それは一度に良いアイデアのように思えた：その余分なガラス（または三）のワイン、バーが閉じていたようなショットのラウンド、女の子の夜のマルガリータの第四投手。 しかし、その後、回収。 あなたの頭はドキドキしていて、あなたの胃は深いところで転がっていて、あなたの口は地下鉄の車の底のように味がして感じます。 うわー、恐ろしい二日酔い。 あなたのスニーカーをひもで締め、あなたが計画していたその10マイルの操業のために行く何よりよい時間か。 それが私と同じようにあなたに狂っているように聞こえるならば、あなたの体で何が起こっているのか、あなたがいる状態で運動しようとしているかどうかを考慮すべきことについて話しましょう。

二日酔いとは何ですか？二日酔いの基本的な解剖学：あなたはあなたの体がそれを代謝することができるよりも速い速度でアルコールを消費しています。

二日酔いの基本的な解剖学：あなたはそれを代謝することができます。 あなたの体は、尿の生産を増加させることによって維持しようとします,あなたが飲んでいる間、あなたは五分ごとにおしっこしなければならないように、したがって、なぜあなたは感じます,後で,なぜあなたの頭がズキズキしていると、あなたはキラー口渇で目を覚ます:あなたはスーパー脱水されています. エタノールおよびメタノールを含むがこれらに限定されないアルコール中の毒素は、あなたのシステムに残り、正常な機能を破壊する。 それはあなたの胃の裏地を刺激している余分な酸を生産しているので、あなたの胃が動揺しています。 あなたの血糖は疲労、付加的な頭痛または悪心、および水分が多いハンバーガー/油が多い朝食サンドイッチ/中華料理のビュッフェのための渇望を説明

最初のもの最初に

私たちのワークアウトウェアを引っ張る前の最初のステップは、栄養素で何かを飲むことによって損傷の一部を修復 これはあなたの無糖、無カロリーのスポーツドリンクのための時間ではありません。 あなたの体は、治癒プロセスを開始するために燃料と補充を必要とします。 間違いなく、あなたは自分自身に短期的な傷を与えているので、償いをする必要があります。 水は不可欠ですので、あなたの回復飲料に加えてそれを飲みます。 “犬の髪”ドリンクまたは2つは、あなたがより良い短期的に感じるのを助けるかもしれない場合は、その既に枯渇した状態で処理するためにあなたの体のための余分なアルコールを追加しています。 それをとばし、血の流れを刺激し、あなたのダウンタイムを減らすためにあなたの体を動かすことを試みなさい。