うつ病、不安、ストレス関連の問題で私のセラピーオフィスに入る多くの人々

彼らは他の人が何を考えているかを心配したり、パートナーに変更を説得しようとする時間を無駄にしたりします。

彼らは他の人が何を 彼らは忙しいですが、彼らは効果的に感じていない、と彼らは間違った場所に彼らのエネルギーを入れているので、それはです。 彼らの感情を制御するのではなく、彼らは常に環境とその中の人々を制御しようとしています。

あなたがコントロールできないものにあまりにも多くの時間、精神的エネルギー、身体的努力を投資する七つの証拠となる兆候は次のとおりです。

1。 あなたは良いチームプレーヤーではありません。

チームに参加することは、あなたがいくつかの制御を放棄する必要があることを意味します。

結局のところ、あなたは結果の10％にのみ責任があるときに起こるすべてを調整することはできません。 多くのコントロールフリークは一匹狼であることを好むので、チームの一員でなければならないとき、彼らはすぐにみんなの行動を指示しようとします。

2. あなたはあなたの成功に100％責任があると信じています。

コントロールフリークは、十分な努力とスキルで、彼らは何かを達成することができる、と信じています。 彼らはタイミングや運を信じていません。 彼らはしばしば、”失敗は選択肢ではない”というようなことを言い、物事が計画通りに進まないときには自分自身を過度に批判しています。

3. 他の人々を変えるように確信させることを試みることに多くの時間を投資する。ほとんどのコントロールフリークは、彼らが皆のために最善であるものを知っていると信じて、別のことを行うために他の人を説得しようとします。

彼らが講義したり、積極的になったり、舞台裏で物事を操作したりするかどうかにかかわらず、目標は他の人に特定の方法で行動させることです。

4。 意味のある関係を維持するのに苦労しています。誰も”私が彼女について好きなことを知っていますか？ 彼女はコントロールフリークだ”コントロールフリークは、要求と迷惑なアドバイスを持つ人々を撃退します。 その結果、彼らは健康的な個人的および専門的な関係を維持するのに苦労しています。

5. あなたは悪いことが起こるのを防ぐために多くのエネルギーを費やしています。嵐のために自分自身を準備するのではなく、コントロールフリークは、彼らが困難に対処する能力を疑うので、悪いことが起こらないことを期待して時間とエネルギーを無駄にしようとします。

6. あなたは委任しないでください。コントロールフリークは、あなたが何かを正しくしたいのであれば、自分でやった方が良いと確信しています。

彼らは他の誰かが作るどんな間違いを修理しなければならないのでそうすることが最終的に彼らの時間の多くを要求すること確信しているので 彼らが委任すれば、方法のあらゆるステップをmicromanagingことを主張する。

7. あなたは間違いを犯す人々のための思いやりが欠けています。コントロールフリークは成功は才能と努力だけに由来すると信じているので、苦労する人たちへの思いやりが欠けています。

彼らは間違いを怠惰や愚かさの兆候と見なし、状況にかかわらず誰もが成功すべきだと考えています。

そのコントロールのビットを放棄する方法

コントロールフリークは、一定の過敏性から制御不能な怒りに至る あなたの精神的健康に大混乱をwreakingに加えて、コントロールフリークであることはまた、有限のリソースである両方の時間とエネルギーを無駄にします。

精神的な強さを構築するには、あなたの周りのすべてを制御するのではなく、あなたの感情を制御する練習。 不快感に対処するあなたの能力に自信を築き、すべてが計画通りに行くわけではないことを受け入れる練習をしてください。

協調的な努力で、あなたは自分自身のコントロールを取り戻すことができます。 そして、それはあなたがあなたの環境を制御しようとすることによって達成しようとしてきた内なる平和を得るのを助けることができます。

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