あなたが喘息を持っている場合は、”喘息トリガー”にさらされているときに喘息発作が起こるこ”あなたのトリガーは、喘息を持つ他の誰かのものとは非常に異なる場合があります。 あなたの制動機を知り、それらを避ける方法を学びなさい。 あなたがトリガーを避けることができないときに攻撃に気をつけろ。 最も一般的なトリガーのいくつかは次のとおりです。

タバコの煙

タバコの煙は、すべての人、特に喘息を持つ人々のために不健康です。 喘息があり、喫煙している場合は、喫煙をやめてください。「間接喫煙」とは、喫煙者によって作成され、第二の人によって呼吸される煙です。 間接喫煙は喘息発作を引き起こす可能性があります。 あなたの家を禁煙ゾーンにしてください。 禁煙する世帯のメンバーを奨励します。 あなたが喘息を持っている場合、人々はあなたの近く、あなたの家、あなたの車の中、またはあなたが多くの時間を費やすことができる場所では決して吸

ホコリダニ

ホコリダニは、多くの家庭にある微視的なバグです。 あなたが喘息を持っており、ダニを塵にアレルギーがある場合、彼らは喘息発作を引き起こす可能性があります。 攻撃を防ぐために:

• アレルゲン防止のマットレスと枕カバーを使用して、ダニと自分の間の障壁を作ります。
• ダウン充填枕、キルト、または掛け布団を使用しないでください。
• あなたの寝具を毎週洗浄し、完全に乾燥させて下さい。
• 真空カーペット、エリアラグ、および床は、定期的にHEPAフィルターを備えた真空を使用しています。
• 家庭の相対湿度レベルを低く保ち、約30-50％。

屋外の大気汚染

屋外の大気汚染は喘息発作を引き起こす可能性があります。 この汚染は、工場、自動車、または山火事の煙を含む多くの原因から生じる可能性があります。 木材や他の植物を燃やすことからの山火事の煙は、有害なガスと小さな粒子の混合物で構成されています。 この煙のあまりにも多くの呼吸は、喘息発作を引き起こす可能性があります。

ラジオ、テレビ、インターネット上の大気質予測に注意を払い、大気汚染レベルが低くなるときのためにあなたの活動を計画するためにあなたの新聞

害虫（例えば、ゴキブリ、マウス）

ゴキブリや他の害虫は、食べ物が食べられ、パン粉が残されている場所でしばしば発見されます。 あなたの家の害虫を防除するには：

• できるだけ多くの水と食料源を取り除きます。
• きれいな料理、パン粉、そしてすぐにこぼれます。
• 気密容器に食品を保管してください。
• ゴミ箱を閉じた容器に入れてください。
• 少なくとも2-3日ごとに、ゴキブリやマウスを引き付ける可能性のある領域を真空または掃引します。
• カウンター、シンク、テーブル、床を清潔に保ち、乱雑にならないようにしてください。
• キャビネット、壁、ベースボード、および配管の周りに亀裂や開口部をシールします。
• メーカーの指示に従って、子供やペットから離れた場所で農薬の餌やトラップを使用してください。
• これらは喘息発作を引き起こす可能性があるので、スプレーやfoggersを使用しないでください。あなたがそれらにアレルギーがある場合、毛皮のようなペットは喘息発作を引き起こす可能性があります。

ペット

毛皮のようなペットは、喘息発作を引き起こす可能性があります。 毛皮で覆われたペットが攻撃を引き起こしている可能性があると思う場合は、ペットを別の家を見つけたいと思うかもしれません。 ペットのための新しい家を見つけることができないか、またはしたくない場合は、あなたの露出を減らす：

• ペットを寝室から守る、
• 毛皮のようなペ

喘息の人はペットの毛皮にアレルギーがないので、ペットの毛皮をトリミングすることはあなたの喘息を助けません。

カビ

カビにアレルギーがあるかどうかにかかわらず、カビで呼吸すると喘息発作を引き起こす可能性があります。

カビ

屋内カビの成長は、キッチン、バスルーム、地下室などの湿った場所、または水の損傷が発生した地域でよく見られます。 あらゆる気候で見つけることができる金型の多くの種類があります。 あなたの攻撃を制御するためにあなたの家の金型を取り除く。あなたの家の型の露出を減らすため:カビの成長を防ぐために24から48時間以内の乾燥した湿気があるかぬれた項目。

