キャンディ杖からミントホットココアに、’tisペパーミントの力を体験

甘いお菓子になると無理をしないことをお勧めしますが、それを完全に見捨てないでください：この芳香族植物には多くの健康上の利点があ Uchealth Yampa Valley Medical Centerの登録栄養士であるCara Marrsは、この休日のお気に入りのいくつかの健康特典を以下に概説しています。

風邪とflus: ペパーミントオイルを数滴と混合したお湯から蒸気で呼吸することは、呼吸器の問題に苦しんでいる場合に重要である、鼻の通路を開くのに役立ち ペパーミントのメントールは、充血除去剤として機能し、鼻の腫れた膜を縮小し、呼吸を容易にし、肺に集めた粘液を緩めるのにも役立ちます。ペパーミントはまた、最初の場所で来るから病気を防ぐのに役立ちます。

ペパーミントはまた、病気を防ぐことができます。

“ペパーミントはいくつかの抗ウイルス性の性質を持っているかもしれないと考えられている”とMarrsは言った。 “あなたは病気の多くの周りにいる場合は、水にペパーミント油の二、三滴を取ることは、あなたの免疫力を高めるのに役立つかもしれません。”

吐き気：ペパーミントは、化学療法を受けている人々のために特に有益であり得る吐き気の症状を緩和することができます。 それは月経を引き起こすことが知られているので、つわりに使用すべきではありません。

消化不良：ほとんどのレストランが夕食後のミントを提供する理由を疑問に思いますか？ その口蓋浄化の味に加えて、ペパーミントは胃の筋肉を落ち着かせ、胆汁の流れを改善し、消化不良の症状を助けることができます。過敏性腸症候群：ペパーミントは、痛み、膨満感、下痢、ガスなどの過敏性腸症候群の症状を和らげるのに役立つことが示されています。

過敏性腸症候群：ペパーミントは、痛み、膨満感、下痢、ガスなどの過敏性腸症候群の症状を和らげるのに役立ちます。

“食事の後に取られた水の良質のペパーミントオイルの二から三滴は間違いなく消化とガスを減少させ、げっぷを助けることができる、”マーズは言った。 「それがIBSの鎮痙薬としてどのように機能するかを示すいくつかの研究がありました。”

乾燥したまたは新鮮なミントの葉から作られたお茶も有益であることができます。 しかし、それが皆を助けないかもしれないことを心に留めておきなさい。

“このようなガス、膨満感やけいれんなどのGI苦痛を持つ一部の人々のために、時にはペパーミントは本当に、本当によく動作し、”Marrsは言いました。 “しかし、他の人のために、ペパーミントや他のミントは、逆流を引き起こす可能性があります。 皆のために働く一つのことはありません。”

皮膚の状態：筋肉や関節の痛みのためのハーブ軟膏の数は、冷却効果を作成するメントールが含まれています。 そしてペパーミントは皮膚の苛立ち、itchinessおよび赤みを減らすことができます。 鉱物またはオリーブ油と少数の低下を混合することによって皮にそれを加える前にオイルを薄くし、皮の小さいセクションのテストは最初に。

ペパーミントを使用する前に、医療提供者にチェックインしてください。 糖尿病、裂孔ヘルニアまたは胃食道逆流症を患っている人にはお勧めできません。 また、胃酸を減らしたり、血糖値を下げたり、高血圧を助けたりする薬を含む薬に干渉する可能性があります。

ペパーミントオイルとお茶の高品質のソースを選択し、あまりにも多くを使用しないように注意してください。

“”二滴が大きい場合、十は良くなければならない”というこの考えは、人々がこれらのハーブの有毒な量を取ってしまう方法です”とMarrsは言いました。 “どんな濃縮油でも、あなたはあまり使用していないように注意する必要があります。”

この冬、あなたの食事にそれを追加してみてください。 ミント、新鮮な味は、新年が来た長い後、休日の精神であなたを保つことができます。

グリーンスムージーでそれを試してみてください

このスムージーであなたの休日にペパーミントを追加してみてください。 それはちょうど健康的なペパーミントパティを連想させる、です。

一緒にブレンド：1バナナ、1c.アーモンド、ココナッツまたは麻のミルク、新鮮なミントの葉の一握り、1c.ケールまたはほうれん草、½tspなどのナッツベースの ペパーミントのエキス、2つのTのカカオのペン先または暗いチョコレート破片。から適応

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