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スノーシューは、通常8インチ（20cm）以上の深さで、それらと地面の間の層をパックするのに十分な雪がある しかし、一般的な信念とは対照的に、スノーシューは非常に氷で急な地形では不十分です。 クランポンと比較して、スノーシューは氷の上で比較的少ないグリップを与えます。 初心者のスノーシューは、急な斜面を頂上まで登ってから戻って登るのが一般的であり、登るよりも困難になる傾向があります。 氷のような条件では、夏のハイキングルートは、スノーシューではなく、登山のスキルや機器を必要とする場合があります。
ウォーキング編集
スノーシューでは、歩くことができればスノーシューができるとよく言われています。 これは最適な条件では当てはまりますが、スノーシューを適切に行うには、歩行に若干の調整が必要です。 歩行の方法は、靴をわずかに持ち上げ、内側の縁を互いにスライドさせることであり、そうでなければ必要であろう不自然で疲れた”跨る歩行”を避け スノーシューは、彼または彼女の足を少しも転がして喜んででなければなりません。 誇張されたストライドは、特に大きなまたは伝統的な靴で、出始めるときに最適です。
TurningEdit
ウォーキングスキルは簡単なスノーシュー旅行に簡単に転送できますが、これは常に振り向くとは限りません。 そうするためのスペースを持つスノーシューは、通常は小さな半円、急な斜面、または北方の森のような近くの四半期を歩くことができますが、これは非現実的 したがって、このような状況では、スキーに採用されているものと同様の”キックターン”を実行する必要があります: 他の植えを維持しながら、空気中の全体のスノーシューを維持するのに十分な高片足を持ち上げ、他に直角に足を入れて（または状況とスノーシューの物理的な快適さのために可能な限り近い）、その後、雪の上にそれを植え、すぐに他の足でアクションを繰り返します。 これは極で達成する方がはるかに簡単です。
AscendingEdit
現代のスノーシューのクリートとトラクションの改善は、スノーシューの登山能力を大幅に向上させましたが、非常に急な斜面では、靴のつま先を雪の中に蹴って、次の旅行者が使用するための一種の雪の階段を作る”キックステップ”を作ることは依然として有益です。
また、スノーシューは、スキーから借りた二つの技術を使用することができます：ヘリンボーン（靴が彼らのサポートを高めるために斜めに広げて上り坂を歩く）とsidestep。
ポールを使用するスノーシューのために、それは斜面を上に、定期的なストライドで自分自身を”引っ張る”ためにポールに依存する方が簡単にすることがで
DescendingEdit
トレイルが山や丘を分割された後、スノーシューは、多くの場合、また楽しいことを管理し、脚の筋肉を休ませる帰りの旅をスピードアップする これは道を傷つけないし、実際はより遅いユーザーのための雪をよりよく詰めるのを助ける。
彼らは下り坂トレイルを破る必要があり、したがってglissadeすることはできません状況では、スノーシューは時々、彼らがそうであるように雪の上でわずかに滑 また、効果的な、あなたが定期的なストライドで降りるように前に配置されたポールです。 ポールを運び、適切に経験した場合、彼らはまた、テレマークなどのスキー技術を採用することができます。
Breaking trailEdit
新しく落ちた雪では、スノーシューアーがトレイルを”壊す”必要があります。 これは、平らな地形であっても疲れています（単純に後ろに続くよりも最大50％多くのエネルギーを必要とする場合があります）、頻繁にグループでは、この作業は全参加者の間で共有されています。
トレイルブレーカーは、”スタンピング”と呼ばれるハイキング休憩ステップと同様の技術を使用して、その後のルートの品質を向上させることができま: 足に完全な重量を置く前に、各ステップの後に瞬間的に一時停止します。 これは雪を下に滑らかにし、次のユーザーのためにそれをよりよく密集させるのを助ける。
