ける方法に圧倒されていると感じています。 多分あなたは本当に立ち往生しています。

あなたが嫌いな仕事、働いていない関係、借金の積み荷、またはあなたが想像したものにほとんど似ていない人生に閉じ込められていると感じます。

時にはタオルを投げてあきらめたいだけですが、まだあきらめないでください。

あなただけの少し立ち往生を感じるか、乾燥したコンクリートで立ち往生しているように、小さなまたは大きな決定をしようとしているか、あなたの人生で何をしているのか疑問に思っているかどうか、これらの10の戦略は、あなたが前進し続けるのを助けることができます。

一歩後退する

あなたが立ち往生していると感じたときの最初の一歩は、一歩後退することです。 頻繁に、私達は薄い力と先に押すか、またはちょうどより懸命に試みることによってunstuckを得ることを試みる。 しかし、アインシュタインが言ったように、

“それを作成したのと同じレベルの意識から問題を解決することはできません。”

新しい視点からあなたの現在の状況を評価することにより、思考の異なるレベルにアクセスします。 私が動けなく感じる顧客と働いている時はいつでも、これは私がそれらにするように頼む最初の事である。 私は彼らがどこにいるのか、何がここに来たのか、そして彼らが本当に欲しいものについて考えてもらいます。

あなたがあなたの人生、キャリア、そして挑戦から一歩後退し、少し離れたところから見ると、あなたは別の視点から物事を見ることができます。 あなたの番：

あなたが森の中で迷子になったと想像してください。 あなたはあなたの方法を探して、前方に移動し続けることができます。 あなたはパニックになり、円に行くことができます。 来た道に戻ることができます。 代わりに、あなたが停止し、深呼吸をして、あなたの状況からズームアウトできると想像してください。

あなたがヘリコプターにいたかのようにそれをすべての上に飛ぶことができ、木の中で自分自身を見下ろす想像してみてくださ

あなたは何を見たり、この観点から異なって気づくことができます–別のルート、あなたをサポートするためにそこに人々は、道はあなたが思ったよりも近 ズームアウトする別の方法は、中立的な観察者としてあなたの状況を見ることです。

あなたの生命を見ている壁のはえであることを想像しなさい。 どのような洞察やアドバイスをあなた自身に与えるだろうか？

特定の取得

あなたが立ち往生している理由を完全に理解するまで、前進するのは難しいです。 あなたは具体的に取得し、実際に何が起こっているかを識別する必要があります。 あなたはそれを飼いならすためにそれに名前を付ける必要があります。

私の偉大なメンターはかつて言った、

“明確に定義された問題は、独自の解決策を提示します。”

たとえば、”私は立ち往生している”と”私は細部に圧倒されているので立ち往生している”または”私は人々が私をどう思うか心配しているので、私は立ち往生している”との間に大きな違いがあります。”あなたがそれに名前を付けると、あなたはそれを飼いならすと前進し続けることができる可能性が高くなります。私がクライアントに尋ねる最も重要な質問の一つは、”何が邪魔になっているのですか？”彼らが答えるとき、次の質問は常に、”他に何ですか？”私たちは、実際の根本的な問題に到達したと感じるまで、このルートに沿って続けます。

あなたの番:あなたの方法で取得し、進行からあなたを停止している根本的な問題を明らかにしようとします。

あなたの方法で取得している根本的な問題 あなたは、ジャーナリング、あなたをよく知っている人に話したり、単に自分自身にこれらの質問をする時間を割いてこれを行うことができます。

あなたがそれに名前を付けると、おそらく解決策はそれ自身を提示して飼いならすでしょう。

あなたの理由に再接続する

立ち往生しているのは、大きな画像と重要なことを見失ったためです。 あなたはあなたの理由を失ってしまった。 なぜ最初にこれを始めたのですか？

どんな理由、価値、または情熱があなたの生命のこの変更を行なうために運転したか。 あなたは自分自身、あなたのビジネス、そしてあなたの人生のためにどんな絵を持っていますか？

あなたの本来の意図と目的を思い出させることによって、それはあなたに軌道に戻って先に移動する本質的な動機を与えます。

あなたの

あなたのより深い”なぜ”に接続することは、厳しい時代や障害物を乗り越えても、あなたを続け続ける燃料になります。

あなたのより深い”なぜ”に接続することは、あなたを続ける燃料になります。あなたの番：

あなたが今立ち往生しているものは何でも、ジャーナルをつかんで自問してください：なぜこれは私にとって重要ですか？ なぜ私は最初の場所でこれを開始しましたか？ 私はここで何を達成しようとしていますが、なぜそれが私にとって重要なのですか？

