三頭筋ディップを行うことの利点は、これに沸騰：彼らはあなたの三頭筋、ペーチ、およびコア膨大な量を課税し、強化します。

そして、フィットネスプロによると、強い上腕、胸、およびコアは、次のことを行うことができます：

スポーツのパフォーマンスを向上させる

あなたの体は、プッシュの動きがあるときはいつでもあなたの上腕三頭筋と胸に依存しており、ほぼすべてのスポーツにはいくつかのプッシュコンポーネントがあります。

理学療法士グレイソンウィッカム、運動ボールトの創設者は、”バスケットボールやバレーボールでは、ネットにボールをプッシュします。 ラグビーとサッカーでは、それぞれ、ラインアウトやスローイン中にボールをプッシュします。”

しかし、三頭筋のディップの恩恵を受けるのは”スポーツを押す”だけではありません。 Wickhamは練習がまたあなたの中心を働かせることを指摘する:”中心筋肉はあなたの腕および足を含む私達の他の筋肉に力を、送るのを助ける。 従って、あなたの中心の増強によって、tricepのすくいはよりよいフリスビープレーヤー、ランナー、CrossFitter、フットボール選手、ダンサーを、等作ることができます。”

傷害のリスクを軽減

“あなたがどこにいても強いほど、fluke事故の際にはより弾力性があり、怪我をしやすくなります”とWickham氏は言います。 “そして、一般的に強い三頭筋とペーチを持つことは、あなたの肘と肩関節の健康をサポートするのに役立ちます。”

あなたが散歩している間、あなたは失策を取ると言います。 あなたが固体コアを持っている場合（これは三頭筋のディップが構築するのに役立ちます！）、あなたは舗装を打つ前にあなたのbodを安定させる可能性が高くなります。

安定性を高める

安定性は、食料品を片付けたり、ボールを投げたり、通りを歩いたり、車を運転したりするときなど、文字通りすべての時にクラッ

代謝を高める

代謝は科学です-あなたの体がエネルギーをどれだけ早く消費するかを話してください（読む：カロリー）。 一般的なルールとして、あなたの筋肉量が大きいほど、あなたの代謝は大きくなります。

三頭筋のディップは筋肉を構築するので、彼らはあなたの代謝を高めることができます。

そして、これは皆のための目標ではありません（そしてそうすべきではありません）が、代謝のブーストは体重減少を増加させる可能性があります。

ランプアップ入力数

こんにちは、ジムラット、ヒットベンチプレス又はプッシュプレス高原? ディップを行う。

“ディップを行うことは、腕立て伏せ、ベンチプレス、および他のプッシュ演習であなたの数字を改善するための素晴らしい方法です、”CJハモンド、RSP栄養