あなたの家の型の露出を減

洪水の後の家の型の一掃についての詳細を学ぶためには災害の後の型の一掃への自家所有者および賃借人のガイドを見なさい

クリーニング 喘息を持つ人々は洗剤か殺菌剤が使用されているときそして使用の直後にとどまることを試みるべきである。 家庭、学校、職場など、喘息のある人が時間を費やす可能性のある場所を清掃または消毒するときは、次の注意事項に従ってください。

• 製品の過剰使 喘息のトリガーへのあなたの露出を限るのを助けるためには、プロダクトの過剰使用を防ぐためにきれいになり、消毒のためのスケジュー
• より安全な製品を使用してください。 どの消毒剤でも喘息発作を引き起こす可能性がありますが、その可能性を減らすための措置を講じることができます。
  • epa Safer Choice programによって認定された石鹸と水またはクリーナーを使用して表面をきれいにする外部アイコン。
  • 消毒する前に目に見えて汚れた表面をきれいにします。
  • 消毒剤を混ぜないでください。
  • 過酸化水素（3％以下）またはエタノール（エチルアルコール）を含む製品など、喘息発作を引き起こす可能性が低い消毒用製品を選択します。 過酸化水素またはエタノールを含む製品に、過酸化酢酸または過酢酸などの喘息発作を引き起こす可能性のある他の化学物質が含まれていないこ
  • 密閉された空間に漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）または第四級アンモニウム化合物を使用しないで、その使用を制限します。
  • 香料を含む製品は避けてください。 香りは喘息発作を引き起こす可能性があります。
• 十分な空気の流れ（換気）があることを確認してください。
  • ドアや窓を開けて新鮮な空気を取り込むことが安全であれば、それを行います。
  • 換気扇をオンにすることで換気を改善します。 空気を排出する（外に吹き出す）ことは、消毒剤蒸気を除去する最も効果的な方法です。
  • 新鮮な（屋外の）空気取り入れ口を持っている暖房または冷却システムを備えた建物の場合は、新鮮な空気取り入れ口をオンにして新鮮な空気を
  • • 高効率フィルター（MERV13以上）を加熱および冷却システムで使用すると、煙、花粉、交通汚染などの粒子を空気から除去することによ ほとんどのエアフィルターは、しかし、消毒剤の蒸気を削除しません。
    • 必ずメーカーの指示に従い、必要に応じてフィルターを交換してください。 一部のシステムでは、高効率フィルタを使用できません。 この場合、可能な限り最高のMERV定格を使用すると、最も効果的な空気洗浄が提供されます。
• 製品を安全かつ正しく使用してください。
  • 常に製品ラベルの指示に従ってください。 化学製品を一緒に混合しないでください。
  • 手袋やゴーグルなどの保護具を着用してください。
  • スプレーまたはスプレー製品を洗浄面に直接噴霧するのではなく、クリーニングクロスまたはペーパータオルに注ぐ（製品ラベルが許せば）露出を制限するの
  • 安全で効果的な消毒剤の使用のためのEPAの6つのステップに従ってください外部アイコン。
• それは喘息の引き金になる可能性があるため、ほこりを乱すことは避けてください。
• 喘息発作が発生した場合は、トリガー（清掃された領域など）から離れ、喘息行動計画に従ってください。 医療緊急事態のための911を呼び出します。

どの製品が効果的であるかを含め、自宅の病気を防ぐための清掃の詳細については、自宅の清掃と消毒を参照してください。インフルエンザ（インフルエンザ）、風邪、呼吸器合胞体ウイルス（RSV）に関連する感染症は、喘息発作を引き起こす可能性があります。

その他のトリガー

副鼻腔感染症、アレルギー、花粉、いくつかの化学物質の呼吸、および酸逆流も攻撃を引き起こす可能性があります。

物理的な運動;いくつかの薬;雷雨や高湿度などの悪天候、;冷たい乾燥した空気で呼吸;いくつかの食品、食品添加物、および香料も喘息発作を引き起こ強い感情は、過換気と呼ばれる非常に速い呼吸につながり、喘息発作を引き起こす可能性もあります。

強い感情は、喘息発作を引き起こす可能性

ページの先頭へ