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あなたのオプションをブレーンストーミング

私たちはしばしば私たちの現在の状況から抜け出す方法を見ていないので、立ち往生しています—私たちは新しい扉を開き始め、私たちの個人的な発展を促進するために必要なものがないと感じています。アイデアや可能性をブレーンストーミングすることによって、あなたはあなたの心を広げ、新しい解決策を見つけるためにあなたの思考を開きます。

あなたが潜在的な選択肢を見ることができるとき、あなたはもう閉じ込められていると感じることはありません。

これは一つのことを決めることや正しい選択をすることではなく、あなたの創造的な心がすべての潜在的な可能性を広げて見ることを可能に 私達は頻繁に右のものを見つけることにまっすぐに飛び込み、完全に感じない何でも除去する。 だから、多くの人が立ち往生していると感じています。

彼らは次の右のキャリア、状態を扱う最もよい方法、または1つの完全な考えを見つけるように試みている。 これは多くのストレスと分析麻痺につながる可能性があります。 あなたのキャリアを憎むならば、あなたの心にはどんな新しい潜在的なキャリアがありますか？

あなたのキャリアを憎むならば、あなたの心には それらすべてを—非現実的または愚かなようである物リストしなさい。 あなたがあなたの関係に不満があるなら、あなたは何ができますか？

あなたの関係に不満があるなら、あなたは何ができますか？ あなたが考えたよりも多くの選択肢がある可能性があります。 彼らは何ですか？ あなたのターン：

あなたの現在の状況のためのオプションのリストを作成します–狂っているか、または”そこに”あるかもしれません。 あなたはすべてのことを考えてきたと思うときは、自分自身に尋ねる、”他にどのようなオプションがありますか？”これはあなたがより深く掘り、あなたが他では探検しなかったかもしれない考えを見ることを可能にする。

その後、その後、あなたは前方の道を識別するために開始することができます。 完全な開示、私は私の7歳の娘の二年生の先生からこの戦略を盗んでいます。

脳の休憩を取る

完全な開示、私は私の7歳の娘の二年生の先生か 先日の夜、私は宿題で私の娘を助けていました。

彼女は極度の失望させて得て、彼女の大きい相棒に手紙で書くべきものを確実でなかった。 彼女は見上げると尋ねたとき、彼女は涙の危機に瀕していた、”お母さん、私は脳の休憩を取ることができますか？”

彼女はテーブルから立ち上がって、階下に歩いて部屋に行き、ぬいぐるみと遊んだ。 彼女は短い時間後に二階に来たとき、彼女はできる限り幸せだったし、右の彼女の文章に飛び乗った。

私たちは立ち往生しているときにすべての脳の休憩を使用することができます。 それは私たちが新鮮な心と新しい視点で戻ってくることができるように圧力を取り除きます。 p>

私たちは脳の休憩を取るとき、それは私たちの思考をリフレッシュし、私たちは問題の別の解決策を発見したり、別のレンズを通 脳の休憩は、実際にインキュベートし、新しい情報を処理するのに役立ちます。p>

偉大な脳の休憩は、流れの中であなたを取得する物理的な何かをすることです。 ハイキング、実行、ブロックの周りを散歩してください。 もう一つのよく知られている脳の休憩は瞑想です—それは私がそれらすべてに名前を付けることさえできない非常に多くの証明された利点を持

あなたの番: あなたはどのような脳の休憩を自分で与えることができますか？

どれが最も役立つでしょうか？ それはもう二年生のためだけではありません。

ここにあなたのためのある考えはある:あなたの生産性を後押しする21の反直観的な頭脳の壊れ目の考え

働いていないものを手放す

泥の中を歩いて、あなたのブーツが立ち往生し、あなたのフィートが飛び出すことがあったか。 これが起こるとき、通常2つの選択を有する:あなたのブーツを置き、絶えず動けなくなると同時に欲求不満を繰り返すplodding保ち、またはそのブーツを脱ぎ、先に動くことができる。 同じことが人生でも当てはまります。

私達が動けなくなるとき、私達は頻繁に泥にとどまり、私達のブーツを引張ることを試みる。 私たちは明らかに機能していないことを続けています。 ブーツはあなたがあなた自身に言っている確信、古い習慣、または物語を限ることを表す。

フレドリクセン氏が彼の家を飛ぶようにしようとしているとき、映画”アップ”で覚えていますか？ 重すぎました。 彼は家が持ち上げるのに十分な光になるまで、彼の持ち物を捨てなければならなかった。 あなたは小さなステップで前進し、あなたの目標を達成することができるように、あなたが運んでいる感情的な荷物を取り除く必要があります。