よく壊れた道は、通常、深さ6-8インチ（15-20cm）、幅2フィート（61cm）の雪の中でマンネリです。 スノーシューの恩恵を受けずに”裸足”または歩くことができるかのように大量の使用後に表示されることがありますが、この練習は、”postholing”、またはブーツが落ちた場所からトレイルの粗くなることにつながるので、深刻なスノーシューによって眉をひそめられています（逆に、壊れたトレイルの雪は、より集中した足の重さを支えるために十分に詰め込まれていません）。
ソフトなコンディションでは、バックカントリースキーヤーによって壊れたトレイルをたどることは、スノーシューでは困難な場合があります。 さらに、スノーシューはスキートラックを破壊するので、多くの地域では、スノーシューは伝統的なバックカントリーの礼儀を守り、スキートラックの外に滞在するように求めています。 スキーコースは、通常、典型的なスノーシュートレイルよりもはるかに狭く、スキーはスノーシューよりも多くの浮揚を提供するため、あまりよくパックされています。 雪が深くて柔らかい場合、スノーシューはスキートラックを通って右postholing自分自身を見つけることができます。 ほとんどの場合、スキートラックはほとんど利点を提供し、別のスノーシュートラックに置くことは、スノーシューとスキーヤーの両方が肯定的な経験を持つことができ、しばしば彼らのトラックを抹消し、彼らのスキーの楽しさを大幅に減少させることに憤慨するスキーヤーとの摩擦を避けることができます。
BenefitsEdit
スノーシューは、冬に利用可能な運動の可能性を広げます。 2006年現在、少なくとも500のアメリカの学校は、主に北東部だけではなく、肥満と戦うのを助けるために体育授業でスノーシュープログラムを提供し始めている。 それは雪が足の衝撃を緩和するので、同等のルートを歩いたり走ったりするよりも足に穏やかであるという追加の利点を持っていました。
同じ理由で、雪は同様に非常に多くのハイカーやキャンパーの影響に対して地球を緩衝し、トレイルの侵食や多用の他の影響を削減するので、環境に
スノーシューイングは、おなじみのハイキングでさえも違った新しいものにします。 それは人々が雪の国境で到達しにくい場所を探索することができ、雪が十分に深い場合、大きな岩や落ちた丸太などの障害物をより簡単に迂回することができます。
悪影響edit
不Moderateスノーシューは、カナダの航海者がmal de raquetteと呼んだ足と足首の深刻な跛行につながります。 現代のスノーシューははるかに軽く、より快適であるため、スノーシューによって引き起こされる跛行は現在非常にまれです。
それにもかかわらず、多くのスノーシューは、彼らの足、特に彼らのふくらはぎの筋肉は、各冬の開始時に再びスノーシューに慣れるためにいくつかの時間 多くの場合、最初の深刻な旅行は、その後数日間痛みを残します。
Winter recreationEdit
下り坂のスキーヤーも、同じ地域に到達するのに役立つスノーシューを見つけました。
特にハイカーの間で人気のあるもう一つの遠征は、レベルのクロスカントリースキー部分、広いトレイルとスノーシューを組み合わせた”スキー靴”旅行です。
CompetitionEdit
ランナーは、軽いスノーシューを使用すると、冬の間に運動やレースを続けることができることを発見しました。 彼らの暖かい天候の対応と同様に、イベントは100mの短距離から100kmの”Iditashoe”までのすべての距離をカバーしています。 ハードルのイベントもあります。
スノーシューセグメントは、冬の四輪競技で必要なスノーシューセグメントを含む、多くのマルチスポーツイベントやアドベンチャーレースで一般的になって Sally EdwardsやTom Sobalのようなこれらのイベントのいくつかの競争相手が星として浮上しています。
スノーシューレースは、おそらく限りスノーシューがあったとして周りされているが、組織化されたスポーツとして、それは比較的新しいです。 アメリカ合衆国スノーシューアソシエーションは、競争力のあるスノーシューイングのための統治機関として機能するために1977年に設立されました。 本社はニューヨーク州コリンスにあり、”世界のスノーシューキャピタル”と呼ばれている。 欧州スノーシュー委員会や日本のちきゅうネットワークなどの同様の組織は、他の国にも存在し、国際的な競争力のレベルもあります。
スノーシューレースは、北極冬季オリンピックと冬のスペシャルオリンピックスの一部です。 しかし、彼らはまだオリンピックのイベントではありません。