たとえば、私のクライアント*Lucyを取ります。 彼女は彼女が興味を持っていた仕事を見つけるのに苦労していた。 一緒に仕事をすることによって、私たちはルーシーが面白い信念を持っていたことを発見しました：仕事をして幸せであることは相互に排他的であ

これは、彼女が失業して喜んでいるか、雇用されて悲惨であることを意味しました。 彼女のキャリアの検索で前進するためには、彼女はこの”ブーツ”を脱いで、彼女は彼女が、実際には、幸せになることができる仕事を見つけることができると信

あなたの番: 何が戻ってあなたを保持している—古い習慣、信念を制限する、またはあなた自身に言っている物語？

何が戻ってあなたを保持していますか？

あなたが向かっている方向を変えるために、あなたの思考をどのように再構成することができますか？

このワークシートを使用して、すべての答えを把握するのに役立ちます。 ここであなたの無料のワークシートを取得します。私たちは皆、私たちに固有の操作方法を持っています。

あなたが剥がすために必要なものを知っています。

私たちは皆、私たちに固有の操作方法を持っています。 あなたがどのように配線されているかを理解すると、あなたはより具体的にあなたが剥がすために必要なものを理解することができます。 私にとっては、私が達成しようとしていることと、達成するための大きな、具体的な目標を明確に把握する必要があります。

私にとっては、私が達成しようとしていることと、達成するための大きな目標が必要です。 私は最終的な結果や私がヒットしようとしている挑戦的なターゲットの明確な画像を持っていないとき、私は立ち往生し、やる気を感じます。

ここではいくつかの一般的なニーズがあります：

ステップバイステップの計画、何かが重要である理由を理解するために、期限と差し迫った圧力、無条件の励ましとサポート、物事を考えるために、より深い意味、自由、柔軟性、そして確実性につながります。 あなたはこれらのいずれかに関連していますか？

あなたの番: あなたは何を剥がす必要がありますか？

あなたがあなたの最高の自己になり、あなたの問題を解決するのに役立つものについて考えてみてください。 多分それはより深い意味への段階的な計画、締切、支援システム、または関係である。

あなたの状態をシフト

すべての焦点とエネルギーを問題に置くのではなく、あなたの焦点とエネルギーを人生の別の部分に移 喜びを持って来る何かをしなさい;あなたが愛する誰かとの時間を使いなさい。 あなたの状態や気分を変えるために何でもしてください。

あなたの状態を変えるために何でもしてください。 これは、希望と可能性の上向きのサイクルに運命と暗がりのあなたの下向きのサイクルを切り替えます。 あなたの状態を否定的な感情から遠ざける素晴らしい方法は、感謝の気持ちを練習することです。

あなたの状態を否定的な感情から遠ざける だから、あなたはあなたの仕事を憎む。 あなたの人生の他の分野のための感謝の気持ちを練習します。 それはあなたの家族を支えるか、または遠隔に働くことを可能にするか。p>

私はあなたが嫌いな仕事にとどまるべきではないと言っているのではなく、視点を得ることを推薦しているだけです。 状態のシフトは、あなたの考え方にエネルギー、希望、そして陽性をもたらします…その恐ろしいスタックサイクルから抜け出すための鍵。あなたの番：

いつもあなたを良い気分にさせるものは何ですか？ 何が喜び、幸福または達成を持って来るか。 それを行い、感謝の気持ちを練習することを確認してください。 これを試みなさい:次の週の毎朝、あなたがのために感謝している3つの事を書きなさい。

アクションを取る

アクションに入ることは、スタックを取得するために重要です。 勢いに代わるものはありません。 行為は不活動は慣性、自己疑いおよび混乱を作成するが、それ以上の行為を可能にする。

成功した人々はこれを知っているので、彼らは継続的に彼らの快適ゾーンから押し出されます。私はサイモンSinekからのこの引用が大好きです：

“私たちがしなければならないすべてのことを考えると、私たちは圧倒されます。 私たちがする必要がある一つのことをすれば、私たちは進歩します。”

私のクライアントマーカス（彼の本当の名前ではない）はちょうどキャリアの動きをしていたし、彼自身のウェルネスビジネス 彼の邪魔になる最大の問題？ 慣性。

彼が何をしようとしているのかを考えれば考えるほど、努力は大きく感じ始めました。 より多くの彼はリスク、課題、および彼の広範なto-doリストを探求し、より多くの彼は圧倒されたと感じました。 彼は立ち往生していた。

しかし、彼は行動を取った後、迅速な勝利から始めて、彼は勢いを得て、前進し、より大きく、より挑戦的なステップに取り組むことができました。 彼は彼の不作為を突破したら、彼はロールにあった。 私の祖父はいつも私たちに言った：パスはパスにつながります。

私の祖父はいつも私たちに言った：パスはパスにつながります。 私たちは未来が何を保持しているかを知ることができず、私たちが始める前にすべてを把握しようとすることは災害のレシピです。

道が私たちを新しい道に導き始めることを知っていますが、最初に歩き始める必要があります。

道が私たちを導き始めることを知っています。 あなたの番：

あなたが前進するために取ることができる次のステップは何ですか？

あなたの番：

あなたの番：

迅速な勝利はどこにありますか？ あなたの最初の（または次の）ステップについて考えるときは、勢いを得るためにそれを小さく達成可能に保ちます。

あなたの最初の（または次の）ス

助けを求めて

私たちが立ち往生しているとき、私たちは皆少し助けを使うことができます。 これは、あなたを知っていて理解している良い友人に話したり、あなたと同じような状況にあった人からアドバイスを得るために手を差し伸べたり

多分それはあなたが別の角度から物事を見るのを助けるために強力な質問をするコーチ、隠された障害物を明らかにすることができるセラピスト、

あなたが自分でいるとき、それは絶望的で、圧倒的で、そして単純に不可能に感じることができます。 しかし、誰かからの少しのプッシュやプルはすぐにあなたの軌道を変更することができます。

これは最も簡単な戦略の一つのように見えるかもしれませんが、実際には最も難しい戦略の一つです。 どうして？ 私たちは生物学的にお互いを助けるために配線されていますが、私たちの多くは手を差し伸べるのが難しいと感じています。

これには理由があります：

“助けを求めると、私たちは多くの可能性のある社会的脅威にさらされます。 それは私たちの地位を低下させる弱さの暗黙の入場のように感じることができ、軽蔑のための招待状になることができます。 それは不確実性を作成し、拒絶の可能性を誘う。”

あなたのターン:

この状況で助けを求めることから利益を得ることができますか？ 誰が今助けを求めるために手を差し伸べることができますか？

まだ誰かに手を差し伸べる準備ができていませんか？

宇宙に聞いてみてもいいかもしれません。 いくつかは、この祈り、他の精神的な指導、他の信仰を呼び出します。 あなたがそれを呼び出すものは何でも、手を差し伸べる。

助けを求めるのを恐れていますか？

ここでは、高い目指すためにあなたの見通しを変更する方法です！

ボーナス：他のすべてが失敗したとき、忍耐強く

時には私たちが立ち往生しているとき、私たちは忍耐を練習する必要があります。 あなたができることすべてをやった忍耐そして今、それは待って、あなたに戻ってくるものを確認する時間です。 私はあなたが何ヶ月も何年も待つことを示唆しているわけではありませんが、時には物事が急速に変化することを期待していますが、物事には時 これは、大きな人生の決定や移行、またはあなたの関係や仕事のような他の人が関与している場合に特に当てはまります。 私はMax Ehrmannの”Desiderata:

“…それがあなたに明らかであるかどうかにかかわらず、宇宙はそれが必要として展開していることは間違いありません。”

展開を信頼し、時にはそれがあなたが望むよりも少し時間がかかることがあることを知っています。 あなたがそれを見ることができなくても、通常は正当な理由があります。

多分それは前方に移動したり、まだ変更を加えるための時間ではありません。 たぶん、あなたが必要とするすべての情報を持っていない、とあなたが行うとき、あなたはすぐに進歩を遂げるでしょう。 たぶん、あなたは実際にあなたが今する必要がある場所に立ち往生しています。

私が最近の主要なキャリア移行にいたとき、立ち往生していると感じ、私が次のステップを理解するかどうか疑問に思っていました。

“あなたの泥が落ち着き、水が澄んでいるまで待つ忍耐がありますか？ 右の行為が単独で起こるまで動かない残ることができるか。”

強く滞在します。 辛抱しなさい。. あなたが動けなくなればなるほど、自由はより大きく感じられます。 これらの戦略のどれがあなたとあなたの現在の立ち往生した状況に最も適していると感じますか？

最終的な考え

これらの戦略のどれがあなたとあなたの現在の立ち往生した状況に最も適していると感じますか？ それはあなたが前進し続けるのを助けるために一つだけかかります。

あなたはそれらのすべてを使用する必要はありません。

覚えておいて、任意の動き、運動量やシフトは、あなたが解き放た取得し、あなたの人生を前進させるのに役立ちます。

覚えておいてくださ その上、それは物事をやり直すには遅すぎることはありません！

あなたが剥がれるのを助けるためにもっと

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注目の写真credit：Michał Parzuchowski via unsplash.com